正念呼吸練習 心得感想
在練習正念呼吸的時候，我雖然盡力保持清醒，但還是開始失去意識、作夢。（完全控制不住！）所以正念呼吸時大概一半的時間我都「不在場」！但是我也覺得，這樣可以平靜下來不用想東想西的時光，對我來說是很棒的心靈上的放鬆。