校課後鐵人社團以長泳、自行車、路跑為訓練項目，期望學生藉由參與鐵人三項運動，培養出獨立完成的毅力，及面對高壓力比賽時的抗壓性，並由社團成員中遴選出校隊參加比賽，不僅對體能上的訓練，更能培養出隊上成員的榮譽感，進而發展成受用一生的個人特質與能力。

組訓對象：國中、高中（須達游泳級數9級紅帽以上）

組訓項目：鐵人三項、長泳、公路自行車、馬拉松路跑

訓練日期：

• 上學期：9月~1月，課後社團時間

• 下學期：2月~6月，課後社團時間

• 寒、暑期集訓

訓練時間：

• 每週一、三、五 PM 5:00~6:30

• 週六上午，一個月一次

• 比賽前一個月每週六上午

訓練地點：

• 本校游泳池：長泳耐力訓練，游泳爆發力訓練

• 本校操場：跑步間歇訓練，跑步循環訓練

• 華城路及後山道路：跑步上坡心肺耐力訓練，自行車心肺耐力訓練

• 縣道公路：自行車長途心肺耐力訓練

• 新店碧潭：綜合模擬訓練

訓練器材與設備：

• 學校提供：魚雷浮標、公路自行車。

• 學生自備：游泳用具、安全帽、跑衫、跑褲、車衣、車褲、跑鞋。

　　游泳看似簡單的慣性動作，卻是培養孩子在身體技能方面發展均衡並且有助於心肺耐力的訓練。水中活動是個低衝擊性的運動，浮力降低身體部份承重，有助於核心肌群的訓練以及關節的活動，進而幫助學生在游泳時，能更快地發展身體上的協調性、獨立自主性以及動作控制能力。