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113學年度健康飲食教育
「永續飲食之地球守護站」宣導海報
112學年營養教育
七、109.3.18營養教育-如何增強免疫力、用餐禮儀
七、109.3.18營養教育-如何增強免疫力、用餐禮儀
六、108.3.20營養教育-珍食行動 零廚餘
六、108.3.20營養教育-珍食行動 零廚餘
五、107.3.7營養教育-如何選擇健康飲品、健康多喝水
五、107.3.7營養教育-如何選擇健康飲品、健康多喝水
1.透過活動宣導，讓師生了解白開水才是最好的飲品。自然又解渴。「多喝水IN，含糖飲料OUT」。
1.透過活動宣導，讓師生了解白開水才是最好的飲品。自然又解渴。「多喝水IN，含糖飲料OUT」。
2.多喝含糖飲料容易造成肥胖、糖尿病、高血壓、對學齡兒童來說更重要的是會「長不高」。
2.多喝含糖飲料容易造成肥胖、糖尿病、高血壓、對學齡兒童來說更重要的是會「長不高」。
3.教導師生飲品分為四大類:乳品類、豆漿類、果蔬汁類和其他類，並根據含糖量和營養成分將飲品分為
3.教導師生飲品分為四大類:乳品類、豆漿類、果蔬汁類和其他類，並根據含糖量和營養成分將飲品分為
「綠燈可食」、「黃燈淺嘗」、「紅燈避口」。
「綠燈可食」、「黃燈淺嘗」、「紅燈避口」。
4.每天每人應攝取1500c.c.~2000c.c.的水，約相當於6~8杯水，也請小朋友下課要記得多喝水，補充水分。
4.每天每人應攝取1500c.c.~2000c.c.的水，約相當於6~8杯水，也請小朋友下課要記得多喝水，補充水分。
四、106.12.22冬至搓湯圓囉!
四、106.12.22冬至搓湯圓囉!
三、便當超人又來囉!
三、便當超人又來囉!
高油、高糖、高熱量的飲食習慣，已經證明和慢性病及癌症有相當程度的關聯性，康善基金會藉由便當超人之暗黑魔導士的演出，讓學童了解錯誤的飲食習慣對身體造成的傷害，也能從戲劇當中學習到「挑三揀四」(多蔬果、多喝水、多運動)(少糖、少鹽、少油、少熱量)的重要性。
二、食品安全知多少
二、食品安全知多少
食安問題一直是大家關注的議題，班級老師透過自編課程，引導學童做個聰明的消費者 。
一、營養教育~西遊記
一、營養教育~西遊記
健康飲食以均衡飲食為基礎，由六大類食物組成，不同的食物類別含有不同的熱量與營養素，所以不同類的食物無法互相取代。洪營養師藉由西遊記主角的人物特性及飲食習慣，教導均衡攝取六大類，搭配天天運動，帶給學童"均衡飲食"的概念。
六大類食物的定義依據「每日飲食指南」為全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。認識食物分類可以讓自己清楚瞭解吃了什麼，雖然會花費一番功夫，但卻是邁向健康的重要一步。
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