お茶の効能

　お茶は美味しいだけじゃない！　お茶を飲んで幸せになろう✨

心臓・脳血管・呼吸器疾患に良い緑茶

国立がん研究センターの「JPHC」研究では

「緑茶を1日1杯未満飲むグループと、1日3〜4杯摂取したグループと1日5杯以上摂取したグループを比べたところ、心疾患の死亡リスクは、それぞれ男性で26%、女性で26%低下した。脳血管疾患の死亡リスクは、男性で29%、14%低下した。」

という結果が出ています。塩分を取りすぎないようにするのはもちろん、緑茶を飲んでみるのも手かもしれませんね。

引用：https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2020/010271.php（2022年12月）

きれいになれる！？肥満予防にも✨　

「緑茶が腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、腸内環境を改善し、肥満を予防することが、オハイオ大学の研究で分かっています。主にメタボ予防効果として発表されています。

食物繊維を摂ると善玉菌がなお増えるので、腸内環境を整えたい方は、緑茶を粉末にして飲むのがおすすめ。緑茶の食物繊維の量は、なんとゴボウの8倍と言われています。」

腸内環境が整っていて悪いことなんて一つもありません！　

和菓子にも食物繊維が含まれているものが多いので、緑茶と一緒に飲むのもいいですね！　

引用：https://tea-sanrokuen.com/wp/archives/1055（2020年12月）