Ofte stilte spørsmål
1. Hva er ASO og mental trening?
Aktiv Sammen Online (ASO) er et mentalt treningsprogram i gruppe, der du får verktøy for bedre mental helse og sterkere hverdagsmestring. Tilbudet er forebyggende og ikke behandling. Les mer om retningslinjene her.
2. Er dette helsehjelp?
Nei. Online mentaltrening er ikke helsehjelp eller behandling, men et lavterskel treningstilbud for å styrke mental helse, mestring og hverdagsglede.
3. Hvor finner jeg mer hjelp hvis jeg trenger det?
Deltakere som trenger mer hjelp enn tilbudet dekker, får tydelig informasjon om hvordan de kan kontakte offentlige helsetjenester.
Mental Helse Hjelpetelefon: 116 123 (døgnåpen)
Kirkens SOS: 22 40 00 40 (døgnåpen)
Legevakt: 116 117
Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111
4. Hva koster det?
Tilbudet er gratis for alle deltakere.
5. Hvordan melder jeg meg på?
Du kan melde deg på via lenken på nettsiden, eller gjennom ditt lokale Mental Helse-lag. Påmeldingen er enkel, og du får all nødvendig informasjon på e-post når du har registrert deg.
6. Hvordan fungerer mentaltreningen?
Hver økt følger en fast struktur: introduksjon, deltakerskalering av glede (1–10), refleksjon og praktisk verktøy, og oppsummering med en liten oppgave til neste gang.
7. Om appen – hvordan fungerer den?
Appen er en planlagt del av prosjektet som tas i bruk senere. Den vil brukes som støtte mellom møtene, med korte videoer, enkle øvelser og refleksjonsspørsmål, samt daglig inspirasjon.
8. Personvern og GDPR – hvordan ivaretas det?
Når appen aktiveres vil den følge GDPR og personvernkrav. Data lagres sikkert innenfor EU/EØS, og kun prosjektleder har administrativ tilgang. All informasjon behandles konfidensielt, og det samles ikke inn helsedata – kun opplysninger som er nødvendige for deltakelse.
.