BENEFICIS DEL MINDFULNESS PER A ESTUDIAR, TREBALLAR I PRENDRE DECISIONS
BENEFICIS DEL MINDFULNESS PER A ESTUDIAR, TREBALLAR I PRENDRE DECISIONS
Concentrar-se a un examen, prestar atenció al professor, memoritzar apunts, fer tasques a casa... no sempre és fàcil ni motivador.
Concentrar-se a un examen, prestar atenció al professor, memoritzar apunts, fer tasques a casa... no sempre és fàcil ni motivador.
Amb freqüència, ens topam amb estímuls externs o pensaments tòxics que ens distreuen i ens fan "perdre el temps". El mindfulness o atenció plena és una de les eines que et proposem per ajudar-te a ser conscient del teu estat mental i gestionar les teves emocions des de la llibertat , l'autoconeixement i l'acceptació.
La pràctica del mindfulness té múltiples beneficis:
La pràctica del mindfulness té múltiples beneficis:
Ajuda a gestionar i controlar l'ansietat i l'estrés
Augmenta la serenitat i l'autocontrol
Ajuda a descansar i dormir millor
Millora la capacitat respiratòria
Protegeix el cervell de l'envelliment i de certes patologies
Millora la capacitat de concentració
Desenvolupa la intel·ligència emocional
Millora les relacions amb els altres
Afavoreix la creativitat
Augmenta la memòria a curt, mig i llarg termini