Es pot prevenir?

Encara no hi ha evidència sòlida sobre que es pugui prevenir l’Alzheimer, i no s’ha inventat encara cap mètode efectiu que garanteixi la seva prevenció, però sí que hi ha alguns hàbits saludables que igual que amb altres malalties poden ser útils. 

Alguns d’aquests mètodes poden ser, per exemple, seguir una alimentació saludable, deixar el tabac, retirar el sedentarisme, mantenir una vida social i estimular la nostra ment. 

També es creu que mantenir una bona salut a tot el cervell en general pot ser d’ajuda per minimitzar la probabilitat de patir-ne. Aquests hàbits són alguns com:

• Fer exercici, tant físic com mental (treballar les habilitats cognitives: memòria, pensament, o simplement fer càlculs mentals).

• Alimentació equilibrada i bona salut (com per exemple amb la dieta mediterrània, que ajuda a mantenir la pressió i no augmenta el colesterol).

• No fumar

• No beure begudes alcohòliques

• Controlar la pressió arterial i la glucosa (sucre) a la sang

• Etc.

Aquestes coses i d’altres, ens ajudaran a tindre un cervell més sa i reduir els factors de risc i, a més a més, aquest estil de vida també serà beneficiós pel cor.