RELAJACIÓN - RESPIRACIÓN Y MINDFULNESS

RESPIRACIÓN - RELAJACIÓN

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN - Relajación progresica de jacobson y Entrenamiento autógeno de Shultz

Guía práctica de relajación progresivaDescripción breve: Procedimiento de aprendizaje de la técnica de relajación muscular progresiva mediante cinco archivos de audio, uno con instrucciones generales y cuatro con las cuatro fases de aprendizaje, que guían al usuario en el aprendizaje de la técnica mencionada.El autor, Carlos Van-Der Hofstadt Román, es un psicólogo experto en salud y bienestar, que trabaja en el Hospital General Universitario de Alicante.Nota: una vez pasada la pandemia el precio de descargar la aplicacion no llega a 3 euros)

RESPIRACIÓN

Ésta respiración busca el equilibrio tanto del sistema nervioso, como de nuestra mente. A través de la respiración encontramos la calma y el sosiego, oxigenamos nuestra sangre, relajamos nuestros músculos y fomentamos la concentración. Respiramos Junt@s

MEDITACIÓN - MINDFULNESS

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