La Atencion Plena/Mindfulness

¡Ser adolescente puede ser muy estresante! La Atencion Plena o Mindfulness es una manera poderosa de manejar el estrés, y vivir la vida más plenamente. Es un tipo de meditación en la que te centras en el momento presente, sin juicio y con una actitud de gratitud y curiosidad. Practicar Mindfulness implica métodos de respiración, imágenes guiadas, musica relajante, y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.

Suena simple, pero no siempre es fácil de hacer, especialmente cuando estás estresado! Este sitio web proporciona información, herramientas y recursos para ayudarte a comenzar. Empieza hoy!