חוסן

מהו חוסן?

"חוסן נפשי מתייחס ליכולתו של האדם להתמודד עם מצבי לחץ ומשבר ולהסתגל לנסיבות החיים החדשות אשר נגרמו עקב מצבים אלו. אנשים בעלי חוסן נפשי מאופיינים בתחושת שליטה על אירועים בחייהם, תחושת מעורבות ומטרה בחיי היומיום וגמישות ביכולת להסתגל לשינויים בלתי צפויים" (מתוך האתר: בטיפולנט, Resilience - חוסן נפשי)

תקופת הקורונה, על כל האתגרים שבה, היא הזדמנות לצמוח מתוך משבר, ולהעצים את החוסן הנפשי שלנו ושל ילדינו.

על מנת לעשות זאת באופן מיטבי, חשוב שנתייעץ, נעזר ונשתמש בכלים שונים:

• ערכת חוסן למשפחה

• חשוב להעביר מסרים מקדמי חוסן שמסייעים בבניית כוחות נפש פנימיים. למסרים הללו יש את היכולת "להצטבר" ולהוות גורם משמעותי ש"יטה את הכף" לכיוון של התמודדות טובה ונכונה יותר.

:להלן שורה של מסרים שיכולים לחזק את החוסן הנפשי

• לכל בעיה יש יותר מפיתרון אחד!

• מצב לחץ מביא אותנו לחשיבה נוקשה, מכלילה ו"מתבצרת". כדאי "לספור עד עשר" וגם לבחון דברים מ"עיניים של אחרים".

• מצבים בחיים הם זמניים והפיכים, גם מצב המצוקה הקשה ביותר.

• אי וודאות עלולה לגרום לחרדה ובלבול ולעיתים היא בלתי נמנעת, אך זהו מצב זמני!

• ניתן להתאמן על חשיבה אופטימית על ידי -היפוך משפטים : מייאוש לתקווה .

• התמודדות טובה מבוססת על תפיסת המשבר באופן מאוזן ונכון.( פרופורציה, פרספקטיבה, אלטרנטיבה ואמונה.)

• זכרו ,שפניה לעזרה היא עדות לכוח נפשי של הפונה ולא לחולשה!

• זכרו שתמיד יש מי שמוכן להקשיב , לשמוע ולסייע.

• נתינה לאחר היא נתינה לעצמך – יש לכך כוח מחסן ומעודד.

סרטון מסרים מקדמי חוסן