Marche nordique 

La marche nordique est une marche dynamique et technique qui se pratique avec des bâtons adaptés. Les bâtons sont mono-brins et doivent contenir entre 50 et 70% de carbone.

Une séance de marche nordique dure environ 2  heures. Elle débute par un échauffement des muscles et la mobilisation des articulations. La phase de marche est coupée d'exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des étirements.

Pour profiter des bienfaits de cette activité, il est indispensable de bien apprendre la technique qui permet de mobiliser autant les muscles du buste que ceux des jambes. Elle a des effets positifs sur les articulations, les muscles, le système cardio-vasculaire et la respiration sans effet traumatisant.

A chaque séance, selon le nombre d'animateurs et de pratiquants, différents groupes sont composés et évoluent à un rythme soit doux, modéré ou dynamique. Cela permet de s'adapter aux capacités physique de chacun. Il est conseillé aux débutants de commencer dans le groupe à rythme doux afin d'apprendre à maîtriser le geste de marche nordique.  

Les séances sont dirigées par un groupe d'animateurs brevetés fédéraux ou en cours de formation.

Les prochains rendez-vous sont à trouver sur notre agenda mis à jour chaque semaine.

Avant de commencer l'activité il est nécessaire de prendre contact avec le responsable pour éventuellement organiser des séances d'initiation.