BLOC 1: Com són els nostres hàbits de vida?

QUÈ S’HA DE FER?

QÜESTIONARI: Com són els nostres hàbits de vida?

QUÈ S’HA DE FER?

Heu d'escollir un dels següents hàbits i fer el diagrama de barres en paper.

Un cop el tingueu el penjarem a l'aula amb els vostres hàbits de vida.

BLOC 1: ALIMENTACIÓ

• 1. Què esmorzes abans de sortir de casa per venir a l'institut?

• 2. A les hores del pati...

• 4. Quants àpats fas cada dia?

• 5. Quantes peces de fruita menges al dia?

• 6. Quina quantitat d'aigua beus cada dia?

• 11. Cada quant menges dolços i llaminadures?

• 12. Cada quant prens refrescs amb sucre o begudes estimulants (inclou les begudes de cola)?

BLOC 2: ACTIVITAT FÍSICA

• 13. Habitualment com fas el trajecte de casa a l'institut?

• 14. Cada quant practiques activitats físiques (anar d'excursió, córrer, ballar, anar en bici o amb patins, etc) o esport?

• 15. Aproximadament quantes hores del teu temps lliure dediques cada dia a estar davant d’una pantalla (TV, ordinador, mòbil)? Només has de comptar les hores d'oci, no les hores que dediques a treballar amb l'ordinador a l'institut o fent deures a casa.

BLOC 3: DESCANS

• 16. Et costa aixecar-te pels matins?

• 17. Et sents cansat/da a classe a primera hora del matí?

• 18. Quantes hores dorms cada nit (de dilluns a divendres)?

• 19. A quina hora vas a dormir per les nits (de dilluns a divendres)?

BLOC 4: HIGIENE PERSONAL

• 20. Cada quant et dutxes?

• 21. Cada quant et rentes les mans?

• 22. Cada quant et rentes les dents?

• 26. Consumeixes tabac?

• 27. Prens begudes alcohòliques?

• 28. Sents que t’estresses, angoixes o enfades sovint?

QUÈ S’HA DE FER?

Ara haureu d'analitzar les dades i prendre decisions.

Utilitzant el següent document, anoteu els hàbits inadequats que heu detectat a les enquestes i després quins propòsits de millora teniu.

Aquesta activitat l'haureu de realitzar diverses vegades, seguint l'agrupació 1 - 2 - 4.

El resultat del vostre anàlisi el penjarem a continuació.