MARCH2023Social MediaTeens and social media use: What's the impact?
By Mayo Clinic Staff
Social media is a big part of many teens' lives. A 2018 Pew Research Center survey of nearly 750 13- to 17-year-olds found that 45% are online almost constantly and 97% use a social media platform, such as YouTube, Facebook, Instagram or Snapchat.
But what impact does social media use have on teens?
Social media allows teens to create online identities, communicate with others and build social networks. These networks can provide teens with valuable support, especially helping those who experience exclusion or have disabilities or chronic illnesses.
Teens also use social media for entertainment and self-expression. And the platforms can expose teens to current events, allow them to interact across geographic barriers and teach them about a variety of subjects, including healthy behaviors. Social media that's humorous or distracting or provides a meaningful connection to peers and a wide social network might even help teens avoid depression.
However, social media use can also negatively affect teens, distracting them, disrupting their sleep, and exposing them to bullying, rumor spreading, unrealistic views of other people's lives and peer pressure.
The risks might be related to how much social media teens use. A 2019 study of more than 6,500 12- to 15-year-olds in the U.S. found that those who spent more than three hours a day using social media might be at heightened risk for mental health problems. Another 2019 study of more than 12,000 13- to 16-year-olds in England found that using social media more than three times a day predicted poor mental health and well-being in teens.
Other studies also have observed links between high levels of social media use and depression or anxiety symptoms. A 2016 study of more than 450 teens found that greater social media use, nighttime social media use and emotional investment in social media — such as feeling upset when prevented from logging on — were each linked with worse sleep quality and higher levels of anxiety and depression.
How teens use social media also might determine its impact. A 2015 study found that social comparison and feedback seeking by teens using social media and cellphones was linked with depressive symptoms. In addition, a small 2013 study found that older adolescents who used social media passively, such as by just viewing others' photos, reported declines in life satisfaction. Those who used social media to interact with others or post their own content didn't experience these declines.
And an older study on the impact of social media on undergraduate college students showed that the longer they used Facebook, the stronger was their belief that others were happier than they were. But the more time the students spent going out with their friends, the less they felt this way.
Because of teens' impulsive natures, experts suggest that teens who post content on social media are at risk of sharing intimate photos or highly personal stories. This can result in teens being bullied, harassed or even blackmailed. Teens often create posts without considering these consequences or privacy concerns.
There are steps you can take to encourage responsible use of social media and limit some of its negative effects. Consider these tips:
Set reasonable limits. Talk to your teen about how to avoid letting social media interfere with his or her activities, sleep, meals or homework. Encourage a bedtime routine that avoids electronic media use, and keep cellphones and tablets out of teens' bedrooms. Set an example by following these rules yourself.
Monitor your teen's accounts. Let your teen know that you'll be regularly checking his or her social media accounts. You might aim to do so once a week or more. Make sure you follow through.
Explain what's not OK. Discourage your teen from gossiping, spreading rumors, bullying or damaging someone's reputation — online or otherwise. Talk to your teen about what is appropriate and safe to share on social media.
Encourage face-to-face contact with friends. This is particularly important for teens vulnerable to social anxiety disorder.
Talk about social media. Talk about your own social media habits. Ask your teen how he or she is using social media and how it makes him or her feel. Remind your teen that social media is full of unrealistic images.
If you think your teen is experiencing signs or symptoms of anxiety or depression related to social media use, talk to your child's health care provider.
How Using Social Media Affects Teenagers
Experts say kids are growing up with more anxiety and less self-esteem.
Writer: Rachel Ehmke
Clinical Experts: Catherine Steiner-Adair, EdD , Donna Wick, Ed.D
any parents worry about how exposure to technology might affect toddlers developmentally. We know our preschoolers are picking up new social andcognitive skills at a stunning pace, and we don’t want hours spent glued to an iPad to impede that. Butadolescence is an equally important period of rapid development, and too few of us are paying attention to how our teenagers’ use of technology—much more intense and intimate than a 3-year-old playing with dad’s iPhone—is affecting them. In fact, experts worry that the social media and text messages that have become so integral to teenage life are promoting anxiety and lowering self-esteem.
Young people report that there might be good reason to worry. A survey conducted by the Royal Society for Public Health asked 14-24 year olds in the UK how social media platforms impacted their health and wellbeing. The survey results found that Snapchat, Facebook, Twitter and Instagram all led to increased feelings of depression, anxiety, poor body image and loneliness.
Teens are masters at keeping themselves occupied in the hours after school until way past bedtime. When they’re not doing their homework (and when they are) they’re online and on their phones, texting, sharing, trolling, scrolling, you name it. Of course before everyone had an Instagram account teens kept themselves busy, too, but they were more likely to do their chatting on the phone, or in person when hanging out at the mall. It may have looked like a lot of aimless hanging around, but what they were doing was experimenting, trying out skills, and succeeding and failing in tons of tiny real-time interactions that kids today are missing out on. For one thing, modern teens are learning to do most of their communication while looking at a screen, not another person.
“As a species we are very highly attuned to reading social cues,” says Catherine Steiner-Adair, EdD, a clinical psychologist and author of The Big Disconnect. “There’s no question kids are missing out on very critical social skills. In a way, texting and online communicating—it’s not like it creates a nonverbal learning disability, but it puts everybody in a nonverbal disabled context, where body language, facial expression, and even the smallest kinds of vocal reactions are rendered invisible.”
Certainly speaking indirectly creates a barrier to clear communication, but that’s not all. Learning how to make friends is a major part of growing up, and friendship requires a certain amount of risk-taking. This is true for making a new friend, but it’s also true for maintaining friendships. When there are problems that need to be faced—big ones or small ones—it takes courage to be honest about your feelings and then hear what the other person has to say. Learning to effectively cross these bridges is part of what makes friendship fun and exciting, and also scary. “Part of healthy self-esteem is knowing how to say what you think and feel even when you’re in disagreement with other people or it feels emotionally risky,” notes Dr. Steiner-Adair.
But when friendship is conducted online and through texts, kids are doing this in a context stripped of many of the most personal—and sometimes intimidating—aspects of communication. It’s easier to keep your guard up when you’re texting, so less is at stake. You aren’t hearing or seeing the effect that your words are having on the other person. Because the conversation isn’t happening in real time, each party can take more time to consider a response. No wonder kids say calling someone on the phone is “too intense”—it requires more direct communication, and if you aren’t used to that it may well feel scary.
If kids aren’t getting enough practice relating to people and getting their needs met in person and in real time, many of them will grow up to be adults who are anxious about our species’ primary means of communication—talking. And of course social negotiations only get riskier as people get older and begin navigating romantic relationships and employment.
Cyberbullying and the imposter syndrome
The other big danger that comes from kids communicating more indirectly is that it has gotten easier to be cruel. “Kids text all sorts of things that you would never in a million years contemplate saying to anyone’s face,” says Donna Wick, EdD, a clinical anddevelopmental psychologist. She notes that this seems to be especially true of girls, who typically don’t like to disagree with each other in “real life.”
“You hope to teach them that they can disagree without jeopardizing the relationship, but what social media is teaching them to do is disagree in ways that are more extreme and do jeopardize the relationship. It’s exactly what you don’t want to have happen,” she says.
Dr. Steiner-Adair agrees that girls are particularly at risk. “Girls are socialized more to compare themselves to other people, girls in particular, to develop their identities, so it makes them more vulnerable to the downside of all this.” She warns that a lack of solid self-esteem is often to blame. “We forget that relational aggression comes from insecurity and feeling awful about yourself, and wanting to put other people down so you feel better.”
Peer acceptance is a big thing for adolescents, and many of them care about their image as much as a politician running for office, and to them it can feel as serious. Add to that the fact that kids today are getting actual polling data on how much people like them or their appearance via things like “likes.” It’s enough to turn anyone’s head. Who wouldn’t want to make herself look cooler if she can? So kids can spend hours pruning their online identities, trying to project an idealized image. Teenage girls sort through hundreds of photos, agonizing over which ones to post online. Boys compete for attention by trying to out-gross one other, pushing the envelope as much as they can in the already disinhibited atmosphere online. Kids gang up on each other.
Adolescents have always been doing this, but with the advent of social media they are faced with more opportunities—and more traps—than ever before. When kids scroll through their feeds and see how great everyone seems, it only adds to the pressure. We’re used to worrying about the impractical ideals that photoshopped magazine models give to our kids, but what happens with the kid next door is photoshopped, too? Even more confusing, what about when your own profile doesn’t really represent the person that you feel like you are on the inside?
“Adolescence and the early twenties in particular are the years in which you are acutely aware of the contrasts between who you appear to be and who you think you are,” says Dr. Wick. “It’s similar to the ‘imposter syndrome’ in psychology. As you get older and acquire more mastery, you begin to realize that you actually are good at some things, and then you feel that gap hopefully narrow. But imagine having your deepest darkest fear be that you aren’t as good as you look, and then imagine needing to look that good all the time! It’s exhausting.”
As Dr. Steiner-Adair explains, “Self-esteem comes from consolidating who you are.” The more identities you have, and the more time you spend pretending to be someone you aren’t, the harder it’s going to be to feel good about yourself.
Stalking (and being ignored)
Another big change that has come with new technology and especially smart phones is that we are never really alone. Kids update their status, share what they’re watching, listening to, and reading, and have apps that let their friends know their specific location on a map at all times. Even if a person isn’t trying to keep his friends updated, he’s still never out of reach of a text message. The result is that kids feel hyperconnected with each other. The conversation never needs to stop, and it feels like there’s always something new happening.
“Whatever we think of the ‘relationships’ maintained and in some cases initiated on social media, kids never get a break from them,” notes Dr. Wick. “And that, in and of itself, can produce anxiety. Everyone needs a respite from the demands of intimacy and connection; time alone to regroup, replenish and just chill out. When you don’t have that, it’s easy to become emotionally depleted, fertile ground for anxiety to breed.”
It’s also surprisingly easy to feel lonely in the middle of all that hyperconnection. For one thing, kids now know with depressing certainty when they’re being ignored. We all have phones and we all respond to things pretty quickly, so when you’re waiting for a response that doesn’t come, the silence can be deafening. The silent treatment might be a strategic insult or just the unfortunate side effect of an online adolescent relationship that starts out intensely but then fades away.
“In the old days when a boy was going to break up with you, he had to have a conversation with you. Or at least he had to call,” says Dr. Wick. “These days he might just disappear from your screen, and you never get to have the ‘What did I do?’ conversation.” Kids are often left imagining the worst about themselves.
But even when the conversation doesn’t end, being in a constant state of waiting can still provoke anxiety. We can feel ourselves being put on the back burner, we put others back there, and our very human need to communicate is effectively delegated there, too.
Both experts interviewed for this article agreed that the best thing parents can do to minimize the risks associated with technology is to curtail their own consumption first. It’s up to parents to set a good example of what healthy computer usage looks like. Most of us check our phones or our email too much, out of either real interest or nervous habit. Kids should be used to seeing our faces, not our heads bent over a screen. Establish technology-free zones in the house and technology-free hours when no one uses the phone, including mom and dad. “Don’t walk in the door after work in the middle of a conversation,” Dr. Steiner-Adair advises. “Don’t walk in the door after work, say ‘hi’ quickly, and then ‘just check your email.’ In the morning, get up a half hour earlier than your kids and check your email then. Give them your full attention until they’re out the door. And neither of you should be using phones in the car to or from school because that’s an important time to talk.”
Not only does limiting the amount of time you spend plugged in to computers provide a healthy counterpoint to the tech-obsessed world, it also strengthens the parent-child bond and makes kids feel more secure. Kids need to know that you are available to help them with their problems, talk about their day, or give them a reality check.
“It is the mini-moments of disconnection, when parents are too focused on their own devices and screens, that dilute the parent-child relationship,” Dr. Steiner-Adair warns. And when kids start turning to the Internet for help or to process whatever happened during the day, you might not like what happens. “Tech can give your children more information that you can, and it doesn’t have your values,” notes Dr. Steiner-Adair. “It won’t be sensitive to your child’s personality, and it won’t answer his question in a developmentally appropriate way.”
In addition Dr. Wick advises delaying the age of first use as much as possible. “I use the same advice here that I use when talking about kids and alcohol—try to get as far as you can without anything at all.” If your child is on Facebook, Dr. Wick says that you should be your child’s friend and monitor her page. But she advises against going through text messages unless there is cause for concern. “If you have a reason to be worried then okay, but it better be a good reason. I see parents who are just plain old spying on their kids. Parents should begin by trusting their children. To not even give your kid the benefit of the doubt is incredibly damaging to the relationship. You have to feel like your parents think you’re a good kid.”
Offline, the gold standard advice for helping kids build healthy self-esteem is to get them involved in something that they’re interested in. It could be sports or music or taking apart computers or volunteering—anything that sparks an interest and gives them confidence. When kids learn to feel good about what they can do instead of how they look and what they own, they’re happier and better prepared for success in real life. That most of these activities also involve spending time interacting with peers face-to-face is just the icing on the cake.
What Are Some Basic Social Media Rules for Middle Schoolers?
The number of preteens using social media is climbing. Kids age 8 to 12 spend an average of 18 minutes a day on social media, while teens spend about an hour and a half. Watching online videos on platforms like YouTube or TikTok is also a popular activity among kids and teens.
Whether your kids are already using social media or asking to get started, it's a good idea to teach them some basic rules. Here are some guidelines for helping middle school kids use social media safely and responsibly:
Follow the rules. Many social sites have an age minimum of 13 by law and for reasons of safety and privacy. Encourage kids to stick to age-appropriate sites.
Tell your kids to think before they post. Remind them that everything they post can be seen by a vast, invisible audience (otherwise known as friends of friends of friends). With middle schoolers, it's a good idea for parents and caregivers to have access to what their kids are doing online. That way, you can be sure that what they're posting is appropriate, and help your kids avoid doing something they'll regret later.
Make sure kids set their privacy settings. Privacy settings aren't foolproof, but they can be helpful. Take the time to learn about default settings and how to change the privacy settings on your kids' favorite sites and apps, and teach them how to be in control of what they share.
Kindness counts. Lots of sites have anonymous features, such as Q&As and discussion channels, that allow users to tell their friends what they think of them. Rule of thumb: If your kids wouldn't say it to someone's face, they shouldn't post it.
Marzo 2023
Medios de Comunicación Social
Los adolescentes y el uso de las redes sociales:
¿Cuál es el impacto?
Por el personal de Mayo Clinic
Las redes sociales son una parte importante de la vida de muchos adolescentes. Una encuesta del Centro de Investigación Pew de 2018 de casi 750 jóvenes de 13 a 17 años encontró que el 45% está en línea casi constantemente y el 97% usa una plataforma de redes sociales, como YouTube, Facebook, Instagram o Snapchat.
Pero, ¿qué impacto tiene el uso de las redes sociales en los adolescentes?
Beneficios de las redes sociales
Las redes sociales permiten a los adolescentes crear identidades en línea, comunicarse con otros y construir redes sociales. Estas redes pueden brindar a los adolescentes un apoyo valioso, especialmente ayudando a aquellos que experimentan exclusión o tienen discapacidades o enfermedades crónicas.
Los adolescentes también usan las redes sociales para entretenerse y expresarse. Y las plataformas pueden exponer a los adolescentes a eventos actuales, permitirles interactuar a través de barreras geográficas y enseñarles sobre una variedad de temas, incluidos comportamientos saludables.
Las redes sociales que son graciosas o que distraen o que brindan una conexión significativa con sus compañeros y una amplia red social podrían incluso ayudar a los adolescentes a evitar la depresión.
Los daños de las redes sociales
Sin embargo, el uso de las redes sociales también puede afectar negativamente a los adolescentes, distrayéndolos, interrumpiendo su sueño y exponiéndolos a la intimidación, la difusión de rumores, visiones poco realistas de la vida de otras personas y la presión de los compañeros.
Los riesgos pueden estar relacionados con la cantidad de redes sociales que usan los adolescentes. Un estudio de 2019 de más de 6500 niños de 12 a 15 años en los EE. UU. encontró que aquellos que pasaban más de tres horas al día usando las redes sociales podrían tener un mayor riesgo de problemas de salud mental. Otro estudio de 2019 de más de 12,000 jóvenes de 13 a 16 años en Inglaterra encontró que usar las redes sociales más de tres veces al día predijo una mala salud mental y bienestar en los adolescentes.
Otros estudios también han observado vínculos entre los altos niveles de uso de las redes sociales y los síntomas de depresión o ansiedad. Un estudio de 2016 de más de 450 adolescentes encontró que un mayor uso de las redes sociales, el uso nocturno de las redes sociales y la inversión emocional en las redes sociales, como sentirse molesto cuando se les impide iniciar sesión, estaban relacionados con una peor calidad del sueño y niveles más altos de ansiedad y depresión. .
La forma en que los adolescentes usan las redes sociales también podría determinar su impacto. Un estudio de 2015 encontró que la comparación social y la búsqueda de comentarios por parte de los adolescentes que usan las redes sociales y los teléfonos celulares se vincularon con los síntomas depresivos. Además, un pequeño estudio de 2013 encontró que los adolescentes mayores que usaban las redes sociales de forma pasiva, como simplemente viendo las fotos de los demás, reportaron una disminución en la satisfacción con la vida. Aquellos que usaron las redes sociales para interactuar con otros o publicar su propio contenido no experimentaron estas disminuciones.
Y un estudio anterior sobre el impacto de las redes sociales en estudiantes universitarios mostró que cuanto más usaban Facebook, más fuerte era su creencia de que los demás eran más felices que ellos. Pero cuanto más tiempo pasaban los estudiantes saliendo con sus amigos, menos se sentían así.
Debido a la naturaleza impulsiva de los adolescentes, los expertos sugieren que los adolescentes que publican contenido en las redes sociales corren el riesgo de compartir fotos íntimas o historias muy personales. Esto puede resultar en que los adolescentes sean intimidados, acosados o incluso chantajeados. Los adolescentes a menudo crean publicaciones sin considerar estas consecuencias o preocupaciones de privacidad.
Protegiendo a su adolescente
Hay pasos que puede tomar para fomentar el uso responsable de las redes sociales y limitar algunos de sus efectos negativos. Considere estos consejos:
Establezca límites razonables. Hable con su adolescente sobre cómo evitar que las redes sociales interfieran con sus actividades, sueño, comidas o tareas.
Fomente una rutina a la hora de acostarse que evite el uso de medios electrónicos y mantenga los teléfonos celulares y las tabletas fuera de las habitaciones de los adolescentes. Dé el ejemplo siguiendo estas reglas usted mismo.
Controle las cuentas de su adolescente.
Hágale saber a su adolescente que revisará regularmente sus cuentas de redes sociales. Puede intentar hacerlo una vez a la semana o más. Asegúrate de seguir adelante.
Explique lo que no está bien. Desaliente a su adolescente de chismear, difundir rumores, intimidar o dañar la reputación de alguien, en línea o de otra manera. Hable con su adolescente sobre lo que es apropiado y seguro compartir en las redes sociales.
Fomentar el contacto cara a cara con los amigos. Esto es particularmente importante para los adolescentes vulnerables al trastorno de ansiedad social.
Hablar de las redes sociales. Habla sobre tus propios hábitos en las redes sociales. Pregúntele a su adolescente cómo está usando las redes sociales y cómo lo hace sentir. Recuérdele a su adolescente que las redes sociales están llenas de imágenes poco realistas.
Si cree que su hijo adolescente está experimentando signos o síntomas de ansiedad o depresión relacionados con el uso de las redes sociales, hable con el proveedor de atención médica de su hijo.
Cómo el uso de las redes sociales afecta a los adolescentes
Los expertos dicen que los niños crecen con más ansiedad y menos autoestima.
Escritora: Rachel Ehmke
Expertos clínicos: Catherine Steiner-Adair, EdD, Donna Wick, Ed.D
Lo que aprenderás
¿En qué se diferencia la socialización en línea?
¿Cómo afectan las redes sociales a la autoestima?
¿Cómo pueden ayudar los padres?
a algunos padres les preocupa cómo la exposición a la tecnología podría afectar el desarrollo de los niños pequeños. Sabemos que nuestros niños en edad preescolar están aprendiendo nuevas habilidades sociales y cognitivas a un ritmo sorprendente, y no queremos que pasen horas pegados a un iPad para impedirlo. Pero la adolescencia es un período igualmente importante de rápido desarrollo, y muy pocos de nosotros estamos prestando atención a cómo los afecta el uso de la tecnología por parte de nuestros adolescentes, mucho más intenso e íntimo que el de un niño de 3 años que juega con el iPhone de su padre. De hecho, a los expertos les preocupa que las redes sociales y los mensajes de texto que se han vuelto tan integrales en la vida de los adolescentes promuevan la ansiedad y reduzcan la autoestima.
Los jóvenes informan que podría haber buenas razones para preocuparse. Una encuesta realizada por la Royal Society for Public Health preguntó a jóvenes de 14 a 24 años en el Reino Unido cómo las plataformas de redes sociales impactan en su salud y bienestar. Los resultados de la encuesta encontraron que Snapchat, Facebook, Twitter e Instagram llevaron a un aumento de los sentimientos de depresión, ansiedad, mala imagen corporal y soledad.
comunicación indirecta
Los adolescentes son maestros en mantenerse ocupados en las horas posteriores a la escuela hasta pasada la hora de acostarse. Cuando no están haciendo su tarea (y cuando la están haciendo) están en línea y en sus teléfonos, enviando mensajes de texto, compartiendo, trolleando, desplazándose, lo que sea. Por supuesto, antes de que todos tuvieran una cuenta de Instagram, los adolescentes también se mantenían ocupados, pero era más probable que hablaran por teléfono o en persona cuando pasaban el rato en el centro comercial. Puede haber parecido un montón de vagancia sin rumbo, pero lo que estaban haciendo era experimentar, probar habilidades y tener éxito y fallar en toneladas de pequeñas interacciones en tiempo real que los niños de hoy se están perdiendo. Por un lado, los adolescentes modernos están aprendiendo a hacer la mayor parte de su comunicación mientras miran una pantalla, no a otra persona.
“Como especie, estamos muy sintonizados con la lectura de señales sociales”, dice Catherine Steiner-Adair, EdD, psicóloga clínica y autora de The Big Disconnect. “No hay duda de que los niños se están perdiendo habilidades sociales muy importantes. En cierto modo, enviar mensajes de texto y comunicarse en línea no crea una discapacidad de aprendizaje no verbal, pero pone a todos en un contexto de discapacidad no verbal, donde el lenguaje corporal, la expresión facial e incluso las reacciones vocales más pequeñas se vuelven invisibles”.
Reducir los riesgos
Ciertamente, hablar indirectamente crea una barrera para una comunicación clara, pero eso no es todo. Aprender a hacer amigos es una parte importante del crecimiento, y la amistad requiere una cierta cantidad de riesgo. Esto es cierto para hacer un nuevo amigo, pero también es cierto para mantener amistades. Cuando hay problemas que deben afrontarse, ya sean grandes o pequeños, se necesita coraje para ser honesto acerca de sus sentimientos y luego escuchar lo que la otra persona tiene que decir. Aprender a cruzar estos puentes de manera efectiva es parte de lo que hace que la amistad sea divertida y emocionante, y también atemorizante. “Parte de una autoestima saludable es saber cómo decir lo que piensas y sientes incluso cuando no estás de acuerdo con otras personas o te sientes emocionalmente arriesgado”, señala la Dra. Steiner-Adair.
Pero cuando la amistad se lleva a cabo en línea y a través de mensajes de texto, los niños lo hacen en un contexto despojado de muchos de los aspectos más personales y, a veces, intimidantes de la comunicación. Es más fácil mantener la guardia alta cuando estás enviando mensajes de texto, por lo que hay menos en juego. No estás escuchando ni viendo el efecto que tus palabras tienen en la otra persona. Debido a que la conversación no ocurre en tiempo real, cada parte puede tomarse más tiempo para considerar una respuesta. No es de extrañar que los niños digan que llamar a alguien por teléfono es "demasiado intenso": requiere una comunicación más directa y, si no estás acostumbrado, puede darte miedo.
Si los niños no obtienen suficiente práctica para relacionarse con las personas y satisfacer sus necesidades en persona y en tiempo real, muchos de ellos se convertirán en adultos ansiosos por el principal medio de comunicación de nuestra especie: hablar. Y, por supuesto, las negociaciones sociales solo se vuelven más riesgosas a medida que las personas envejecen y comienzan a navegar por las relaciones románticas y el empleo.
El ciberacoso y el síndrome del impostor
El otro gran peligro que surge cuando los niños se comunican de manera más indirecta es que se ha vuelto más fácil ser cruel. “Los niños envían mensajes de texto con todo tipo de cosas que ni en un millón de años contemplarías decirle a nadie en la cara”, dice Donna Wick, EdD, psicóloga clínica y del desarrollo. Ella señala que esto parece ser especialmente cierto en el caso de las niñas, a quienes normalmente no les gusta estar en desacuerdo entre sí en la "vida real".
“Esperas enseñarles que pueden estar en desacuerdo sin poner en peligro la relación, pero lo que las redes sociales les están enseñando a hacer es estar en desacuerdo de formas más extremas y poner en peligro la relación. Es exactamente lo que no quieres que suceda”, dice.
La Dra. Steiner-Adair está de acuerdo en que las niñas corren un riesgo particular. “Las niñas se socializan más para compararse con otras personas, las niñas en particular, para desarrollar sus identidades, por lo que las hace más vulnerables a las desventajas de todo esto”. Ella advierte que la falta de una sólida autoestima suele ser la culpable. “Olvidamos que la agresión relacional proviene de la inseguridad y de sentirse mal consigo mismo, y de querer menospreciar a otras personas para sentirse mejor”.
La aceptación de los compañeros es una gran cosa para los adolescentes, y muchos de ellos se preocupan por su imagen tanto como un político que se postula para un cargo, y para ellos puede parecer algo serio. Agregue a eso el hecho de que los niños de hoy obtienen datos de encuestas reales sobre cuánto les gusta a las personas o su apariencia a través de cosas como "me gusta". Es suficiente para volver la cabeza a cualquiera. ¿Quién no querría verse más genial si pudiera? Para que los niños puedan pasar horas recortando sus identidades en línea, tratando de proyectar una imagen idealizada. Las adolescentes revisan cientos de fotos, agonizando sobre cuáles publicar en línea. Los chicos compiten por la atención tratando de ganarse unos a otros, empujando el sobre tanto como pueden en la atmósfera ya desinhibida en línea. Los niños se juntan entre sí.
Los adolescentes siempre han estado haciendo esto, pero con la llegada de las redes sociales se enfrentan a más oportunidades y más trampas que nunca. Cuando los niños se desplazan por sus feeds y ven lo bien que se ven todos, solo aumenta la presión. Estamos acostumbrados a preocuparnos por los ideales poco prácticos que los modelos de revistas retocados con Photoshop les dan a nuestros hijos, pero ¿qué sucede con el niño de al lado también retocado con Photoshop? Aún más confuso, ¿qué pasa cuando tu propio perfil realmente no representa a la persona que sientes que eres por dentro?
“La adolescencia y los primeros años veinte en particular son los años en los que eres muy consciente de los contrastes entre quién aparentas ser y quién crees que eres”, dice el Dr. Wick. “Es similar al ‘síndrome del impostor’ en psicología. A medida que envejeces y adquieres más dominio, comienzas a darte cuenta de que en realidad eres bueno en algunas cosas, y luego sientes que esa brecha se reduce. ¡Pero imagina que tu miedo más profundo y oscuro es que no eres tan bueno como pareces, y luego imagina que necesitas lucir tan bien todo el tiempo! Es agotador."
Como explica la Dra. Steiner-Adair, “la autoestima proviene de consolidar quién eres”. Cuantas más identidades tengas y más tiempo pases fingiendo ser alguien que no eres, más difícil será sentirte bien contigo mismo.
Acechar (y ser ignorado)
Otro gran cambio que ha llegado con la nueva tecnología y especialmente con los teléfonos inteligentes es que nunca estamos realmente solos. Los niños actualizan su estado, comparten lo que ven, escuchan y leen, y tienen aplicaciones que les permiten a sus amigos conocer su ubicación específica en un mapa en todo momento. Incluso si una persona no está tratando de mantener actualizados a sus amigos, nunca está fuera del alcance de un mensaje de texto. El resultado es que los niños se sienten hiperconectados entre sí. La conversación nunca necesita detenerse, y se siente como si siempre sucediera algo nuevo.
“Independientemente de lo que pensemos sobre las 'relaciones' mantenidas y, en algunos casos, iniciadas en las redes sociales, los niños nunca descansan de ellas”, señala el Dr. Wick. “Y eso, en sí mismo, puede producir ansiedad. Todo el mundo necesita un respiro de las demandas de intimidad y conexión; tiempo a solas para reagruparse, reponer energías y simplemente relajarse. Cuando no tienes eso, es fácil agotarse emocionalmente, un terreno fértil para que se reproduzca la ansiedad”.
También es sorprendentemente fácil sentirse solo en medio de toda esa hiperconexión. Por un lado, los niños ahora saben con certeza deprimente cuando están siendo ignorados. Todos tenemos teléfonos y todos respondemos a las cosas con bastante rapidez, por lo que cuando espera una respuesta que no llega, el silencio puede ser ensordecedor. El trato silencioso puede ser un insulto estratégico o simplemente el desafortunado efecto secundario de una relación adolescente en línea que comienza intensamente pero luego se desvanece.
“En los viejos tiempos, cuando un chico iba a romper contigo, tenía que tener una conversación contigo. O al menos tenía que llamar”, dice el Dr. Wick. “En estos días, es posible que simplemente desaparezca de tu pantalla y nunca puedas tener la conversación de ‘¿Qué hice?’”. Los niños a menudo se quedan imaginando lo peor de sí mismos.
Pero incluso cuando la conversación no termina, estar en un estado constante de espera puede provocar ansiedad. Podemos sentirnos relegados a un segundo plano, ponemos a los demás allí, y nuestra necesidad muy humana de comunicarnos también se delega allí de manera efectiva.
¿Qué deben hacer los padres?
Ambos expertos entrevistados para este artículo coincidieron en que lo mejor que pueden hacer los padres para minimizar los riesgos asociados con la tecnología es reducir primero su propio consumo. Depende de los padres dar un buen ejemplo de cómo se ve el uso saludable de la computadora. La mayoría de nosotros revisamos demasiado nuestros teléfonos o nuestro correo electrónico, ya sea por un interés real o por un hábito nervioso. Los niños deberían estar acostumbrados a ver nuestras caras, no nuestras cabezas inclinadas sobre una pantalla. Establezca zonas libres de tecnología en la casa y horas libres de tecnología cuando nadie use el teléfono, incluidos mamá y papá. “No entre por la puerta después del trabajo en medio de una conversación”, aconseja la Dra. Steiner-Adair. “No entre por la puerta después del trabajo, diga 'hola' rápidamente y luego 'simplemente revise su correo electrónico'. Por la mañana, levántese media hora antes que sus hijos y luego revise su correo electrónico. Préstales toda tu atención hasta que salgan por la puerta. Y ninguno de ustedes debería estar usando teléfonos en el auto hacia o desde la escuela porque ese es un momento importante para hablar”.
Limitar la cantidad de tiempo que pasa conectado a las computadoras no solo brinda un contrapunto saludable al mundo obsesionado con la tecnología, sino que también fortalece el vínculo entre padres e hijos y hace que los niños se sientan más seguros. Los niños necesitan saber que usted está disponible para ayudarlos con sus problemas, hablar sobre su día o hacerles una revisión de la realidad.
“Son los minimomentos de desconexión, cuando los padres están demasiado concentrados en sus propios dispositivos y pantallas, los que diluyen la relación padre-hijo”, advierte la Dra. Steiner-Adair. Y cuando los niños comienzan a recurrir a Internet en busca de ayuda o para procesar lo que sucedió durante el día, es posible que no le guste lo que sucede. “La tecnología puede brindarles a sus hijos más información que usted y no tiene sus valores”, señala la Dra. Steiner-Adair. “No será sensible a la personalidad de su hijo y no responderá a su pregunta de una manera apropiada para su desarrollo”.
Además, Dr. Wick aconseja retrasar la edad del primer uso tanto como sea posible. “Aquí uso el mismo consejo que uso cuando hablo de niños y alcohol: trata de llegar lo más lejos que puedas sin nada en absoluto”. Si su hijo está en Facebook, el Dr. Wick dice que debe ser amigo de su hijo y monitorear su página. Pero ella desaconseja revisar los mensajes de texto a menos que haya motivos de preocupación. “Si tienes una razón para estar preocupado, está bien, pero es mejor que sea una buena razón. Veo padres que son simplemente viejos espiando a sus hijos. Los padres deben comenzar por confiar en sus hijos. Ni siquiera darle a su hijo el beneficio de la duda es increíblemente dañino para la relación. Tienes que sentir que tus padres piensan que eres un buen chico”.
Fuera de línea, el consejo estándar de oro para ayudar a los niños a desarrollar una autoestima saludable es involucrarlos en algo que les interese. Podría ser deportes, música, desarmar computadoras o ser voluntario, cualquier cosa que despierte interés y les dé confianza. . Cuando los niños aprenden a sentirse bien con lo que pueden hacer en lugar de cómo se ven y qué poseen, son más felices y están mejor preparados para el éxito en la vida real. Que la mayoría de estas actividades también impliquen pasar tiempo interactuando cara a cara con los compañeros es solo la guinda del pastel.
¿Cuáles son algunas reglas básicas de las redes sociales para estudiantes de secundaria?
El número de preadolescentes que usan las redes sociales está aumentando.
Los niños de 8 a 12 años pasan un promedio de 18 minutos al día en las redes sociales, mientras que los adolescentes pasan alrededor de una hora y media. Ver videos en línea en plataformas como YouTube o TikTok también es una actividad popular entre niños y adolescentes.
Ya sea que sus hijos ya estén usando las redes sociales o estén pidiendo comenzar, es una buena idea enseñarles algunas reglas básicas. Aquí hay algunas pautas para ayudar a los niños de secundaria a usar las redes sociales de manera segura y responsable:
Sigue las reglas. Muchos sitios sociales tienen una edad mínima de 13 años por ley y por razones de seguridad y privacidad. Anime a los niños a apegarse a los sitios apropiados para su edad.
Dígales a sus hijos que piensen antes de publicar. Recuérdeles que todo lo que publican puede ser visto por una gran audiencia invisible (también conocida como amigos de amigos de amigos). Con los estudiantes de secundaria, es una buena idea que los padres y cuidadores tengan acceso a lo que hacen sus hijos en línea. De esa manera, puede estar seguro de que lo que están publicando es apropiado y ayudar a sus hijos a evitar hacer algo de lo que luego se arrepentirán.
Asegúrese de que los niños establezcan su configuración de privacidad. La configuración de privacidad no es infalible, pero puede ser útil.
Tómese el tiempo para conocer la configuración predeterminada y cómo cambiar la configuración de privacidad en los sitios y aplicaciones favoritos de sus hijos, y enséñeles cómo controlar lo que comparten.
La amabilidad cuenta. Muchos sitios tienen funciones anónimas, como preguntas y respuestas y canales de discusión, que permiten a los usuarios decirles a sus amigos lo que piensan de ellos.
Regla general: si sus hijos no se lo dirían a alguien en la cara, no deberían publicarlo.
April 2023
POSITIVE SELF TALK
Self-talk is the inner voice that goes on inside our heads throughout our waking hours. Positive self-talk is when we talk to ourselves in a reassuring, kind, and more optimistic way. It’s the difference from saying to yourself: “I’m an idiot, I can’t believe I failed this math test” or “I’m disappointed in how I did on the math test but I’m going to talk to the teacher and study more next time”.
Positive self-talk can have a big impact on how we think and feel. Over time, engaging in more positive self-talk can help reduce stress, improve self-esteem, increase motivation, inspire productivity, and improve overall mental and physical health. Educators, counselors, and parents can have a huge role in helping kids and young adults develop a greater voice for positive self-talk.
Here are six strategies that educators and parents can use to teach and practice positive self-talk with kids and young adults:
1. Model positive self-talk. Practice using positive thinking skills aloud when talking about yourself and others. A simple way to start is with positive thoughts in the morning such as, “Today is going to be a great day” or “I’m ready for whatever the day brings me”. It’s helpful to highlight the positive, even in difficult situations or setbacks. After a bad grade on a test, you might talk with the child to say, “It’s one bad grade and you’ll be okay. You can learn from this can get better next time. The most important thing is that you try your best”. Similarly, give genuine compliments to others freely and encourage seeing the bright side of things. That type of optimism is often contagious.
2. Create a list of positive self-talk statements. Kids can select from the list or come up with their own to create their own personalized list of ten favorite statements. Having a pre-made list can be helpful to start discussing exactly what positive self-talk sounds like.
3. Discuss the benefits to positive self-talk. Be open about what self-talk is and how it helps. Kids, and especially teens, might be skeptical about why they should change their thinking at first. Many psychology and self-help resources online can be worth reading and discussing together. Also know that practicing self-talk out loud might seem silly at times, but you have to change your words before you can really change the silent thinking in your head.
4. Incorporate crafts as a way to remember positive self-talk. Creating simple crafts with positive self-talk can be a great way for kids and young adults to learn positive self-talk. Best of all, kids can keep their craft for times when they need extra support. They can use it to help them start the day on a positive note or when they are feeling anxious, stressed, sad, or angry. You can create crafts on your own or find sample crafts to use.
F
5. Practice changing negative thoughts into more positives ones. You can do this with made-up examples or real-life situations. Using an example like, “I only did well on this test due to luck”, challenge kids and young adults to turn the statement into a more positive one. Also, when a kid or young adult brings up a negative thought, encourage him or her to change it to positive self-talk.
6. Talk about real life challenges and situations. Talk about the challenges kids and young adults are going through and how they feel about those situations. This can be done in small groups, 1:1, or even in larger groups. Ask questions like, “What can you learn from that situation?”, “What could the positive to that be?”, “What did you do right?” and “How could that help you for the future?”. Try to focus on the positive, what went right, and what can be learned instead of dwelling on the negative. Setbacks and failures are great times to use positive self-talk because they are the prime time for feeling down. Use these real-life situations to show how positive self-talk can help you get back up again when faced with a difficulty or disappointment.
Remember that you don’t need to be a counselor or psychologist to practice positive self-talk with kids and young adults. It’s true that anyone can teach and practice it. The ultimate goal is for kids and young adults to develop a stronger sense of self-confidence, allowing them to become more independent and reach their individual potentials along the way.
Self-talk is speaking to oneself either inside the head (covertly) or out loud (overtly). It involves statements that are made to oneself rather than to others, usually for self-regulation rather than communication.
Though we aren’t always aware of it, we all talk to ourselves from time to time.
This internal dialogue can be positive or negative. They often express thoughts, beliefs, values, and attitudes about the world and about ourselves.
Self-talk is a central aspect of our mental health. It is associated with higher mental functions, including reasoning, problem-solving, planning, paying attention, and being motivated.
What Is Positive Self-Talk For Kids
Positive self-talk is when you talk to yourself in a positive way, also known as encouraging words or positive mantras. It is important because it helps children perform at their best even in challenging situation.
A study has found that having positive self-talk is related to higher self-esteem in children. Children who have more positive narratives tend to have less irrational, negative thoughts and fewer depressive symptoms. Talking positively to oneself seems to have a greater impact on self-esteem, rational thinking, and mood than negative talk.
Positivity promotes a child’s confidence and reduces their anxiety.
Children who speak positively about themselves are more likely to believe in themselves. They develop a more positive outlook on life. Even in difficult situations, they learn to look past their mistakes, focus on what they have to offer, and how to do better next time.
By positively encouraging themselves, these kids are motivated to work toward their goals.
How Positive Self-Talk Develops
Self-talking comes naturally to us. Parents don’t teach their kids to talk to themselves.
Children naturally use a variety of gestures to convey information to others and themselves even before they start speaking.
Self-talk develops through internalizing social interaction. Children talk to themselves the way people speak to them.
For instance, a mother warns her son not to touch the stove. Later, when he feels drawn toward the stove, he stops himself by heeding his mother’s words: “Don’t touch the stove!”.”
Interactive conversations like this become the child’s self-talk, which initially is overt, but is gradually internalized as an inner voice.
Self-talk is used overtly by children from around aged 3 to 8, after which it is internalized and transformed to become a more adult-like dialogue.
The way other people talk to and judge a child is a powerful influence on the way they view themselves and talk to themselves.
In elementary school children, studies showed that the amount of positive self-talk statements is significantly related to how they perceive positive or negative statements from others.
How To Help Children Develop Positive Self-Talk
Self-talk is not born, but nurtured, especially by primary caregivers.
Positive interactions and statements made by significant people in a child’s life are related to high self-esteem and positive thoughts.
So, developing positive thinking in children begins with the statements their parents make to them every day.
A crucial part of parenting is providing guidance to our children so that they can grow and learn. We are often too focused on what needs improvement and forget to celebrate what has already been accomplished.
One great way to nurture positive inner talks is to include more positive comments about your child, provide more positive interactions in daily lives, and not focus on the negative things.
HELP THEM COME UP WITH POSITIVE STATEMENTS
To have a positive attitude, you have to have experienced positivity.
Most children equate positivity with successes such as winning a medal or getting an A grade in a math test. But there are many things and qualities that are positive around them besides big achievements.
Encourage them to write, draw, and share any positive things in their lives as a daily practice. For example, helping another person pick up what they have dropped is kindness. Telling the truth is honesty. Working hard on a homework problem and not giving up until they solve it is perseverance.
These daily affirmations help children see positive aspects of their lives they haven’t recognized before after some probing and discussing.
REPLACE NEGATIVE SELF-TALK
Sometimes children get into a negative self-talk trap. Using phrases such as “I’m stupid,” “I’m never going to be good at math,” or “Everyone but me can handle this.”, they are talking down to themselves.
Teach kids positive thinking skills by replacing negative thinking patterns with positive phrases.
Have your child practice doing it.
Here are some examples.
Replace “I cannot do” with “I will do my best.”
Replace “I am so stupid” with “I am patient and hardworking.”
Replace “I don’t like myself” with “I accept and love myself just the way I am.”
When they hear themselves veer into negative thinking, say “Stop. Stop,” and then replace it with a positive one.
The new coping skill requires consistent practice, but it is a truly effective strategy.
A growth mindset is the belief that one’s abilities are malleable and not fixed. Ability can be developed through learning and practicing.
With a growth mindset, students believe that they can be successful as learners. They will not be deterred by failure and they will face hard times with resilience.
HELP THEM MASTER A NEW SKILL
Encourage them to participate and develop skills in activities that align with their interests.
Mastering a new skill can be a huge confidence booster. It generates a positive mindset and narrative. Being good at something is a powerful tool for building confidence. It can make you feel more competent and feel good about yourself generating a positive attitude naturally.
A kid can spend an entire day in school without ever receiving positive attention. When they get home, give them the space to talk and share their feelings.
Parents can coach them on how to identify and handle negative feelings during challenging situation to build a healthy self-regulation strategy. Being able to handle stressful situations is a crucial coping skill. It is also a vital step in developing emotional resilience.
Provide your own positive affirmations to yourself to model positive self talk.
Final Thoughts On Positive Self-Talk For Kids
Developing a healthy habit of positive self-talk is a gradual process that takes deliberate practice. Parents play a huge role in children developing this crucial life skill.
ABRIL 2023
CONVERSACIÓN POSITIVA
El diálogo interno es la voz interior que continúa dentro de nuestras cabezas a lo largo de nuestras horas de vigilia. El diálogo interno positivo es cuando nos hablamos a nosotros mismos de una manera tranquilizadora, amable y más optimista. Es la diferencia de decirte a ti mismo: "Soy un idiota, no puedo creer que reprobé este examen de matemáticas" o "Estoy decepcionado de cómo me fue en el examen de matemáticas, pero voy a hablar con el maestro". y estudia más la próxima vez”.
El diálogo interno positivo puede tener un gran impacto en cómo pensamos y sentimos. Con el tiempo, participar en un diálogo interno más positivo puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la autoestima, aumentar la motivación, inspirar la productividad y mejorar la salud física y mental en general. Los educadores, consejeros y padres pueden tener un papel muy importante para ayudar a los niños y adultos jóvenes a desarrollar una mayor voz para hablarse a sí mismos de manera positiva.
Aquí hay seis estrategias que los educadores y los padres pueden usar para enseñar y practicar el diálogo interno positivo con niños y adultos jóvenes:
1. Modele un diálogo interno positivo. Practique el uso de habilidades de pensamiento positivo en voz alta cuando hable de usted mismo y de los demás. Una forma sencilla de comenzar es con pensamientos positivos por la mañana, como "Hoy va a ser un gran día" o "Estoy listo para lo que me depare el día". Es útil resaltar lo positivo, incluso en situaciones difíciles o contratiempos. Después de una mala calificación en un examen, puede hablar con el niño para decirle: “Es una mala calificación y estarás bien. Puedes aprender de esto puede mejorar la próxima vez. Lo más importante es que hagas tu mejor esfuerzo”. Del mismo modo, haga cumplidos genuinos a los demás libremente y anímelos a ver el lado positivo de las cosas. Ese tipo de optimismo es a menudo contagioso.
2. Cree una lista de declaraciones positivas de diálogo interno. Los niños pueden seleccionar de la lista o crear su propia lista para crear su propia lista personalizada de diez declaraciones favoritas. Tener una lista prefabricada puede ser útil para comenzar a discutir exactamente cómo suena el diálogo interno positivo.
3. Discuta los beneficios del diálogo interno positivo. Sea abierto acerca de lo que es el diálogo interno y cómo ayuda. Los niños, y especialmente los adolescentes, pueden ser escépticos sobre por qué deberían cambiar su forma de pensar al principio. Vale la pena leer y discutir juntos muchos recursos de psicología y autoayuda en línea. También sepa que practicar el diálogo interno en voz alta puede parecer una tontería a veces, pero tiene que cambiar sus palabras antes de que realmente pueda cambiar el pensamiento silencioso en su cabeza.
4. Incorpore manualidades como una forma de recordar el diálogo interno positivo. Crear manualidades simples con un diálogo interno positivo puede ser una excelente manera para que los niños y adultos jóvenes aprendan un diálogo interno positivo. Lo mejor de todo es que los niños pueden conservar su manualidad para cuando necesiten apoyo adicional. Pueden usarlo para ayudarlos a comenzar el día con una nota positiva o cuando se sienten ansiosos, estresados, tristes o enojados. Puede crear artesanías por su cuenta o encontrar artesanías de muestra para usar.
F
5. Practica cambiar los pensamientos negativos por otros más positivos. Puedes hacer esto con ejemplos inventados o situaciones de la vida real. Usando un ejemplo como, "Solo me fue bien en esta prueba debido a la suerte", desafíe a los niños y adultos jóvenes a convertir la declaración en una más positiva. Además, cuando un niño o un adulto joven mencione un pensamiento negativo, anímelo a cambiarlo por un diálogo interno positivo.
6. Hable sobre desafíos y situaciones de la vida real. Hable sobre los desafíos por los que están pasando los niños y los adultos jóvenes y cómo se sienten acerca de esas situaciones. Esto se puede hacer en grupos pequeños, 1:1, o incluso en grupos más grandes. Haz preguntas como: "¿Qué puedes aprender de esa situación?", "¿Qué podría ser lo positivo de eso?", "¿Qué hiciste bien?" y “¿Cómo podría eso ayudarte en el futuro?”. Trate de concentrarse en lo positivo, lo que salió bien y lo que se puede aprender en lugar de insistir en lo negativo. Los contratiempos y los fracasos son buenos momentos para usar el diálogo interno positivo porque son el mejor momento para sentirse deprimido. Use estas situaciones de la vida real para mostrar cómo el diálogo interno positivo puede ayudarlo a levantarse nuevamente cuando enfrenta una dificultad o una decepción.
Recuerde que no necesita ser consejero o psicólogo para practicar el diálogo interno positivo con niños y adultos jóvenes. Es cierto que cualquiera puede enseñarlo y practicarlo. El objetivo final es que los niños y adultos jóvenes desarrollen un mayor sentido de confianza en sí mismos, lo que les permitirá volverse más independientes y alcanzar su potencial individual en el camino.
¿Qué es el diálogo interno?
El diálogo interno es hablar con uno mismo, ya sea dentro de la cabeza (encubiertamente) o en voz alta (abiertamente). Se trata de declaraciones que se hacen a uno mismo en lugar de a los demás, por lo general para la autorregulación en lugar de la comunicación.
Aunque no siempre seamos conscientes de ello, todos hablamos con nosotros mismos de vez en cuando1.
Este diálogo interno puede ser positivo o negativo. A menudo expresan pensamientos, creencias, valores y actitudes sobre el mundo y sobre nosotros mismos.
El diálogo interno es un aspecto central de nuestra salud mental. Se asocia con funciones mentales superiores, incluido el razonamiento, la resolución de problemas, la planificación, la atención y la motivación.
¿Qué es el diálogo interno positivo para los niños?
El diálogo interno positivo es cuando te hablas a ti mismo de una manera positiva, también conocido como palabras de aliento o mantras positivos. Es importante porque ayuda a los niños a rendir al máximo incluso en situaciones difíciles.
Un estudio ha encontrado que tener un diálogo interno positivo está relacionado con una mayor autoestima en los niños. Los niños que tienen narrativas más positivas tienden a tener menos pensamientos irracionales y negativos y menos síntomas depresivos. Hablar positivamente con uno mismo parece tener un mayor impacto en la autoestima, el pensamiento racional y el estado de ánimo que hablar negativamente.
La positividad promueve la confianza de un niño y reduce su ansiedad4.
Los niños que hablan positivamente de sí mismos tienen más probabilidades de creer en sí mismos. Desarrollan una visión más positiva de la vida. Incluso en situaciones difíciles, aprenden a mirar más allá de sus errores, a concentrarse en lo que tienen para ofrecer y en cómo hacerlo mejor la próxima vez.
Al alentarse positivamente, estos niños están motivados para trabajar hacia sus metas.
Cómo se desarrolla el diálogo interno positivo
El diálogo interno es algo natural para nosotros. Los padres no enseñan a sus hijos a hablar solos.
Los niños utilizan de forma natural una variedad de gestos para transmitir información a los demás y a ellos mismos incluso antes de empezar a hablar5.
El diálogo interno se desarrolla a través de la internalización de la interacción social. Los niños se hablan a sí mismos como les habla la gente.
Por ejemplo, una madre le advierte a su hijo que no toque la estufa. Más tarde, cuando se siente atraído hacia la estufa, se detiene al escuchar las palabras de su madre: “¡No toques la estufa!”.
Conversaciones interactivas como esta se convierten en el diálogo interno del niño, que inicialmente es manifiesto, pero se interioriza gradualmente como una voz interior.
Los niños de alrededor de 3 a 8 años utilizan abiertamente el diálogo interno, después de lo cual se interioriza y se transforma para convertirse en un diálogo más adulto6.
La forma en que otras personas hablan y juzgan a un niño es una poderosa influencia en la forma en que se ven a sí mismos y se hablan a sí mismos.
En niños de escuela primaria, los estudios demostraron que la cantidad de declaraciones positivas de diálogo interno está significativamente relacionada con la forma en que perciben las declaraciones positivas o negativas de los demás7.
Cómo ayudar a los niños a desarrollar un diálogo interno positivo
ENFOQUE EN LO POSITIVO
El diálogo interno no nace, sino que se nutre, especialmente por parte de los cuidadores principales.
Las interacciones positivas y las declaraciones hechas por personas significativas en la vida de un niño están relacionadas con una alta autoestima y pensamientos positivos8.
Entonces, desarrollar un pensamiento positivo en los niños comienza con las declaraciones que sus padres les hacen todos los días.
Una parte crucial de la crianza de los hijos es brindar orientación a nuestros hijos para que puedan crecer y aprender. A menudo nos enfocamos demasiado en lo que necesita mejorar y nos olvidamos de celebrar lo que ya se ha logrado.
Una excelente manera de fomentar conversaciones internas positivas es incluir más comentarios positivos sobre su hijo, proporcionar interacciones más positivas en la vida diaria y no centrarse en las cosas negativas.
AYÚDALES A PROPONER DECLARACIONES POSITIVAS
Para tener una actitud positiva, tienes que haber experimentado la positividad.
La mayoría de los niños relacionan la positividad con éxitos como ganar una medalla o sacar una nota A en un examen de matemáticas. Pero hay muchas cosas y cualidades positivas a su alrededor además de los grandes logros.
Anímelos a escribir, dibujar y compartir cualquier cosa positiva en sus vidas como práctica diaria. Por ejemplo, ayudar a otra persona a recoger lo que se le ha caído es bondad. Decir la verdad es honestidad. Trabajar duro en un problema de tarea y no darse por vencido hasta que lo resuelvan es perseverancia.
Estas afirmaciones diarias ayudan a los niños a ver aspectos positivos de sus vidas que no habían reconocido antes después de investigar y discutir9.
REEMPLAZAR EL DIÁLOGO INTERIOR NEGATIVO
A veces los niños caen en una trampa de diálogo interno negativo. Usando frases como "Soy estúpido", "Nunca seré bueno en matemáticas" o "Todos menos yo pueden manejar esto", se están hablando a sí mismos.
Enseñe a los niños habilidades de pensamiento positivo reemplazando los patrones de pensamiento negativos con frases positivas10.
Haga que su hijo practique haciéndolo.
Aquí hay unos ejemplos.
Reemplace "No puedo hacer" con "Haré lo mejor que pueda".
Reemplace "Soy tan estúpido" con "Soy paciente y trabajador".
Reemplace "No me gusto a mí mismo" con "Me acepto y me amo tal como soy".
Cuando se escuchen a sí mismos desviarse hacia el pensamiento negativo, diga “Alto. Stop”, y luego reemplácelo con uno positivo.
La nueva habilidad de afrontamiento requiere una práctica constante, pero es una estrategia verdaderamente efectiva.
ENSEÑE LA MENTALIDAD DE CRECIMIENTO
Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que las habilidades de uno son maleables y no fijas. La habilidad se puede desarrollar a través del aprendizaje y la práctica11.
Con una mentalidad de crecimiento, los estudiantes creen que pueden tener éxito como aprendices. No se dejarán intimidar por el fracaso y afrontarán los tiempos difíciles con resiliencia.
AYÚDALES A DOMINAR UNA NUEVA HABILIDAD
Anímelos a participar y desarrollar habilidades en actividades que se alineen con sus intereses.
Dominar una nueva habilidad puede ser un gran refuerzo de confianza. Genera una mentalidad y una narrativa positivas. Ser bueno en algo es una herramienta poderosa para generar confianza12. Puede hacerte sentir más competente y sentirte bien contigo mismo generando una actitud positiva de forma natural.
COACHING EMOCIONAL
Un niño puede pasar un día entero en la escuela sin recibir atención positiva. Cuando lleguen a casa, deles el espacio para hablar y compartir sus sentimientos.
Los padres pueden asesorarlos sobre cómo identificar y manejar los sentimientos negativos durante una situación desafiante para desarrollar una estrategia de autorregulación saludable. Ser capaz de manejar situaciones estresantes es una habilidad de afrontamiento crucial. También es un paso vital en el desarrollo de la resiliencia emocional13.
Proporcione sus propias afirmaciones positivas para modelar el diálogo interno positivo.
Reflexiones finales sobre el diálogo interno positivo para niños
Desarrollar un hábito saludable de diálogo interno positivo es un proceso gradual que requiere práctica deliberada. Los padres juegan un papel muy importante en el desarrollo de esta habilidad crucial para la vida de los niños.
May 2023
Resilience in Middle School
What is resilience?
Resilience is the ability to ‘bounce back’ during or after difficult times and get back to feeling as good as before.
It’s also the ability to adapt to difficult circumstances that you can’t change and keep on thriving. In fact, when you’re resilient, you can often learn from difficult situations.
Your child’s resilience can go up and down at different times. And your child might be better at bouncing back from some challenges than others.
All teenagers can build resilience, by developing:
Your support is also a key building block for your child’s resilience.
You can’t always stop your child from experiencing problems or tough times. But you can play a big role in helping your child build resilience. Your child can also gain strength from other supportive adults, like grandparents, aunts, uncles or teachers. Friends and classmates can be great sources of support too.
Why pre-teens and teenagers need resilience
All pre-teens and teenagers face everyday challenges like arguments with friends, disappointing test results or sporting losses. Your child needs resilience to bounce back and learn from these challenges.
Some young people face more serious challenges like family breakdown, family illness or death, or bullying. And some have more challenges than others because of disability, learning difficulties or disorders, mental health issues, chronic health conditions and so on. Resilience will help them with these challenges.
Resilience is more than just coping. When you’re resilient, you’re more prepared to seek new ways to overcome your challenges and achieve your goals. Although this might mean taking some risks, it also creates opportunities for growth and greater self-confidence.
Personal attitudes for resilience
Self-respect and self-compassion are great building blocks for resilience.
Self-respect grows out of setting standards for behaviour. If your child has self-respect, your child believes that they matter and should be treated respectfully by others. Your child is also more likely to protect themselves by avoiding risky behaviour and situations. A strong sense of self-respect will also help your child be less vulnerable to bullies and bullying.
Self-compassion is being kind to yourself even when things don’t happen the way you expect. It’s important for resilience because it helps teenagers deal more positively with failures, mistakes, setbacks and other tough times. For example, if your child isn’t picked for a sports team, they might feel disappointed. But with self-compassion, your child might be able to say to themselves, ‘It’s OK, I’ve tried my best’ or ‘I’ll keep practising and try again’.
Empathy, respect for others, kindness, fairness, honesty and cooperation are also linked to resilience. This includes showing care and concern for people who need support, accepting people’s differences, being friendly, not mistreating or bullying others, and taking responsibility for your actions.
If your child shows these attitudes and behaviour towards others, they’re more likely to get a positive response in return. This helps your child feel good about themselves.
Having a strong, loving relationship with you and staying connected with you are the basis for all these qualities and values in your child. If you show your child love and respect, they’ll be more likely to care for themselves and others.
Social skills for resilience
Social skills are another important building block for resilience. They include skills for making and keeping friends, sorting out conflict, and working well in teams or groups.
When your child has good relationships at school and gets involved in community groups, sports teams or arts activities, they have more chances to develop connections and a sense of belonging.
These social connections also mean that your child will probably have more people they trust when they want to talk about things that worry or upset them.
You might like to read more about teenage friendships and how to support them. Our articles on keeping teenagers active, finding extracurricular activities and getting teenagers into community activity also have a lot of ideas to help your child make social connections.
Positive thinking habits for resilience
Resilience is about being realistic, thinking rationally, looking on the bright side, finding the positives, expecting things to go well and moving forward, even when things seem bad. By helping your child practise positive thinking habits and strategies, you can help them build resilience too.
Here are some ideas.
When your child is upset, you can help them keep things in perspective by focusing on facts and reality. For example, you could try gently asking, ‘I know you must be feeling disappointed, but does this really matter as much as you think it does? On a scale from 1-10, how bad is it really?’
You can also help your child understand that a bad thing in one part of their life doesn’t mean everything is bad. For example, if your child gets a poor exam result, you could point out that it won’t stop them from playing weekend sport or going out with friends.
Working with your child on problem-solving strategies can help your child feel they have the power to deal with difficult situations and get through challenging times.
It’s also important for your child to feel, talk through and calm down after difficult emotions like anxiety, fear and anger. Working through difficult emotions will help your child realise that these feelings don’t last forever.
And it’s good for your child to have simple strategies for turning low moods into better ones. Here are some ideas:
Do things you enjoy or that help you relax, like watching something funny on YouTube or reading a good book.
Spend time with friends or support people.
Do something kind for someone else – for example, carrying the grocery shopping in from the car.
Do some physical activity, like playing sport or going for a vigorous walk.
You’re a role model for your child. Let your child see and hear you being positive and optimistic. You can do this by thanking other people for their support, saying ‘Things will get better soon and I can cope with this’, and expecting that good things are possible.
Skills for getting things done
Feeling confident, capable and ready to get things done are big parts of resilience. Important skills in this area are goal-setting, planning, being organised and self-disciplined, being prepared to work hard and being resourceful.
You can foster these skills in your child by helping your child work out their specific strengths. Then you can encourage your child to set goals that put their strengths into action, and that help your child to focus on what they’re good at.
For example, if your child is good at singing or music, you could suggest they join the school band, or even start their own band. If your child is good with young children, you could suggest they look into some babysitting work or coaching junior sport.
Supporting your child to take on new or extra responsibilities is a great way to build your child’s confidence and sense of what they can do. Examples might be a leadership role at school or a part-time job as they get older.
Challenges are a normal part of life, and young people have to learn to cope with them by themselves. Let your child have a go at sorting out their own problems before you step in. Making mistakes is part of the learning process.
Mayo 2023
Resiliencia en la escuela secundaria
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de "recuperarse" durante o después de tiempos difíciles y volver a sentirse tan bien como antes.
También es la capacidad de adaptarse a circunstancias difíciles que no puedes cambiar y seguir prosperando. De hecho, cuando eres resistente, a menudo puedes aprender de situaciones difíciles.
La resiliencia de su hijo puede subir y bajar en diferentes momentos. Y su hijo puede ser mejor para recuperarse de algunos desafíos que de otros.
Todos los adolescentes pueden desarrollar resiliencia al desarrollar:
actitudes personales como el respeto por uno mismo y la autocompasión
habilidades sociales
hábitos de pensamiento positivo
habilidades para hacer las cosas.
Su apoyo también es un componente clave para la resiliencia de su hijo.
No siempre puede evitar que su hijo experimente problemas o momentos difíciles. Pero usted puede desempeñar un papel importante para ayudar a su hijo a desarrollar la resiliencia. Su hijo también puede fortalecerse con el apoyo de otros adultos, como abuelos, tías, tíos o maestros. Los amigos y compañeros de clase también pueden ser una gran fuente de apoyo.
Por qué los preadolescentes y los adolescentes necesitan resiliencia
Todos los preadolescentes y adolescentes enfrentan desafíos cotidianos como discusiones con amigos, resultados decepcionantes en exámenes o pérdidas deportivas. Su hijo necesita resiliencia para recuperarse y aprender de estos desafíos.
Algunos jóvenes enfrentan desafíos más serios como la ruptura familiar, la enfermedad o la muerte de la familia o el acoso escolar. Y algunos tienen más desafíos que otros debido a discapacidades, dificultades o trastornos de aprendizaje, problemas de salud mental, condiciones de salud crónicas, etc. La resiliencia les ayudará con estos desafíos.
La resiliencia es algo más que hacer frente. Cuando eres resistente, estás más preparado para buscar nuevas formas de superar tus desafíos y alcanzar tus metas. Aunque esto puede significar tomar algunos riesgos, también crea oportunidades para el crecimiento y una mayor confianza en sí mismo.
Actitudes personales para la resiliencia
El respeto propio y la autocompasión son grandes bloques de construcción para la resiliencia.
El respeto por uno mismo surge del establecimiento de normas de conducta. Si su hijo tiene respeto por sí mismo, su hijo cree que es importante y debe ser tratado con respeto por los demás. También es más probable que su hijo se proteja evitando conductas y situaciones de riesgo. Un fuerte sentido de autoestima también ayudará a su hijo a ser menos vulnerable a los acosadores y al acoso.
La autocompasión es ser amable contigo mismo incluso cuando las cosas no suceden como esperas. Es importante para la resiliencia porque ayuda a los adolescentes a lidiar de manera más positiva con los fracasos, los errores, los reveses y otros momentos difíciles. Por ejemplo, si su hijo no es elegido para un equipo deportivo, es posible que se sienta decepcionado. Pero con autocompasión, su hijo podría decirse a sí mismo: "Está bien, hice lo mejor que pude" o "Seguiré practicando y volveré a intentarlo".
La empatía, el respeto por los demás, la amabilidad, la justicia, la honestidad y la cooperación también están relacionados con la resiliencia. Esto incluye mostrar interés y preocupación por las personas que necesitan apoyo, aceptar las diferencias de las personas, ser amable, no maltratar ni intimidar a los demás y asumir la responsabilidad de sus acciones.
Si su hijo muestra estas actitudes y comportamientos hacia los demás, es más probable que obtenga una respuesta positiva a cambio. Esto ayuda a su hijo a sentirse bien consigo mismo.
Tener una relación fuerte y amorosa con usted y mantenerse conectado con usted es la base de todas estas cualidades y valores en su hijo. Si le muestra a su hijo amor y respeto, será más probable que se cuide a sí mismo y a los demás.
Habilidades sociales para la resiliencia
Las habilidades sociales son otro componente importante de la resiliencia. Incluyen habilidades para hacer y mantener amigos, resolver conflictos y trabajar bien en equipos o grupos.
Cuando su hijo tiene buenas relaciones en la escuela y se involucra en grupos comunitarios, equipos deportivos o actividades artísticas, tiene más posibilidades de desarrollar conexiones y un sentido de pertenencia.
Estas conexiones sociales también significan que su hijo probablemente tendrá más personas en las que confiar cuando quiera hablar sobre cosas que le preocupan o le molestan.
Quizá le interese leer más sobre las amistades de los adolescentes y cómo apoyarlas. Nuestros artículos sobre cómo mantener a los adolescentes activos, encontrar actividades extracurriculares y hacer que los adolescentes participen en actividades comunitarias también tienen muchas ideas para ayudar a su hijo a establecer conexiones sociales.
Hábitos de pensamiento positivo para la resiliencia
La resiliencia se trata de ser realista, pensar racionalmente, mirar el lado positivo, encontrar los aspectos positivos, esperar que las cosas salgan bien y seguir adelante, incluso cuando las cosas parecen malas. Al ayudar a su hijo a practicar hábitos y estrategias de pensamiento positivo, también puede ayudarlo a desarrollar resiliencia.
Aquí hay algunas ideas:
Cuando su hijo está molesto, puede ayudarlo a mantener las cosas en perspectiva enfocándose en los hechos y la realidad. Por ejemplo, podrías intentar preguntar amablemente: 'Sé que debes sentirte decepcionado, pero ¿esto realmente importa tanto como crees? En una escala del 1 al 10, ¿qué tan malo es realmente?
También puede ayudar a su hijo a comprender que algo malo en una parte de su vida no significa que todo esté mal. Por ejemplo, si su hijo obtiene un resultado deficiente en un examen, podría señalar que no le impedirá practicar deportes los fines de semana o salir con amigos.
Trabajar con su hijo en estrategias de resolución de problemas puede ayudarlo a sentir que tiene el poder para lidiar con situaciones difíciles y superar momentos difíciles.
También es importante que su hijo sienta, hable y se calme después de emociones difíciles como la ansiedad, el miedo y la ira. Superar las emociones difíciles ayudará a su hijo a darse cuenta de que estos sentimientos no duran para siempre.
Y es bueno que su hijo tenga estrategias simples para convertir los estados de ánimo bajos en mejores. Aquí hay algunas ideas:
*Haz cosas que disfrutes o que te ayuden a relajarte, como ver algo divertido en YouTube o leer un buen libro.
*Pasa tiempo con amigos o personas de apoyo.
*Haga algo amable por otra persona, por ejemplo, llevar la compra del supermercado desde el automóvil.
*Haz alguna actividad física, como practicar deporte o dar un paseo vigoroso.
Eres un modelo a seguir para tu hijo. Deje que su hijo lo vea y lo escuche siendo positivo y optimista. Puede hacer esto agradeciendo a otras personas por su apoyo, diciendo "Las cosas mejorarán pronto y puedo hacer frente a esto", y esperando que las cosas buenas sean posibles.
Habilidades para hacer las cosas
Sentirse seguro, capaz y listo para hacer las cosas son partes importantes de la resiliencia.
Habilidades importantes en esta área son el establecimiento de metas, la planificación, la organización y la autodisciplina, la preparación para trabajar duro y la inventiva.
Por ejemplo, si su hijo es bueno para el canto o la música, podría sugerirle que se una a la banda de la escuela o incluso que comience su propia banda. Si su hijo es bueno con los niños pequeños, podría sugerirle que busque algún trabajo de cuidado de niños o que entrene deportes juveniles.
Apoyar a su hijo para que asuma responsabilidades nuevas o adicionales es una excelente manera de desarrollar la confianza de su hijo y el sentido de lo que puede hacer. Los ejemplos pueden ser un papel de liderazgo en la escuela o un trabajo de medio tiempo a medida que crecen.
Los desafíos son una parte normal de la vida y los jóvenes tienen que aprender a afrontarlos por sí mismos. Deje que su hijo intente resolver sus propios problemas antes de intervenir. Cometer errores es parte del proceso de aprendizaje.
June 2023
Life & Wellbeing
24 Life Skills Every Teen Should Learn
Why not help your kids build these skills while they’re still at home?
WeAreTeachers Staff on March 14, 2023
Teaching teens life skills doesn’t just build independence, it also builds social-emotional learning (SEL) skills that teens need. There are five core SEL competencies that experts recommend, and we’ve gathered the top life skills that help build them. Look for self-awareness, social awareness, self-management, responsible decision-making, and the tools to build relationships in the 24 life skills for teens we’ve gathered here. Life is tough enough, so let’s help our teens feel confident by teaching them the life skills they need. Also, a tip: When teaching high school kids, don’t assume anything, and answer questions even if they seem like common sense.
Life skill #1: How to do the laundry
Start with the basics like how to sort colors and read the labels. Discuss why some clothing items should be washed differently. Don’t forget to teach teens how to use a washing machine and dryer. What is each button for and how does the timing work? You’ll want to cover the benefits of air drying and the differences between detergent, fabric softener, bleach, and stain remover. This is also a good time to reinforce finishing something you start: It’s better to do one load from dirty to folded and put away.
Being able to do laundry is a basic skill that helps build confidence. Teens learn to care for themselves, feel good about how they look in front of others, and organize their time as it relates to tasks. This relatively simple life skill helps teens learn self-awareness, social awareness, and self-management.
Life skill #2: How to shop for groceries
The best way to show your children how to grocery-shop is to invite them to go with you. Be sure to show your teens how to develop a shopping list by looking at what you’ve already got on hand. Deepen the learning by discussing the concept of meal plans and nutrition considerations. Teens love to share their knowledge about food and what they’ve heard is good or bad for their bodies. Use this natural interest to further communication. Discuss how to choose the best fruits and vegetables and how the perimeter aisles of the grocery store are where you should focus your shopping because that’s typically where the fruits, vegetables, meat, and dairy products are.
Eating well is critically important to a successful well-being and life. Choosing the food we’ll eat and how we’ll share it with others includes some major competencies like responsible decision-making, self-awareness, and relationship building.
Life skill #3: How to cook
Now that your teens know how to get the food into the house, it’s equally important to know what to do with it. Instead of making all the meals yourself, include your teens in meal prep, cooking, and cleanup. Share the cookbooks and online resources you use for recipes and meal ideas. Ask them to find a recipe they’d like to make, and coach them through making it.
Developing a cooking repertoire increases self-awareness, decision-making, and relationship building. When teens learn life skills that allow them to contribute to the household in personalized, independent ways, everyone wins.
Life skill #4: How to manage money
The more conversations your teens hear about money, the more in control of their finances they become. Learning about managing money comes from having an allowance, budgeting for things you want, understanding how credit cards work, and saving money for a school trip or for college. For many of us, talking about money is a learned activity, so take it from the pros before you bring it to your teens. Here are two awesome articles to get you started: 11 Financial Literacy Books for Kids and Teens to Really Learn About Money and 12 Money Skills Teens Need Before Graduation.
By teaching money-management skills early, you allow teens to practice decision-making skills and personal responsibility before those things have a major impact on their life. It’s also true that the biggest challenges in our lives stem from mismanaged money. Let’s help teens avoid that challenge by taking control of money early on.
Life Skill #5: How to stay organized
Teenagers need help when it comes to developing organization skills. And while parents shouldn’t take over, teens need help to build these skills. Help them manage their workload with tools like standard phone apps to keep things organized. Reminders, notes, messages, calendars, photos, weather, clock, maps, mail, and voice memos can make a huge difference. Some teens do better when they have concrete reminders like Post-it notes or task lists on paper. The aim is to get teens understanding that staying organized is a practiced skill and can improve their lives. For more tips, check out our Ultimate Study Skills Guide.
Every social-emotional skill improves with organization. Organization affects you (self-awareness) and those around you (social awareness).
Life skill #6: How to manage time
When teens learn time management skills, it’s literally life changing. Once mastered, time management helps a teen control their destiny. Discuss what schedule works best for your teens. Think about making a plan for what to do if you run out of time. Teach explicitly. For example: Here is how you enter a task into the calendar or reminder app. This helps you avoid arguments later when your teens tells you they didn’t know how to do it.
Good time management allows teens to accomplish more in a shorter period of time. This ultimately leads to more free time, which lets them take advantage of learning opportunities, lowers their stress, and helps them focus.
Life skill #7: How to talk on the phone
This life skill applies to many other life skills such as setting up an appointment, approaching a teacher, or making a friend. For adults, the concept of calling someone on the phone is second nature, but for teens it’s all about text messaging. Using the phone is best mastered through practice. For this life skill, try throwing your teens into an experience. Ask your teens to make a hair appointment or dinner reservation. Don’t fix challenges for them, instead sit next to them while they call the registrar to find out what is still needed in their application. If they seem overly concerned about testing out their phone skills, ask them to call you from another room and ask what’s for dinner. Start where they are and build from there.
Talking on the phone teaches communication skills and relationship-building skills that require sharing information that cannot be readily seen. There are many times in our lives when this kind of communication is necessary.
Life skill #8: How to swim
This is one of those life skills for teens that is best left to the experts, but it’s important to find the right teacher. Some teens might prefer to be private about learning and some will enjoy a group lesson. For teens who didn’t learn to swim early on, this will also be a lesson in overcoming challenges.
Learning a new way to move your body is great for self-awareness. And water safety is also good for responsible decision-making practice. Plus, being a lifeguard is considered one of the best summer jobs for a teen, but you have to learn how to swim first.
Life skill #9: How to find a job
Finding a job is hard for a skilled adult with lots of experience, but for a teen it can feel impossible. Take this one point by point, addressing tools for finding a job first. No matter how young a tween or teen is, they can still develop a decent resume. The important thing to remember is not to compare your teens to others you know. Instead, build upon your teens’ strengths. Once you’ve both brainstormed strengths, come up with age-appropriate internships or jobs that play to them.
Teens respond far differently to jobs outside the home than they do to chores or homework. This is a great way to help your teens discover their identity and practice self-management, self-awareness, and relationship-building skills.
Life skill #10: How to read a map and use public transportation
Here, you’ll be teaching your teens how to navigate by map or GPS and how to use public transportation. Paper maps aren’t as common now as they were 10 years ago, but there is still a need to understand how to read one. Start by discussing the different parts of a map and the common symbols you may find. Compare a phone mapping app to a paper one. Next, take the time to look at bus and train schedules and stops. Finally, have your teens find a location to visit and discuss the best way to get there. Even if you live in the suburbs or a more rural area, see if you can find a bus or train for your teens to practice on.
Knowing how to get yourself places without your own car, in any location, is a true mark of independence. Navigation promotes responsible decision-making including analyzing situations and solving problems.
Life skill #11: How to be a self-starter
In order to protect our teens from pain, we often take on the responsibility of motivating them. Teaching how to be a self-starter can be one of the best skills you offer teens. Here are some of the skills that help people become self-starters: set reachable goals, embrace change, flexibly adjust self-image, accept failure as a part of the process. Working on any of these skills will help teens become self-starters. For inspiration, share this article featuring 16 inspiring teens with your students.
People who motivate themselves tend to be the most successful. The more self-aware a teen is, the better they will be at the skills needed to become a self-starter. Self-starters tend to be drawn to other self-starters, which can help improve relationships and success in life.
Life skill #12: How to stand up for yourself
Being assertive is different from being aggressive, and it’s this difference that will help your teens thrive. Teach teens to be kind. Ask them what they believe in. When we say our beliefs out loud, we know what they are when they are put to the test. Talk through scenarios and how your teens might consider reacting. If your teens aren’t open to the conversation, play the game: Which would you rather and why? You’ll each state two scenarios and the other person will have to choose one and defend it. Example: If someone you know slips and falls and everyone laughs, would you rather say nothing and wait until the scene is over or tell people to stop laughing and help the person up? Why?
When we teach teens to be assertive, we give them skills they can use in almost every situation. They are better able to express their needs (self-management), it’s easier for them to make friends (relationship building), and they are less likely to fall victim to bullying. Research suggests that assertive training may also help lower anxiety, stress, and depression.
Life skill #13: How to cope with failure
Failure is hard for anyone, but exponentially so for parents watching their kids fail. But believe it or not, failure leads to success. Jessica Lahey, author of The Gift of Failure, says, “Kids who have never had to deal with failure find themselves unable to cope as adults when a relationship goes sour or a work project doesn’t pan out.” So, what can you do? Teach healthy self-talk. Praise your teens’ effort instead of their achievement. Talk about failure and be a model for dealing with it. Share your own failures.
The more opportunity teens have with coping with failure, the better they learn to pivot and stay flexible. Failing hones their decision-making skills and makes them self-aware like nothing else does. Download this free poster on positive self-talk.
Life skill #14: How to clean the house
Teach teens how to clean and take care of a house by making a list of all the cleaning and maintenance jobs you do and then explicitly teaching your expectations to your teens. Assign chores to different members of the family and rotate so everyone gets a break. As much as we tell teens why it’s important to keep a clean house, actually doing it themselves will help them understand what’s involved. This will pay off later in life when they live with others or invite people over to their house.
Beyond learning practical things like how to do dishes or vacuum, chores are also shown to help teens academically, emotionally, and professionally.
Life skill #15: How to drive safely
The very first truly adult life skill for most teens is going through the process of driver’s education and getting their license. Besides helping them find a good driver’s education teacher, the best thing you can do is model safe driving. It doesn’t hurt to talk about your driving choices as you drive with them. Teens might be surprised to find out how many things you must think about at once when you drive.
It’s important to note that becoming a first-time driver as a teen requires some hefty social-emotional learning skills. Teens must learn to manage peer pressure, making the right choices, as well as self-management. This skill cannot be overestimated in its value to help teens feel self-sufficient, safe, and empowered.
Life skill #16: How to safely use ride-share services
Sit down with your teens and set up a ride-sharing app together. Read the community guidelines and rider safety tips together and talk about what they mean. Then, check out these 6 Helpful Tips To Keep Your Teen Safe When Using Ride-Sharing Services. Tips include confirming the car you are getting into is the right one, not sharing too much personal information, riding with a friend, and more.
Ride-share services life Uber and Lyft are an everyday fact of life for many young people, yet we’ve all heard stories on the news of things going terribly wrong. Learning how to get around on your own is a very grown-up skill, but more importantly, doing so safely takes a great deal of maturity.
Life skill #17: How to use old-fashioned snail mail
You wouldn’t think everyday tasks like mailing a package, buying stamps, or addressing an envelope would be a big deal. But really, these are probably tasks that we take care of for our children. If your teen is getting ready to go to college or head out on their own, these are skills they need to know. Have your kid tag along the next time you go to the post office and give them a short tutorial.
Sure, most communication for young people happens via technology these days. But especially if your child is going away for college, there will be times that they will need to use a mail service. If your teens are working or doing an internship, they may be asked to perform office skills, so it’s best if they’re prepared.
Life skill #18: How to volunteer your time and help others
Hopefully by the time our kids are teenagers, they’ve been exposed to some sort of service learning, either at school or church or through a club. But if not, there are numerous online sources for volunteer opportunities for teens. The best way to teach kids to give back is to do it alongside them. Pick a cause that is important to both of you and donate a few hours helping others. Here are two great articles to help get you started: 10 Volunteer Projects for Teens and 10 Virtual Volunteer Opportunities.
The benefits of volunteering are well documented. First of all, doing good for others and for your community contributes to making the world a better place. Just as importantly, volunteering can provide a healthy boost to your self-confidence, self-esteem, and life satisfaction. In addition, it can help you gain new skills, make new friends and give you a sense of pride and identity.
Life skill #19: How to administer basic first aid
There are many videos and books available that teach basic first-aid skills, but one of the best ways to learn is to enroll in Red Cross First Aid Training. They are offered in and near almost every metro area and are staffed by certified medical professionals. For a few basics, here are First Aid Instructions for Ten Medical Emergencies.
You never know when you’ll be in a situation where fast action is required. By knowing a few basic first-aid skills, you may be able to help prevent a bad situation from getting worse. In addition, you’ll learn skills that will help you take better care of yourself as well. Also, many jobs require first-aid certification, so having training may give you a leg up on the competition.
Life skill #20: How to be prepared for a natural disaster
Fortunately, or unfortunately depending on how you look at it, emergency drills have been a part of our kids’ lives since kindergarten. Fire drills, lockout drills, lockdown drills—this generation of kids is well versed in the possibility of bad things happening. Here is an awesome article with tips on how to manage and/or evacuate quickly and safely in the case of a natural disaster such as a wildfire, hurricane, earthquake, or tornado.
Extreme situations are incredibly stressful, and if you’ve never thought about what you might do in case of one, you may panic. Talking about it and learning a few basic survival tips (like having a “go” bag ready!) ahead of time will help your teens keep a level head and have the life skills they need when and if the time comes.
Life skill #21: How to use basic tools for minor repairs
Gather a supply of everyday tools and go through them with your teens. Teach them what each tool is for and how to use it. You might even think about putting together a basic tool kit for them to call their own. The most fun way, of course, to teach kids is to do a project together. Think of a project that would be meaningful for both of you, like perhaps a little free library, and instruct as you build together.
We all want our teens to grow up to be self-sufficient, and having the skills to work with basic tools is a requirement for life. Once kids are on their own, they’ll want to do things like hang pictures, tighten a loose screw, cut down a Christmas tree, etc. For more, check out Everything You Want To Know About Tools from WikiHow.
Life skill #22: How to regulate social media time
Quite simply, be involved in your teen’s life. Monitor their device use at home and clearly set limits for how much time they can engage. Talk with them about the harmful effects of too much social media time. Brainstorm ideas of other things to do when they are tempted to tune out. Encourage them to spend more time engaging in person. Most importantly, set a good example. This Guide to Digital Stress and Social Media Addiction has excellent information to get you started.
Succeeding in life takes focus, and we all know that social media can quickly go from a fun diversion to a serious black hole. The studies on the effects of too much social media are clear. Anxiety, depression, obsessive behavior, and even cyberbullying are very real problems. Teaching your teens life skills that help them to set their own limits, instead of being policed, will positively affect their mental health.
Life skill #23: How to make an informed decision about vaping
No doubt your teens have already been exposed to some kind of anti-vaping curriculum at school. But your input is important, so don’t be afraid to have the conversation. Check out these tips from the American Lung Association, and for more information, check out this free resource: How To Talk to Kids About Vaping So They Will Listen. Along the same lines, be sure to read 10 Conversation Starters About Drugs and Alcohol.
According to Tobacco Free Kids, “the U.S. Surgeon General has concluded that youth use of nicotine in any form, including e-cigarettes, is unsafe. Nicotine is a highly addictive drug and can harm adolescent brain development, particularly the parts of the brain responsible for attention, memory and learning. The Surgeon General also found that using nicotine in adolescence can increase risk of future addiction to other drugs.”
Life skill #24: How to head in the right direction
Although the question “So, what do you want to be when you grow up?” is universally dreaded, it’s true that it is never too early for teens to start thinking about their future. It can be a lot of pressure, so approach the topic gently. Give kids opportunities to discover their strengths and talents and find out what types of activities make them happy. Here are two great articles with questions that can help you talk with your teens: 8 “Would You Rather” Questions To Get Teens Thinking About Future Careers and Surveys That Can Jump-Start Conversations About Careers.
Hopefully your teens have received some career education at school, but if not, there are plenty of online resources for career exploration that provide information and activities. Sit down and go through the resources together. Then ask questions of your own and most importantly, be sure to listen.
Exposing kids to the different pathways in life while they’re still in the safety of our care is our responsibility as parents and teachers. There’s no such thing as one right way in life, and hardly anyone gets it right the first time. But equipping our teens with the opportunities and life skills they need to head in the right direction (and the resiliency to always keep trying) will help them get off on the right foot.
Mayo 2023
24 habilidades para la vida que todo adolescente debe aprender
¿Por qué no ayudar a sus hijos a desarrollar estas habilidades mientras todavía están en casa?
Personal de WeAreTeachers el 14 de marzo de 2023
Enseñar a los adolescentes habilidades para la vida no solo genera independencia, sino que también desarrolla las habilidades de aprendizaje socioemocional (SEL, por sus siglas en inglés) que los adolescentes necesitan. Hay cinco competencias básicas de SEL que recomiendan los expertos, y hemos reunido las principales habilidades para la vida que ayudan a desarrollarlas. Busque la autoconciencia, la conciencia social, la autogestión, la toma de decisiones responsable y las herramientas para construir relaciones en las 24 habilidades para la vida de los adolescentes que hemos reunido aquí. La vida ya es lo suficientemente dura, así que ayudemos a nuestros adolescentes a sentirse seguros enseñándoles las habilidades para la vida que necesitan. Además, un consejo: cuando enseñe a niños de secundaria, no asuma nada y responda preguntas incluso si parecen de sentido común.
Habilidad para la vida #1: Cómo lavar la ropa
Cómo enseñarlo:
Comience con lo básico, como clasificar los colores y leer las etiquetas. Discuta por qué algunas prendas de vestir deben lavarse de manera diferente. No olvide enseñar a los adolescentes cómo usar una lavadora y una secadora. ¿Para qué sirve cada botón y cómo funciona el cronometraje? Querrá cubrir los beneficios del secado al aire y las diferencias entre detergente, suavizante de telas, blanqueador y quitamanchas. Este también es un buen momento para reforzar el acabado de algo que comienza: es mejor hacer una carga desde sucio hasta doblado y guardado.
Por qué importa:
Ser capaz de lavar la ropa es una habilidad básica que ayuda a desarrollar la confianza. Los adolescentes aprenden a cuidarse a sí mismos, a sentirse bien con su apariencia frente a los demás y a organizar su tiempo en relación con las tareas. Esta habilidad para la vida relativamente simple ayuda a los adolescentes a aprender sobre la autoconciencia, la conciencia social y la autogestión.
Habilidad para la vida #2: Cómo comprar comestibles
Cómo enseñarlo:
La mejor manera de mostrarles a sus hijos cómo hacer las compras es invitándolos a ir con usted. Asegúrese de mostrar a sus hijos adolescentes cómo desarrollar una lista de compras mirando lo que ya tiene a mano. Profundice el aprendizaje discutiendo el concepto de planes de alimentación y consideraciones nutricionales. A los adolescentes les encanta compartir sus conocimientos sobre la comida y lo que han escuchado que es bueno o malo para sus cuerpos. Utilice este interés natural para promover la comunicación. Discuta cómo elegir las mejores frutas y verduras y cómo los pasillos perimetrales de la tienda de comestibles son donde debe concentrar sus compras porque ahí es donde normalmente se encuentran las frutas, verduras, carne y productos lácteos.
Por qué importa:
Comer bien es de vital importancia para un bienestar y una vida exitosos. Elegir los alimentos que comeremos y cómo los compartiremos con los demás incluye algunas competencias importantes como la toma de decisiones responsable, la autoconciencia y la construcción de relaciones.
Habilidad para la vida #3: Cómo cocinar
Cómo enseñarlo:
Ahora que sus hijos adolescentes saben cómo llevar la comida a la casa, es igualmente importante saber qué hacer con ella. En lugar de hacer todas las comidas usted mismo, incluya a sus hijos adolescentes en la preparación de comidas, la cocina y la limpieza. Comparta los libros de cocina y los recursos en línea que usa para recetas e ideas para comidas. Pídeles que encuentren una receta que les gustaría preparar y enséñales a prepararla.
Por qué importa:
Desarrollar un repertorio de cocina aumenta la autoconciencia, la toma de decisiones y la construcción de relaciones. Cuando los adolescentes aprenden habilidades para la vida que les permiten contribuir al hogar de manera personalizada e independiente, todos ganan.
Habilidad para la vida #4: Cómo administrar el dinero
Cómo enseñarlo:
Cuantas más conversaciones escuchen sus hijos adolescentes sobre el dinero, más control tendrán sobre sus finanzas. Aprender a administrar el dinero proviene de tener una mesada, hacer un presupuesto para las cosas que desea, comprender cómo funcionan las tarjetas de crédito y ahorrar dinero para un viaje escolar o para la universidad. Para muchos de nosotros, hablar de dinero es una actividad aprendida, así que tómelo de los profesionales antes de llevárselo a su adolescencia. Aquí hay dos artículos asombrosos para comenzar: 11 libros de educación financiera para niños y adolescentes para aprender realmente sobre el dinero y 12 habilidades financieras que los adolescentes necesitan antes de graduarse.
Por qué importa:
Al enseñar habilidades de administración del dinero desde temprana edad, permite que los adolescentes practiquen las habilidades de toma de decisiones y la responsabilidad personal antes de que esas cosas tengan un gran impacto en sus vidas. También es cierto que los mayores desafíos en nuestras vidas provienen de la mala gestión del dinero. Ayudemos a los adolescentes a evitar ese desafío tomando el control del dinero desde el principio.
Habilidad para la vida #5: Cómo mantenerse organizado
Cómo enseñarlo:
Los adolescentes necesitan ayuda cuando se trata de desarrollar habilidades de organización. Y aunque los padres no deberían hacerse cargo, los adolescentes necesitan ayuda para desarrollar estas habilidades. Ayúdelos a administrar su carga de trabajo con herramientas como aplicaciones telefónicas estándar para mantener las cosas organizadas. Los recordatorios, las notas, los mensajes, los calendarios, las fotos, el clima, el reloj, los mapas, el correo y las notas de voz pueden marcar una gran diferencia. A algunos adolescentes les va mejor cuando tienen recordatorios concretos como notas autoadhesivas o listas de tareas en papel. El objetivo es lograr que los adolescentes entiendan que mantenerse organizados es una habilidad practicada y puede mejorar sus vidas. Para obtener más consejos, consulte nuestra Guía definitiva de habilidades de estudio.
Por qué importa:
Cada habilidad socioemocional mejora con la organización. La organización te afecta a ti (autoconciencia) y a los que te rodean (conciencia social).
Habilidad para la vida #6: Cómo administrar el tiempo
Cómo enseñarlo:
Cuando los adolescentes aprenden habilidades de gestión del tiempo, literalmente les cambia la vida. Una vez dominada, la gestión del tiempo ayuda al adolescente a controlar su destino. Discuta qué horario funciona mejor para sus hijos adolescentes. Piense en hacer un plan sobre qué hacer si se le acaba el tiempo. Enseñar explícitamente. Por ejemplo: así es como ingresa una tarea en la aplicación de calendario o recordatorio. Esto lo ayuda a evitar discusiones más adelante cuando sus hijos adolescentes le digan que no sabían cómo hacerlo.
Por qué importa:
Una buena gestión del tiempo permite a los adolescentes lograr más en un período de tiempo más corto. En última instancia, esto conduce a más tiempo libre, lo que les permite aprovechar las oportunidades de aprendizaje, reduce el estrés y les ayuda a concentrarse.
Habilidad para la vida #7: Cómo hablar por teléfono
Cómo enseñarlo:
Esta habilidad para la vida se aplica a muchas otras habilidades para la vida, como programar una cita, acercarse a un maestro o hacer un amigo. Para los adultos, el concepto de llamar a alguien por teléfono es una segunda naturaleza, pero para los adolescentes se trata de mensajes de texto. El uso del teléfono se domina mejor a través de la práctica. Para esta habilidad para la vida, intente lanzar a sus hijos adolescentes a una experiencia. Pida a sus hijos adolescentes que programen una cita para el cabello o una reserva para la cena. No les solucione los desafíos, sino siéntese junto a ellos mientras llaman al registrador para averiguar qué se necesita aún en su aplicación. Si parece demasiado preocupado por probar sus habilidades telefónicas, pídale que lo llame desde otra habitación y pregunte qué hay para cenar. Comience donde están y construya desde allí.
Por qué importa:
Hablar por teléfono enseña habilidades de comunicación y habilidades de construcción de relaciones que requieren compartir información que no se puede ver fácilmente. Hay muchas veces en nuestras vidas cuando este tipo de comunicación es necesaria.
Habilidad para la vida #8: Cómo nadar
Cómo enseñarlo:
Esta es una de esas habilidades para la vida de los adolescentes que es mejor dejar en manos de los expertos, pero es importante encontrar al maestro adecuado. Algunos adolescentes pueden preferir ser privados sobre el aprendizaje y algunos disfrutarán de una lección grupal. Para los adolescentes que no aprendieron a nadar desde el principio, esta también será una lección para superar los desafíos.
Por qué importa:
Aprender una nueva forma de mover el cuerpo es excelente para la autoconciencia. Y la seguridad del agua también es buena para la práctica responsable de la toma de decisiones. Además, ser salvavidas se considera uno de los mejores trabajos de verano para un adolescente, pero primero debes aprender a nadar.
Habilidad para la vida #9: Cómo encontrar un trabajo
Cómo enseñarlo:
Encontrar un trabajo es difícil para un adulto calificado con mucha experiencia, pero para un adolescente puede parecer imposible. Tome esto punto por punto, abordando las herramientas para encontrar un trabajo primero. No importa cuán joven sea un preadolescente o adolescente, aún puede desarrollar un currículum decente. Lo importante que debe recordar es no comparar a sus hijos adolescentes con otras personas que conoce. En cambio, aproveche las fortalezas de sus hijos adolescentes. Una vez que ambos hayan hecho una lluvia de ideas sobre las fortalezas, piensen en pasantías o trabajos apropiados para su edad que jueguen con ellos.
Por qué importa:
Los adolescentes responden de manera muy diferente a los trabajos fuera del hogar que a las tareas domésticas o domésticas. Esta es una excelente manera de ayudar a sus adolescentes a descubrir su identidad y practicar habilidades de autocontrol, autoconciencia y construcción de relaciones.
Habilidad para la vida #10: Cómo leer un mapa y usar el transporte público
Cómo enseñarlo:
Aquí, les enseñará a sus hijos adolescentes cómo navegar por mapa o GPS y cómo usar el transporte público. Los mapas en papel no son tan comunes ahora como lo eran hace 10 años, pero aún es necesario entender cómo leer uno. Comience discutiendo las diferentes partes de un mapa y los símbolos comunes que puede encontrar. Compare una aplicación de mapeo de teléfonos con una de papel. Luego, tómese el tiempo para mirar los horarios y las paradas de los autobuses y trenes. Finalmente, haga que sus hijos adolescentes encuentren un lugar para visitar y hablen sobre la mejor manera de llegar allí. Incluso si vive en los suburbios o en un área más rural, vea si puede encontrar un autobús o un tren para que sus hijos adolescentes practiquen.
Por qué importa:
Saber llegar a los lugares sin coche propio, en cualquier lugar, es una verdadera marca de independencia. La navegación promueve la toma de decisiones responsables, incluido el análisis de situaciones y la resolución de problemas.
Habilidad para la vida #11: Cómo ser emprendedor
Cómo enseñarlo:
Para proteger a nuestros adolescentes del dolor, a menudo asumimos la responsabilidad de motivarlos. Enseñar cómo ser emprendedor puede ser una de las mejores habilidades que ofrece a los adolescentes. Estas son algunas de las habilidades que ayudan a las personas a ser emprendedoras: establecer metas alcanzables, aceptar el cambio, ajustar la imagen de sí mismo de manera flexible, aceptar el fracaso como parte del proceso. Trabajar en cualquiera de estas habilidades ayudará a los adolescentes a ser emprendedores. Para inspirarte, comparte este artículo con 16 adolescentes inspiradores con tus alumnos.
Por qué importa:
Las personas que se motivan a sí mismas tienden a ser las más exitosas. Cuanto más consciente sea un adolescente, mejor será en las habilidades necesarias para convertirse en un emprendedor. Los emprendedores tienden a sentirse atraídos por otros emprendedores, lo que puede ayudar a mejorar las relaciones y el éxito en la vida.
Habilidad para la vida #12: Cómo defenderse
Cómo enseñarlo:
Ser asertivo es diferente de ser agresivo, y es esta diferencia la que ayudará a que sus hijos adolescentes prosperen. Enseñar a los adolescentes a ser amables. Pregúnteles en qué creen. Cuando decimos nuestras creencias en voz alta, sabemos cuáles son cuando se ponen a prueba. Hable sobre escenarios y cómo sus hijos adolescentes podrían considerar reaccionar. Si sus hijos adolescentes no están abiertos a la conversación, juegue el juego: ¿Qué preferiría y por qué? Cada uno de ustedes establecerá dos escenarios y la otra persona tendrá que elegir uno y defenderlo. Ejemplo: si alguien que conoce se resbala y se cae y todos se ríen, ¿preferiría no decir nada y esperar hasta que termine la escena o decirle a la gente que deje de reírse y ayude a la persona a levantarse? ¿Por qué?
Por qué importa:
Cuando enseñamos a los adolescentes a ser asertivos, les damos habilidades que pueden usar en casi todas las situaciones. Pueden expresar mejor sus necesidades (autogestión), es más fácil para ellos hacer amigos (construcción de relaciones) y es menos probable que sean víctimas de acoso. La investigación sugiere que el entrenamiento asertivo también puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.
Habilidad para la vida #13: Cómo hacer frente al fracaso
Cómo enseñarlo:
El fracaso es difícil para cualquiera, pero lo es exponencialmente para los padres que ven fracasar a sus hijos. Pero lo creas o no, el fracaso lleva al éxito. Jessica Lahey, autora de The Gift of Failure, dice: “Los niños que nunca han tenido que lidiar con el fracaso se encuentran incapaces de hacer frente como adultos cuando una relación se estropea o un proyecto de trabajo no funciona”. ¿Entonces que puedes hacer? Enséñele un diálogo interno saludable. Elogie el esfuerzo de sus hijos adolescentes en lugar de sus logros. Hable sobre el fracaso y sea un modelo para enfrentarlo. Comparte tus propios fracasos.
Por qué importa:
Cuantas más oportunidades tengan los adolescentes para hacer frente al fracaso, mejor aprenderán a pivotar y mantenerse flexibles. Fallar afina sus habilidades para tomar decisiones y los hace conscientes de sí mismos como nada más lo hace. Descargue este póster gratuito sobre el diálogo interno positivo.
Habilidad para la vida #14: Cómo limpiar la casa
Cómo enseñarlo:
Enseñe a los adolescentes cómo limpiar y cuidar una casa haciendo una lista de todos los trabajos de limpieza y mantenimiento que realiza y luego enseñándoles explícitamente sus expectativas. Asigne tareas a diferentes miembros de la familia y rote para que todos tengan un descanso. Por mucho que les digamos a los adolescentes por qué es importante mantener una casa limpia, hacerlo ellos mismos les ayudará a comprender lo que implica. Esto valdrá la pena más adelante en la vida cuando vivan con otras personas o inviten a otras personas a su casa.
Por qué importa:
Más allá de aprender cosas prácticas como cómo lavar los platos o pasar la aspiradora, también se muestra que las tareas ayudan a los adolescentes académica, emocional y profesionalmente.
Habilidad para la vida #15: Cómo conducir con seguridad
Cómo enseñarlo:
La primera habilidad verdaderamente adulta para la mayoría de los adolescentes es pasar por el proceso de educación vial y obtener su licencia. Además de ayudarlos a encontrar un buen maestro de educación vial, lo mejor que puede hacer es modelar la conducción segura. No está de más hablar sobre sus opciones de conducción mientras conduce con ellas. Los adolescentes pueden sorprenderse al descubrir cuántas cosas deben pensar a la vez cuando conducen.
Por qué importa:
Es importante tener en cuenta que convertirse en un conductor primerizo en la adolescencia requiere algunas habilidades de aprendizaje socioemocional considerables. Los adolescentes deben aprender a manejar la presión de los compañeros, a tomar las decisiones correctas, así como a la autogestión. Esta habilidad no se puede subestimar en su valor para ayudar a los adolescentes a sentirse autosuficientes, seguros y empoderados.
Habilidad para la vida n.° 16: Cómo usar de manera segura los servicios de viajes compartidos
Cómo enseñarlo:
Siéntese con sus hijos adolescentes y configuren juntos una aplicación para compartir viajes. Lean juntos las pautas de la comunidad y los consejos de seguridad para ciclistas y hablen sobre lo que significan. Luego, consulte estos 6 consejos útiles para mantener seguro a su adolescente cuando utilice los servicios de transporte compartido. Los consejos incluyen confirmar que el automóvil en el que se está subiendo es el correcto, no compartir demasiada información personal, viajar con un amigo y más.
Por qué importa:
La vida de los servicios de viajes compartidos Uber y Lyft son un hecho cotidiano para muchos jóvenes, sin embargo, todos hemos escuchado historias en las noticias sobre cosas que van terriblemente mal. Aprender a moverse por su cuenta es una habilidad muy adulta, pero lo que es más importante, hacerlo de manera segura requiere mucha madurez.
Habilidad para la vida n.° 17: Cómo usar el correo tradicional tradicional
Cómo enseñarlo:
No pensaría que las tareas cotidianas como enviar un paquete, comprar sellos o escribir un sobre serían un gran problema. Pero en realidad, estas son probablemente tareas de las que nos ocupamos para nuestros hijos. Si su adolescente se está preparando para ir a la universidad o salir por su cuenta, estas son habilidades que necesita saber. Pídele a tu hijo que te acompañe la próxima vez que vayas a la oficina de correos y bríndale un breve tutorial.
Por qué importa:
Claro, la mayor parte de la comunicación para los jóvenes se realiza a través de la tecnología en estos días. Pero especialmente si su hijo se va a ir a la universidad, habrá ocasiones en las que necesitará usar un servicio de correo. Si sus hijos adolescentes están trabajando o haciendo una pasantía, se les puede pedir que realicen habilidades de oficina, por lo que es mejor si están preparados.
Habilidad para la vida n.º 18: cómo ofrecer su tiempo como voluntario y ayudar a los demás
Cómo enseñarlo:
Con suerte, cuando nuestros hijos sean adolescentes, hayan estado expuestos a algún tipo de aprendizaje de servicio, ya sea en la escuela, la iglesia o a través de un club. Pero si no, existen numerosas fuentes en línea de oportunidades de voluntariado para adolescentes. La mejor manera de enseñar a los niños a retribuir es hacerlo junto a ellos. Elija una causa que sea importante para ambos y done unas horas para ayudar a los demás. Aquí hay dos excelentes artículos para ayudarlo a comenzar: 10 proyectos de voluntariado para adolescentes y 10 oportunidades de voluntariado virtual.
Por qué importa:
Los beneficios del voluntariado están bien documentados. En primer lugar, hacer el bien por los demás y por tu comunidad contribuye a hacer del mundo un lugar mejor. Igual de importante, el voluntariado puede proporcionar un impulso saludable a su confianza en sí mismo, autoestima y satisfacción con la vida. Además, puede ayudarlo a adquirir nuevas habilidades, hacer nuevos amigos y darle un sentido de orgullo e identidad.
Habilidad para la vida #19: Cómo administrar primeros auxilios básicos
Cómo enseñarlo:
Hay muchos videos y libros disponibles que enseñan habilidades básicas de primeros auxilios, pero una de las mejores maneras de aprender es inscribirse en la capacitación de primeros auxilios de la Cruz Roja. Se ofrecen en y cerca de casi todas las áreas metropolitanas y cuentan con profesionales médicos certificados. Para algunos conceptos básicos, aquí están las Instrucciones de primeros auxilios para diez emergencias médicas.
Por qué importa:
Nunca se sabe cuándo se encontrará en una situación en la que se requiere una acción rápida. Al conocer algunas habilidades básicas de primeros auxilios, es posible que pueda ayudar a evitar que una mala situación empeore. Además, aprenderá habilidades que también lo ayudarán a cuidarse mejor. Además, muchos trabajos requieren una certificación de primeros auxilios, por lo que tener capacitación puede darle una ventaja sobre la competencia.
Habilidad para la vida #20: Cómo estar preparado para un desastre natural
Cómo enseñarlo:
Afortunadamente, o desafortunadamente, según se mire, los simulacros de emergencia han sido parte de la vida de nuestros niños desde el jardín de infantes. Simulacros de incendio, simulacros de cierre patronal, simulacros de encierro: esta generación de niños conoce bien la posibilidad de que sucedan cosas malas. Aquí hay un artículo increíble con consejos sobre cómo manejar y/o evacuar de manera rápida y segura en el caso de un desastre natural como un incendio forestal, un huracán, un terremoto o un tornado.
Por qué importa:
Las situaciones extremas son increíblemente estresantes, y si nunca ha pensado en lo que podría hacer en caso de una, puede entrar en pánico. Hablar de ello y aprender algunos consejos básicos de supervivencia (¡como tener una bolsa de viaje lista!) con anticipación ayudará a sus hijos adolescentes a mantener la cabeza fría y a tener las habilidades para la vida que necesitan cuando llegue el momento.
Habilidad para la vida #21: Cómo usar herramientas básicas para reparaciones menores
Cómo enseñarlo:
Reúna un suministro de herramientas cotidianas y revíselas con sus hijos adolescentes. Enséñeles para qué sirve cada herramienta y cómo usarla. Incluso podría pensar en armar un juego de herramientas básico para que lo llamen propio. La forma más divertida, por supuesto, de enseñar a los niños es hacer un proyecto juntos. Piense en un proyecto que sería significativo para ambos, como quizás una pequeña biblioteca gratuita, e instruya mientras construyen juntos.
Por qué importa:
Todos queremos que nuestros adolescentes crezcan para ser autosuficientes, y tener las habilidades para trabajar con herramientas básicas es un requisito para la vida. Una vez que los niños estén solos, querrán hacer cosas como colgar cuadros, apretar un tornillo suelto, cortar un árbol de Navidad, etc. Para obtener más información, consulte Todo lo que desea saber sobre las herramientas de WikiHow.
Habilidad para la vida #22: Cómo regular el tiempo en las redes sociales
Cómo enseñarlo:
Sencillamente, participe en la vida de su adolescente. Supervise el uso de sus dispositivos en casa y establezca claramente los límites de cuánto tiempo pueden participar. Hable con ellos sobre los efectos nocivos de pasar demasiado tiempo en las redes sociales. Haga una lluvia de ideas sobre otras cosas que hacer cuando se sientan tentados a desconectarse. Anímelos a pasar más tiempo interactuando en persona. Lo más importante es dar un buen ejemplo. Esta Guía sobre el estrés digital y la adicción a las redes sociales tiene excelente información para comenzar.
Por qué importa:
Tener éxito en la vida requiere enfoque, y todos sabemos que las redes sociales pueden pasar rápidamente de una diversión a un serio agujero negro. Los estudios sobre los efectos de demasiadas redes sociales son claros. La ansiedad, la depresión, el comportamiento obsesivo e incluso el ciberacoso son problemas muy reales. Enseñar a sus hijos adolescentes habilidades para la vida que les ayuden a establecer sus propios límites, en lugar de ser vigilados, afectará positivamente su salud mental.
Habilidad para la vida #23: Cómo tomar una decisión informada sobre el vapeo
Cómo enseñarlo:
Sin duda, sus hijos adolescentes ya han estado expuestos a algún tipo de plan de estudios anti-vapeo en la escuela. Pero su opinión es importante, así que no tenga miedo de tener la conversación. Consulte estos consejos de la American Lung Association y, para obtener más información, consulte este recurso gratuito: Cómo hablar con los niños sobre el vapeo para que escuchen. En la misma línea, asegúrese de leer 10 iniciadores de conversación sobre drogas y alcohol.
Por qué importa:
Según Tobacco Free Kids, “el Cirujano General de EE. UU. ha concluido que el uso de nicotina por parte de los jóvenes en cualquier forma, incluidos los cigarrillos electrónicos, no es seguro. La nicotina es una droga altamente adictiva y puede dañar el desarrollo cerebral de los adolescentes, particularmente las partes del cerebro responsables de la atención, la memoria y el aprendizaje. El Cirujano General también descubrió que el uso de nicotina en la adolescencia puede aumentar el riesgo de una futura adicción a otras drogas”.
Habilidad para la vida #24: Cómo ir en la dirección correcta
Cómo enseñarlo:
Aunque la pregunta “¿Entonces, qué quieres ser cuando seas grande?” es universalmente temido, es cierto que nunca es demasiado temprano para que los adolescentes comiencen a pensar en su futuro. Puede ser mucha presión, así que aborda el tema con delicadeza. Brinde a los niños oportunidades para descubrir sus fortalezas y talentos y descubra qué tipos de actividades los hacen felices. Aquí hay dos excelentes artículos con preguntas que pueden ayudarlo a hablar con sus adolescentes: 8 preguntas de "¿Qué preferiría?" para que los adolescentes piensen en futuras carreras y encuestas que pueden impulsar conversaciones sobre carreras.
Es de esperar que sus hijos adolescentes hayan recibido alguna educación profesional en la escuela, pero si no, hay muchos recursos en línea para la exploración de carreras que brindan información y actividades. Siéntense y analicen los recursos juntos. Luego haga sus propias preguntas y, lo que es más importante, asegúrese de escuchar.
Por qué importa:
Exponer a los niños a los diferentes caminos de la vida mientras aún están bajo la seguridad de nuestro cuidado es nuestra responsabilidad como padres y maestros. No existe tal cosa como un camino correcto en la vida, y casi nadie lo hace bien la primera vez. Pero equipar a nuestros adolescentes con las oportunidades y las habilidades para la vida que necesitan para ir en la dirección correcta (y la resiliencia para seguir intentándolo siempre) los ayudará a comenzar con el pie derecho.
