La ciència defineix la memòria com la capacitat d'un cervell per aprendre a partir de l'experiència. Com veieu, no coincideix amb el significat popular de memoritzar sense raonar. Hem de diferenciar entre la memòria de treball i l'aprenentatge profund.
La nostra memòria de treball o a curt termini és:
-limitada i no ampliable.
- molt sensible a l'estrès i l'ansietat.
La teva memòria de treball funciona millor amb:
El sorprenent, el que no és habitual. Si veus un gos en banyador a la platja et recordaràs amb més facilitat que si veus a un amic en banyador a la platja ... però la teva memòria és la mateixa en els dos casos.
El necessari: allò al que li veiem utilitat i allò que relacionem amb fets significatius. Els discursos, les històries, més que les paraules soltes. Si t'explico una història amb nou paraules clau, amb el temps, les recordaràs millor que si te les dic soltes i sense connexió ... però la teva memòria és la mateixa en els dos casos.
La música. De fet quan memoritzes tendeixes a cantussejar el que vols que romangui en la ment. Si no ho fas, et costa més ... però en els dos casos teva memòria segueix sent la mateixa.
La combinació de l'explicació verbal amb els recursos visuals.
Per tant, quan hagis de memoritzar, dóna-li aquestes coses que li agraden a la teva memòria. També tens la possibilitat de la repetició. Pots combinar-les:
REPETICIÓ
És una estratègia més de memorització. Funciona bé per a la memòria a curt termini però si no va acompanyada del repàs i el record, s'oblida a mig termini. La repetició combinada amb estratègies de repàs i record (les tens en el següent apartat) és útil i positiva.
REGLES D'ASSOCIACIÓ
Quan memoritzem comprensivament i assimilem nous conceptes i idees, es creen noves connexions entre les nostres cèl·lules cerebrals; és a dir, associem informació que ja teníem amb una de nova. Si aquest procés que utilitza el nostre cervell de manera natural ho fem explícit, l'afavorim. Associar conceptes nous a d'altres ja coneguts, crear enllaços sorprenents i creatius, perquè les paraules tinguin una vinculació fonètica o siguin similars quant a la seva significat, ajuda a retenir informació.
ACRÒSTICS
És una tècnica concreta de les regles d'associació. Consisteix a crear una paraula nova, normalment coneguda, amb la inicial de cadascuna de les paraules que desitgem retenir.
MUSICAR NOMS.
De manera natural sembla que, quan tendim a memoritzar mitjançant la repetició, imprimim certa musicalitat al discurs; això és útil ja que activem el nostre hemisferi cerebral dret a el temps que l'esquerre i multipliquem la nostra capacitat retentiva.
ENLLAÇAR USANT LA NARRACIÓ. És una tècnica útil de memòria, sobretot, si la unim a la creació d'imatges mentals a mesura que anem enllaçant les paraules clau que desitgem memoritzar.
Els estudis sobre la memòria ens donen algunes idees importants:
La memòria no millora per exercitar-la. La memòria millora quan més coneixements tens. Quan més sabem, més podem aprendre i recordar.
Adaptem els nostres coneixements nous als esquemes previs (deformant-los si cal: el conegut com a biaix cognitiu). És molt important assegurar-te de què estàs estudiant la versió correcta dels continguts, no la que s'adapta a les teves idees prèvies.
Quan més relacions establim amb els coneixements previs mitjançant la reflexió, millor assimilarem els nous coneixements ( learning by thinking). Aprendre per comprensió és molt més durador i transferible que aprendre per repetició. Els experts tenen molts coneixements però, sobre tot, són profunds i els talents innats no porten enlloc si no hi ha molta pràctica i entrenament.
Quan més esforç ens costa memoritzar uns coneixements, més queden a la nostra memòria a llarg termini.
Si espaciem l'estudi i revisió, més ens queda a la memòria a llarg termini ( mira't el fil La pràctica espaciada)
Si intercalem l'estudi de diferents matèries, més ens queda a la memòria a llarg termini ( mira't el fil La pràctica entrelazada)
Evocar és millor que llegir o copiar. Utilitzar o pensar sobre els coneixements, millor que evocar. Pensa exemples, fes exercicis.
Autoexplicar o explicar-li a un altre t'obliga a estructurar els coneixements d'una manera lògica i et fa descobrir els conflictes conceptuals i resoldre'ls.
Con diu el professor Héctor Ruiz, no és el mateix entendre que recordar, i evocar és la base de l'aprenentatge. És gairebé més important el record que l'estudi. El repàs consisteix en rellegir el que s'ha après i el record o evocació és fer un esforç de memòria durant uns minuts per recordar tot o recordar, al menys, els punts principals. Et recomanem el següent fil de twitter: La evocació com a base de l'aprenentatge.
La memòria funciona seguint cicles, puja fins que comença a baixar i si en aquesta baixada no la frenem, esborra informacions. Si la frenem i fem una record, llavors puja fins més amunt cadascuna de les vegades que recordem o repassem. Els cicles són: a l'endemà, als tres dies, a la setmana següent, a les tres setmanes, a el mes següent, als tres mesos .... No cal ser tan rígid repassant, però sí que serveixi d'orientació.
Quan més informació tens consolidada, menys ocupes la memòria de treball. La pràctica és el que ens permet automatitzar i utilitzar els coneixements sense esforç conscient. Els coneixements es van consolidant i acaben convertint-se en part de nosaltres i nosaltres comencen a canviar ... i per això serveix al capdavall l'aprenentatge, per canviar una miqueta cada vegada que aprenem.
Per veure realment què recordes i què no recordes del què has estudiat, pots utilitzar diferents eines:
MAPES EN BLANC Pots fer mapes mentals o conceptuals en blanc, de manera que només tinguis les imatge i les relacions però no els conceptes. Per recordar pots omplir els espais en blanc. Així comprovaràs que entens el contingut del que estudies i repassaràs les relacions que hi ha entre aquestes idees que has estudiat.
ESQUEMES MUTS Com un mapa en blanc, l'esquema mut manté els guions, claus, etc però prescindeix de les paraules. Com a exercici de record tu has de fer memòria de les paraules que falten en aquest esquema i amb això repassar també les seves relacions i com estan classificades.
AUTOEXÀMENS Pensa quines preguntes poden sortir a l'examen i intenta contestar-les. Tria un exercici tipus de cada dels fets a classe i torna a fer-los sense consultar les teves notes...