10 DE OCTUBRE
DÍA DE LA SALUD MENTAL
en el IES VIRGEN DE LA CABEZA
La Salud Mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental y emocional, incluido en la definición de salud que da la OMS: "UN ESTADO DE COMPLETO BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL, Y NO SOLAMENTE LA AUSENCIA DE AFECCIONES O ENFERMEDADES."
La celebración del Día Mundial de la Salud Mental busca sensibilizar a todos los sectores sobre este tema y además propiciar que se realicen más esfuerzos para mejorar los problemas en este sentido.
En esta página web, desde el Departamento de Actividades Complementarias y Extraescolares del IES Virgen de la Cabeza ponemos a disposición de toda la comunidad educativa una serie de recursos para la celebración de este día.
El juego consiste en identificar personajes que podrían tener un problema de salud mental.
Se trabaja con los esteorotipos, estigmas y mitos. La conclusión es que todos podemos tenerlos alguna vez.
VÍDEOS SOBRE SALUD MENTAL
- Activación de ideas previas: ¿qué es la salud
- Representar situaciones similares en grupo a
- Identificar las diferentes emociones que
- ¿Nos hemos sentido así alguna vez? ¿Cómo
CORTO PARA REFLEXIONAR SOBRE LASALUD MENTAL, LA IMPORTANCIA DEPEDIR AYUDA Y DEL AUTOCUIDADO ASÍCOMO DE LA LABOR DE LOSPROFESIONALES.
- ¿Piensas que los problemas de salud mental
- ¿Qué podemos hacer nosotros/as para
- ¿Qué ambitos de la vida consideras que se
- ¿Cómo podemos evaluar nuestra propia salud
‘Bucea’ en tu interior y aprende a reconocer y a manejar las diferentes emociones que nos sacuden: tristeza, ira, miedo… Aquí encontrarás una buena selección de cuentos para adolescentes sobre las emociones. Fantásticos también para adultos.
Aquí descubrirás cuentos maravillosos y fábulas que nos ayudan a reflexionar acerca de esos sentimientos que a veces nos trastocan y nos hacen comportarnos de forma impulsiva. Relatos muy profundos que son útiles también para jóvenes y adultos.
ACTIVIDADES DE EXPRESIÓN EMOCIONAL
PROPUESTA 1: Por grupos o parejas se les asigna una emoción determinada.Tendrán que expresarla ante el resto de compañeros sin hablar, solo expresándose con la cara y el cuerpo. Los demás tienen que averiguar qué emoción es.
PROPUESTA 2: Se elige un sitio del recreo, clase o pabellón y se les pide que hagan un círculo para caminar. El profesorado va diciendo emociones (alegría, soledad, tristeza, ira, euforia, dolor, etc.) y tienen que ir caminando en círculo representándolas corporalmente y en la forma de andar. No pueden hablar entre ellos solo moverse en concordancia con la emoción a expresar.
GLOBOS DE PENSAMIENTO: Se pide al alumnado que se tumbe/siente o se quede de pie relajado en un sitio agradable con los ojos cerrado. Ahora se les indica que todos los pensamientos que tienen en la mente se van a convertir en globos… en globos de colores. Cada pensamiento es un globo, que se va al cielo… hasta que desaparece de nuestra vista. Con calma, con tranquilidad, si siguen apareciendo pensamientos se van convirtiendo en globos… e imaginamos como se alejan en el cielo. De estos pensamientos vamos a elegir uno que nos genere una emoción que no nos agrada y vamos a escribir tanto el pensamiento como la emoción. Lo metemos en un globo e inflamos el globo. Soltamos el globo si vuela y sino lo lanzamos.
Nos fijamos en como nuestro globo va desapareciendo.Posteriormente, se lleva la atención a la respiración y se cuentan 10 respiraciones lentas...
Gascón, M. (2017). Creciendo con Mindfulness. En casa y en la escuela. EDAF.
Conocerse y aprender a identificar y gestionar las emociones desde edades tempranas permite a los estudiantes actuar de forma satisfactoria para ellos y para los demás en las diferentes situaciones que se puedan presentar en el día a día. Al igual que otros recursos como los cortometrajes o los libros, estos videocuentos infantiles facilitan la enseñanza de la inteligencia emocional y los valores dentro y fuera del aula.
OTROS RECURSOS Y ENLACES DE INTERÉS:
CANCIONES:
ROZALÉN: agarrarte a la vida
BELÉN AGUILERA: inteligencia emocional
JARABE DE PALO: bonito
DIEGO TORRES: color esperanza
LOS ASLÁNDTICOS: la receta
LOS ASLÁNDTICOS: mi primer día
THE BEATLES: help
IMAGINE DRAGONS: it's Ok
THE ROLLING STONES: paint it, black
MAGDALENA SÁNCHEZ BLESA: te necesitas
Celebración del Día Internacional de la Salud Mental en el IES Virgen de la Cabeza de Marmolejo