口腔保健有妙招 從齒健康有好氟

爸媽別輕忽！這個壞習慣讓幼童全口蛀牙 改變飲食習慣就能避免

含糖飲料像把牙齒泡在糖水！牙醫師：不加料就能減少蛀牙

一、無糖、不加料 防止蛀牙

選擇無糖：劉馥萱醫師說，手搖杯多為「果糖」或「高果糖糖漿」，其中的糖分容易產生「致酸性」促進細菌生長，導致齲齒的發生，建議從微糖開始，慢慢遞減調整成無糖，也可以減少身體的負擔。

二、少加配料

手搖杯的配料多半屬於黏性食物，不管是珍珠、芋圓，也都是高澱粉含量，吃多會導致糖分積聚在牙齒表面，進而使得牙齒更容易受到齲齒菌的攻擊。

三、以鮮奶取代奶精

如果想喝奶茶，建議以鮮奶取代奶精。劉馥萱醫師指出，一般市面上的奶精是屬於油脂類，並不是真奶，鮮奶則是優質的蛋白質來源，喝手搖飲加鮮奶可同時補充鈣質，強化牙齒的骨骼。

四、喝完補水

喝完含糖飲料後，腎上腺素會上升，導致口乾舌燥，這時候記得要喝水，避免越喝越渴，因為含糖飲料並不會解渴，而無糖的飲料也無法成為白開水的替代品。

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