உப-யோகா

உபா-யோகா என்பது மிக எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த பயிற்சி தொகுப்பாகும், இது மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் சக்தி அமைப்பைச் செயல்படுத்தி, முழு அமைப்பையும் எளிதாக்கும். புதிதாக யோகா கற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தொடக்க பயிற்சியாக இருக்கும், மேலும் பிற யோகாசனங்களுக்கு தயார்படுத்திக்கொள்ள இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பயிற்சி, உடலின் இயக்கவியல் பற்றிய அதிநவீன புரிதலின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்டிருக்கு.