Els signes vitals són mesures de diverses característiques fisiològiques humanes, preses, generalment, per professionals de la salut, per tal de valorar les funcions corporals més bàsiques. També són coneguts com els mesuraments funcionals més bàsics del cos i ens orienten sobre les alteracions de la salut. En aquest sentit, hi ha cinc signes vitals principals, que els metges i altres professionals de la salut examinen de forma sistemàtica:

Aquestes mesures es prenen per ajudar a avaluar la salut física general d’una persona, donar pistes per a possibles malalties i mostrar progressos cap a la recuperació. Els rangs normals dels signes vitals de la persona varien amb l’edat, el pes, el sexe i la salut general.

El coneixement i la capacitat de prendre amb precisió els signes vitals són essencials per a professionals de la salut, però també són habilitats valuoses per a tothom. La freqüència cardíaca, la pressió arterial i la freqüència respiratòria són paràmetres clau que ofereixen informació immediata sobre la nostra salut general. 

A través d'aquesta pràctica, tindreu l'oportunitat d'aprendre a mesurar alguns dels signes vitals més rellevants.

1. Preparació:

   • Troba un lloc tranquil i seu amb comoditat.

   • Troba el teu pols. La ubicació més comuna per trobar el pols és a la part interior del canell, just sota la base del dit gros. També pots trobar-lo a la part lateral del coll, just sota la mandíbula.

2. Localitza el Pols:

   • Utilitza els teus dits índex i mitjà per sentir el pols a la ubicació que hagis triat (canell o coll).

3. Mesura:

   • Comença a contar els batecs del cor durant 30 segons. Utilitza un rellotge amb segons per mantenir un temps precís.

   • Multiplica el nombre de batecs que vas comptar per dos. Això et donarà la teva freqüència cardíaca en batecs per minut (bpm).

   • Anota la teva freqüència cardíaca en el full i compara-ho amb els valors estàndard.

1. Preparació:

   • Fes exercici cardiovascular durant un minut

2. Localitza el Pols:

   • Utilitza els teus dits índex i mitjà per sentir el pols a la ubicació que hagis triat (canell o coll) per trobar el pols.

3. Mesura:

   • Comença a contar els batecs del cor durant 30 segons. Utilitza un rellotge amb segons per mantenir un temps precís.

   • Multiplica el nombre de batecs que vas comptar per dos. Això et donarà la teva freqüència cardíaca en batecs per minut (bpm).

   • Anota la teva freqüència cardíaca en el full i compara-ho amb els valors estàndard.

La pressió arterial d’una persona s’expressa generalment en termes de la pressió sistòlica, pressió màxima, i la pressió diastòlica, pressió mínima.

Anota els resultats a la taula i compara-ho amb els valors estàndard.