Mentalt Sterk Sammen

🟠 Mentalt Sterk Sammen

For deg som vil bli sterkere mentalt, forbedre livskvaliteten din – og hjelpe andre samtidig!

Prosjektet bygger på målet om å styrke den mentale helsen i befolkningen, og skjer i samarbeid med organisasjoner og tiltak som deler samme formål. Mentalt Sterk Sammen er ikke behandling, men trening – for deg og for grupper som ønsker å utvikle mental robusthet, trivsel og indre balanse.

Mentalt Sterk Sammen ledes av Helle Luxe, som er mental trener med en bachelour i sosialantropologi med fordypning i psykologi, i samarbeid med Mental Helse Oslo og andre frivillige i Mental Helse.

Hvordan fungerer mentaltreningen? Hver økt følger en fast og trygg struktur:

Kort introduksjon og oppstart
Deltakerne vurderer egen opplevelse av ro, glede og energi (1–10)
Refleksjonstema og praktisk verktøy for mental styrke.
Oppsummering og liten øvelse til neste gang.
Mulighet for å se opp treningen i opptak i etterkant.

Mentalt Sterk Sammen:

🟠 Hver mandag kl. 11.00–11.30
Online på Zoom – samme lenke hver uke

👩🏻‍💼👨🏼‍💼 Kvinner og menn i hele Norge. Alle over 18 år er velkommen til å delta.

👉 MELD DEG PÅ HER, så får du lenken til møtet på e-post: https://us02web.zoom.us/meeting/register/1Cz874ecQVG3nQ0tIRXRFg

Temaer på Mental treningene:

Temaoversikt: (Merk, endringer i rekkefølge og temaer kan forekomme).

Hva får du på Mental Treningen?

✅ Et ukentlig, trygt og inspirerende møte du kan delta på fra hvor som helst
✅ Enkle og nyttige verktøy for å styrke deg mentalt i din hverdag
✅ Læring i hvordan du blir bedre kjent med deg selv
✅ Trening i å ta bedre vare på deg selv – i hverdagen og livet
✅ Ferdigheter du kan bruke hjemme, på jobb og i familielivet
✅ Støtte og inspirasjon fra andre kvinner som forstår din situasjon
✅ Et større nettverk og fellesskap med andre i lignende livssituasjon
✅ Mulighet til å dele det du lærer med andre – og være en ressurs i eget miljø
➕ Ukentlig oppgave du skal gjøre hjemme for å integrere det du lærer

✨ Dette skal gi deg

💫 Økt forståelse for egne tanker og følelser
💫 Bedre håndtering av stress, indre uro og utfordringer
💫 Mer ro, glede, fokus og overskudd i hverdagen
💫 Evne til å sette sunne grenser og ta bedre valg
💫 Kunnskap om hvordan du kan bygge en bedre hverdag – steg for steg

Basert på prinsippene fra ABC for god psykisk helse

Gjør noe aktivt: Du tar et valg om å lære og forbedre din egen hverdag
Gjør noe sammen: Du deltar i en gruppe og blir kjent med andre – hver uke
Gjør noe meningsfullt: Du oppfordres til å dele det du lærer med andre, og invitere flere inn i fellesskapet 🧩

Opptak av trening, Tren mentalt når det passer deg eller din gruppe.

Passer ikke tidspunktet for å delta LIVE på treningen? Fortvil ikke. Du får tilgang til opptakene, og kan se på det når det passer deg. Det gjør det også mulig å gjenta dine favoritt treningsøkter.

Styrk Eksisterende Tiltak & Aktiviteter

Mentalt Sterk Sammen er også en ypperlig tilleggsaktivitet for eksisterende tiltak for å styrke den Mentale helsen hos grupper/brukere som ønsker å bli sterkere mentalt. Enten det er andre typer aktiviteter eller treff. Mentalt Sterk Sammen er en treningsarena som fleksibelt kan støtte opp om disse aktivitetene, og integreres i eksisterende aktiviteter og tilbud, uten ekstra arbeid.

🟠 Leder du en aktivitet for å styrke den mentale helsen for en gruppe? Book et møte så kan vi sammen se på hvordan vi kan støtte opp om og styrke din eksisterende aktivitet. Book her

Ønsker du å bli Sterkere Mentalt?

Klikk på knappen under,og meld deg på – det er gratis å delta!
Jeg gleder meg til å se deg! Vel møtt!

🟠 Mentalt Sterk Sammen 👉 Meld deg på her

Retningslinjer for å delta

Vennlig hilsen,
Helle Luxe i samarbeid med Mental Helse Oslo

Har du spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt: post@letsshine.no

Page updated

Report abuse