Concentrar-se a un examen, prestar atenció al professor, memoritzar apunts, fer tasques a casa... no sempre és fàcil ni motivador.

Amb freqüència, ens topam amb estímuls externs o pensaments tòxics que ens distreuen i ens fan "perdre el temps". El mindfulness o atenció plena és una de les eines que et proposem per ajudar-te a ser conscient del teu estat mental i gestionar les teves emocions des de la llibertat , l'autoconeixement i l'acceptació.

La pràctica del mindfulness té múltiples beneficis:

1. Ajuda a gestionar i controlar l'ansietat i l'estrés

2. Augmenta la serenitat i l'autocontrol

3. Ajuda a descansar i dormir millor

4. Millora la capacitat respiratòria

5. Protegeix el cervell de l'envelliment i de certes patologies

6. Millora la capacitat de concentració

7. Desenvolupa la intel·ligència emocional

8. Millora les relacions amb els altres

9. Afavoreix la creativitat

10. Augmenta la memòria a curt, mig i llarg termini