Mantenir l’activitat física cada dia que duri el confinament (i de passada, durant la resta de l’any) és molt important i necessari per dues qüestions bàsiques. D’una banda, serveix per millorar i reforçar el sistema immunitari i, de l’altra, per enfortir els neurotransmissors, encarregats de regular la dopamina i la serotonina al cervell. En altres paraules, són les substàncies que ens ajuden a calmar i relaxar la ment, dos elements bàsics aquests dies. És a dir, fer exercici regula els nivells d’estrès (que poden ser molt elevats en aquests moments) i alhora contribueix a millorar la salut.