Embedded Files
Undervisningsplan
Undervisningsplan
Første undervisningsgang omfatter følgende:
Introduktion til sundhedsprojekt, testning mm.
Biptest (+opvarmning)
Vægt og højde
1. Introduktion til sundhedsprojekt
1. Introduktion til sundhedsprojekt
Sundhedsprojekt GG_Introduktion_2.pptx2. Biptest
2. Biptest
En bip-test (YoYo-test) er en løbetest, hvor man kan måle sit kondital. Testpersonerne løber på en opmålt bane der er 20 meter lang. På skitsen nedenfor kan du se hvordan testen udføres.
Det gælder om at tilpasse ens løb mellem hver sidelinje på banen, så man lige akkurat rører stregen med den ene fod ved hvert *BIP*, og vender derefter for at løbe tilbage til den anden linje. Tidsintervallerne mellem hvert *BIP* forøges så snart deres høres 2 *BIP* fra højtaleren. Så snart man ikke kan nå at røre linjen inden det næste *BIP* er man ude af testen.
Opvarmning
Inden biptestens afvikling gennemføres 10 minutters løbeopvarmning, så alle har samme udgangspunkt inden testen (også på tværs af klasser).
Resultater
Efter gennemførslen af testen indskrives kondital ind i spørgeskemaet.
Til læreren: Biptesten findes i google drev og hedder: biptest_dk (1).exe
Kan også findes og køres her (virker også på Mac): https://exercise.dk/kondition/14-bip-test
3. Vægt og højde
3. Vægt og højde
Måling af vægt og højde foregår uden sko på, men selvfølgelig med tøj. Måling af vægt kan evt. foregå i smågrupper og/eller i et særskilt lokale, hvis der er behov for det. Alternativt kan eleverne veje sig selv derhjemme som lektie til dagens modul.
Vægt og højde indskrives derefter i spørgeskemaet.
Page updated
Report abuse