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Não pode haver saúde sem saúde mental.
prevenção do abandono escolar
prevenção do abandono escolar
covid_19_desistir_de_estudar.pdfFonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP)
01.julho.2020
O que te faz querer desistir de estudar?
O que te faz querer desistir de estudar?
"Se, neste momento, quando pensas na Escola, seja à distância ou presencial, o primeiro pensamento que te vem à cabeça é 'Por mim desistia de estudar!', é possível que não esteja a ser fácil investires nas aulas e motivares-te para estudar. Mesmo quando toda a gente à nossa volta (pais, professores, amigos) insiste na importância de continuar a estudar, para o nosso futuro, não é fácil fazer algo de que não se gosta, que não se quer ou que não se considera importante.
Pára e pensa... o que te faz querer desistir de estudar?"
Lembra-te que não estás sozinha(o). A psicóloga dos SPO pode ajudar!
Promoção do bem-estar: Cuida de ti!
Promoção do bem-estar: Cuida de ti!
promoção do bem-estar: 2.º e 3.º CEB
promoção do bem-estar: 2.º e 3.º CEB
Fonte: YouTube/ Observatório do Bem-estar de Viseu
ansiedade e estratégias de combate
ansiedade e estratégias de combate
Fonte: YouTube/ Observatório do Bem-estar de Viseu
22.maio.2020
Decisão Vocacional
Decisão Vocacional
É chegado o momento da tua vida em que tens de tomar uma decisão vocacional importante e responder às seguintes perguntas: O que vou estudar após o 9º ano/ 12º ano? Em que curso do Ensino Secundário/ Ensino Superior me vou matricular? O que quero para o meu futuro?
Nestes documentos encontras orientações para refletires melhor sobre a tua decisão vocacional e concretizares uma escolha vocacional informada, consciente e fundamentada, de modo a promover o planeamento de carreira e a construção de projetos de vida pessoais com sucesso.
Tradicionalmente este é já um momento vivido com algumas dúvidas e preocupação em relação ao futuro, pelos jovens e famílias. Este ano letivo, tendo em conta a situação da pandemia que vivenciamos, é natural que mais incertezas possam existir e maior ansiedade possa ser sentida por todos.
Caso continues a ter dúvidas, contacta os Serviços de Psicologia e Orientação e realiza ações de desenvolvimento vocacional e de carreira.
site_9ºAno_Decisão_Vocacional_maio2020.pdfsite_12º_Ano_DecisãoVocacional_maio2020.pdfAos alunos do 11.º e 12.º anos, pioneiros do desconfinamento escolar!
Aos alunos do 11.º e 12.º anos, pioneiros do desconfinamento escolar!
Agora, que terminou o #Ficaemcasa, é tempo de regressar à Escola e de reaprender a estar na relação com o outro. Etiqueta respiratória, uso de máscara e distanciamento social são as normas impostas. Estranho, sem dúvida, mas inevitável.
O que não é de estranhar é sentir ansiedade, angústia ou medo. Para aliviar alguma agitação emocional ou simplesmente para relaxar, experimentem os exercícios de mindfulness ou de relaxamento por respiração.
No entanto, se a ansiedade e/ou medo persistirem de forma perturbadora ou incapacitante, não deixem de agendar atendimento através do email saudemental@escolasdesatao.pt ou, se preferirem, telefonem para a Linha de Aconselhamento Psicológico SNS24 (808 24 24 24).
Estamos ao teu lado, desejamos-vos um regresso à ESFRV feliz.
Fonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses
3 passos para lidar com a Ansiedade
3 passos para lidar com a Ansiedade
Fonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses
Relaxamento por Respiração
Relaxamento por Respiração
Fonte: YouTube
Mindfulness
Mindfulness
Questionário Sucesso e Insucesso Escolar e Perspetivas Futuras!
Questionário Sucesso e Insucesso Escolar e Perspetivas Futuras!
Dirigido aos alunos do 3.º CEB e Ensinos Secundário e Profissional
Dirigido aos alunos do 3.º CEB e Ensinos Secundário e Profissional
Este questionário foi construído para "ouvir a tua voz" sobre a realidade escolar e medidas que possam contribuir para uma vivência e percurso escolares positivos.
Este questionário foi construído para "ouvir a tua voz" sobre a realidade escolar e medidas que possam contribuir para uma vivência e percurso escolares positivos.
O teu Diretor de Turma fará o favor de enviar o link para PARTICIPARES!
O teu Diretor de Turma fará o favor de enviar o link para PARTICIPARES!
Muito obrigada! Estamos By Your Side!
Muito obrigada! Estamos By Your Side!
MotivaçãoJovemTemposPandemia_fnaj_opp.pdfFonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses
27.abril.2020
Motivação Jovem em Tempo de Pandemia COVID-19: Recomendações para Jovens em Casa
Motivação Jovem em Tempo de Pandemia COVID-19: Recomendações para Jovens em Casa
Como lidar com o isolamento?
Como manter uma ocupação positiva e planear o futuro?
Neste documento criado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses e a Federação Nacional das Associações Juvenis encontras as respostas.
“Promover estratégias de ação concretas que ajudem a ultrapassar o desânimo, o cansaço ou a ansiedade provocados pelo afastamento, pela perda de rotinas ou por situações de desemprego é fundamental para potenciarmos a motivação e a dinâmica pessoal, a capacidade criativa, interventiva e empreendedora dos/as jovens que se encontram em casa, permitindo que seja minimizado e ultrapassado o impacto de uma crise sem precedentes para toda esta jovem geração” (OPP/FNAJ).
Fonte: YouTube
cyberbullying_jovens_covid_19_opp.pdfFonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses
22.abril.2020
Cyberbullying e Segurança Online
Cyberbullying e Segurança Online
No dia 21 de abril celebrou-se o Dia Nacional de Sensibilização sobre o Cyberbullying.
Protege-te e protege os outros.
Segue os conselhos da Ordem dos Psicólogos Portugueses consultando o documento “COVID-19: Cyberbullying e Segurança Online - Recomendações para Jovens”, comemorativo do Dia Nacional de Sensibilização sobre o Cyberbullying (21 de abril).
“Neste momento de isolamento, em que todos passamos mais tempo online, estamos mais vulneráveis a comportamentos de cyberbullying. Por isso, devemos seguir algumas recomendações para o prevenir e combater, assim como para nos mantermos seguros quando estamos online” (Ordem dos Psicólogos Portugueses).
#ParaBloqueiaConta
desafio_stop_covid_19_opp.pdfFonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses
Fonte da imagem: isotockphoto.com
Sugestão Plano Semanal
Sugestão Plano Semanal
Fonte: Psikontacto
Ser adolescente é um desafio, um desafio que a doença COVID-19 torna ainda mais exigente! Com o encerramento das escolas e o período de quarentena obrigatória, muitos adolescentes foram afastados dos mais importantes momentos das suas jovens vidas — para além das atividades próprias do seu quotidiano, como conversar com amigos e participar nas aulas. Para os adolescentes que enfrentam mudanças na vida devido ao surto do COVID-19 e que possam sentir-se ansiosos, isolados e dececionados, que saibam o seguinte: não estão sozinhos!
Fonte: Direção-Geral da Saúde
CoronaKids é um site lúdico-pedagógico criado pela editora Ideias com História com o objetivo de te informar sobre esta doença que se está a espalhar pelo mundo, provocada pelo novo coronavírus.
Vais encontrar novas notícias todos os dias, informações úteis sobre a COVID-19, curiosidades, jogos, vídeos e atividades para desenvolveres neste período em que estás em casa, para que estejas sempre informado, mas de uma forma divertida.
Um espaço que é teu, com novidades diárias!
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