추운 날씨가 이어지는 겨울철에도 건강함을 유지해야겠죠~? 그래서 추운 날씨와 운동 전, 몸의 열을 내주기 위한 효과적인 스트레칭 동작을 소개해 드리려고 해요! 기온이 점점 떨어지게 되면 몸도 같이 움츠러들어 근육도 수축 된 상태가 됩니다. 이럴 때 효과적인 스트레칭 동작은 바로, '다운독(down dog)' 자세인데요~! 이 동작은 전신 혈액 순환에 도움을 주며 거북 목과 구부정한 어깨 예방에도 아주 효과적인 동작이랍니다!

📝[알아두면 좋은 정보]

덕양행신장애인주간보호센터에서는 보다 나은 복지 서비스 제공과 기초 자료를 마련하고, 서비스의 질적 향상을 위해 실시한 [2023 장애인 생활 및 복지욕구 실태조사] 결과를 공유합니다! (바로 보기 - https://bit.ly/장애인생활복지)