Mangiare sano è fondamentale perché influisce direttamente sulla qualità e sulla durata della vita. Non si tratta solo di estetica, ma di fornire al corpo il "carburante" necessario per funzionare al meglio e proteggersi dalle malattie. 

La piramide alimentare funziona come un modello grafico che indica la frequenza e la quantità con cui dovremmo consumare i diversi gruppi di alimenti per mantenere una dieta equilibrata. La sua struttura si legge dal basso verso l'alto: la larghezza di ogni sezione rappresenta la proporzione di quel cibo nella nostra dieta quotidiana.