Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i basale teknikker i kampsportsdisciplinerne boksning og thai boksning. Den praktiske del af forløbet sigter mod, at eleven skal opnå forbedrede alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder, der tilgodeser færdighedsområdet nye og klassiske idrætsdiscipliner. Endvidere sigter forløbet mod, at eleven skal udvikle sin kropsbevidsthed samt opnå en forbedret fysisk kapacitet. Udgangspunktet for den praktiske del af forløbet er trygheds- og tillidsskabende kamplege, hvorefter der undervises konkret i teknikker indenfor boksning og thai-boksning. Undervejs udarbejdes en drejebog som delvist skal danne grundlag for en afsluttende forløbsprøve. Den praktiske idrætsundervisning vil undervejs kobles til teori om basal træningslære og arbejdskravsanalyser, som særligt vil fokusere på de fysiske forudsætninger som idrætsdisciplinerne boksning og thaiboksning stiller.
Modul 1: Kamplege og samarbejdsøvelser (tillid og samarbejde)
Modul 2: Boksning 1 (grundstilling, bevægelse og slag)
Modul 3: Boksning 2 (repetition, forsvarsteknik/parrering og serier)
Modul 4: Thaiboksning (grundlæggende teknik og spark)
Modul 5: Thaiboksning + boksning (stationstræning)
Modul 6: Faglig fordybelse i disciplin + drejebog
Modul 7: Forløbsprøve
Eleven skal kunne:
Demonstrere den korrekte grundstilling i både boksning og thai boksning
Demonstrere det korrekte benarbejde med god balance
Forevise slagene jab, krydsslag, hook og uppercut isoleret og i sammensatte serier med forventeligt teknisk niveau, timing og kraft
Holde pletpuder og thai pads korrekt ved slag og spark under sparring med makker. Herunder kunne ”styre” serier for makker hensigtsmæssigt.
Udføre korrekte parrader og undvige aftalte slag på en hensigtsmæssig måde
Eleven skal kunne:
Redegøre for de korrekte tekniske fokuspunkter i grundstillingerne, slag, spark og benarbejde.
Redegøre for arbejdskravsanalyser
Redegøre for basal træningslære og træningsprincipper