Setembre

Treball 1: Has de fer un mural en una cartolina. Has d'escriure a mà (no amb ordinador) sobre un paper blanc i aferrar el paper a la cartolina. Ha de aferrar també fotos sobre els conceptes de la feina.

Els continguts que has d'incloure són els següents:

- Explicar què és un escalfament general i que és un escalfament específic. Has de posar 2 bones definicions.

- Posar un exemple de les activitats que faries tu per realitzar un escalfament abans de jugar a voleibol. Com a mínim has de posar 16 exercicis (amb desplaçaments, mobilitat articular, estiraments, etc.).

- Explicar què és la resistència aeròbica i la resistència anaeròbica. Posar 2 bones definicions.

- Explicar dos exemples de mètodes per millorar la resistència. Un exemple amb un mètode continu i l'altre amb un mètode fraccionat.

- Explica 2 tests que serveixen per mesurar la capacitat de resistència. Has de explicar com es fan i quina relació tenen amb l'oxigen que respirem.

Treball 2: Has de fer 3 presentacions en Power Point sobre els següents continguts.

- El RUGBI: explica el reglament del Rugby i el rugbi Tag. Què és el fora de joc?

- El BÀDMINTON. Quina és la manera correcta d'agafar el mànec de la raqueta. Explicació de com es realitza un servei ( "tregui"). Explicació dels desplaçaments bàsics. Què és el cop "clear". Explica on has d'estar a la pista i on has d'enviar el volant si vols guanyar més punts.

- El Volleyball Explicació del "toc de dits" i de 3 errors comuns en la seva realització. Explicació del "cop d'avantbraç" i de 3 errors durant la seva execució. Quanta gent juga un partit de voleibol. Què és la rotació i quan cal fer-ho. Qui és el col·locador. Què és la recepció a W. Com s'han de fer les passades entre companys. Explicació dels 3 tipus bàsics de serveis ( "treus").