F45專門提供全身功能性訓練，提高你的能量系統、代謝量、力量與肌耐力。

F45團隊精神幫助會員身心上的改變，與夥伴們一起努力，突破自我極限。

F45是最省時的訓練模式，目標是45分內燃燒超過600卡路里。

在我們的數據庫中，超過4000種動作及50個訓練模式，你永遠不會重複參加同一堂課！

團體訓練營造出的動力與積極的氛圍，讓運動成為一件令人愉悅的事，更能使你實現並超越目標。

F45幫助所有會員完成體態目標，客製化營養建議達成每日飲食計劃，專業教練及夥伴們一同支持你實現目標。