輕艇,在國外大多稱為CANOE或KAYAK,在國際總會下主要分有輕艇競速、激流標竿、輕艇水球及龍舟等四大項目。
本校課後輕艇社團以輕艇水球及龍舟為練習項目,期望學生能藉由參與本運動來培養學生的組織、企劃、溝通、協調等能力,並從社員中遴選校隊參加比賽,從比賽中培養出臨機應變、果斷抉擇甚至體力、耐力及毅力的養成,讓學生能從運動中學習到各項特質與能力,並成為具有國際競爭力的社會菁英。
校課後鐵人社團以長泳、自行車、路跑為訓練項目,期望學生藉由參與鐵人三項運動,培養出獨立完成的毅力,及面對高壓力比賽時的抗壓性,並由社團成員中遴選出校隊參加比賽,不僅對體能上的訓練,更能培養出隊上成員的榮譽感,進而發展成受用一生的個人特質與能力。
組訓對象:國中、高中(須達游泳級數9級紅帽以上)
組訓項目:鐵人三項、長泳、公路自行車、馬拉松路跑
訓練日期:
上學期:9月~1月,課後社團時間
下學期:2月~6月,課後社團時間
寒、暑期集訓
訓練時間:
每週一、三、五 PM 5:00~6:30
週六上午,一個月一次
比賽前一個月每週六上午
訓練地點:
本校游泳池:長泳耐力訓練,游泳爆發力訓練
本校操場:跑步間歇訓練,跑步循環訓練
華城路及後山道路:跑步上坡心肺耐力訓練,自行車心肺耐力訓練
縣道公路:自行車長途心肺耐力訓練
新店碧潭:綜合模擬訓練
訓練器材與設備:
學校提供:魚雷浮標、公路自行車。
學生自備:游泳用具、安全帽、跑衫、跑褲、車衣、車褲、跑鞋。
一直以來,籃球運動就相當受到國人的歡迎,也是台灣近十年來運動人口及觀賞人口最多的項目之一。本校校園籃球風氣蓬勃,也建構出一系列完整的教學與訓練計畫,藉此可以讓學生感受到籃球運動無比的活力,進而增進學長姊與學弟妹的互動關係,讓整個社團能夠更加具有團隊凝聚力。
而本校課後籃球社團訓練項目可歸納幾項重點:培養學生對籃球的興趣、體能、反應、協調團隊合作以及面對高壓力比賽時的抗壓性,並藉由身為社團成員必備的條件來要求學生的品德、學業、秩序等等…。也讓每位參加籃球社團的成員知道,能夠成為籃球社團的一份子是很榮耀的一件事。
游泳看似簡單的慣性動作,卻是培養孩子在身體技能方面發展均衡並且有助於心肺耐力的訓練。水中活動是個低衝擊性的運動,浮力降低身體部份承重,有助於核心肌群的訓練以及關節的活動,進而幫助學生在游泳時,能更快地發展身體上的協調性、獨立自主性以及動作控制能力。