Stage Pas de la Case

KESAKO ?

Le stage du Pas de la Case est un excellent moyen de débuter la saison. Depuis plusieurs années, ce stage est organisé par le club afin de faire un décrassage en haute altitude (2080 m) dans un cadre magnifique, tout en renforçant la cohésion d'équipe et en créant de nouveaux liens. Chaque année, il se déroule pendant le week-end de l'Ascension. Nous partons dans la nuit du premier jour en minibus (9 heures de route), et dès notre arrivée, nous commençons les entraînements. Les accompagnateurs, de leur côté, récupèrent les clés des logements, font les courses et préparent le repas de midi. Durant ce week-end, les entraînements s'enchaînent à raison de deux par jour. Si le week-end le permet (plus ou moins long selon les années), une sortie est généralement prévue à Andorre-la-Vieille ou à Barcelone. Après ce week-end, nous rentrons dans la journée du dimanche (encore 9 heures de route), et le retour à la maison marque le début de la saison.

Le sport en altitude est pratiqué dans de nombreuses disciplines en raison de ses bienfaits physiologiques. En altitude, on augmente la masse totale d’hémoglobine (globules rouges), ce qui améliore la capacité à transporter l’oxygène dans le sang. En bref, on peut produire davantage d’énergie, ce qui est crucial pour nos nageurs. Il y a aussi un gain de force et d’hypertrophie (augmentation de la taille du muscle). On observe également une augmentation de la capacité des nageurs à répéter les sprints à haute intensité, car la capacité du muscle à être irrigué s'améliore.

En plus de ces bienfaits physiologiques, l'esprit d'équipe est grandement cultivé ! Pendant 4 à 5 jours, les nageurs vivent ensemble, dorment ensemble, mangent ensemble et bien sûr, s'entraînent ensemble. Ce temps de vie communautaire, où tout le monde s'entraide, permet de créer des liens entre les nageurs mais aussi avec les accompagnateurs, renforçant ainsi le groupe pour une saison placée sous le signe de la bonne ambiance.

Stage 2024

Le Stage du Pas de la Case 2024 est encore une grande réussite ! Nous avons battu un record de participation depuis le début du stage. Le voyage s'est bien passé (9 heures de route !!!) même si tous les nageurs étaient impatients d'arriver. Dès que les minibus sont arrivés sur le sol andorrien, nos chers sportifs n'ont pas perdu de temps et se sont précipités à la piscine pour commencer le premier entraînement ! Pendant ce temps, les accompagnateurs ont investi le magnifique chalet que nous avons la chance d'occuper cette année. Bien que ce repos fut de courte durée, car être accompagnateur d'une vingtaine de sportifs n'est pas de tout repos ! Faire les courses, cuisiner, organiser la vie commune... Mais pour compenser tous les efforts fournis, nageurs comme accompagnateurs, nous avons pu passer une après-midi à Andorre-la-Vieille ainsi que la journée de samedi à Barcelone ! Après cela, nous sommes revenus dimanche dans une bonne ambiance (même avec un minibus karaoké !).

Durant ce stage, voila ce que nous avons nagé : 

13.100 m + 1 relais 50m 4N

Et retrouvez quelques photos prises sur place en cliquant ici !