PALAUTUMINEN

Tahmaavatko aivosi? Karkaako käsi älypuhelimelle, kun pitäisi lukea tai opiskella? Keskittymiskyvyn heikkeneminen ja aivojen ylikuormittuminen ovat nykyajan vitsauksia, mutta tilanne ei ole peruuttamaton. Rentoutuminen ja palautuminen ovat taitoja, jota voi opetella ja oppia.

Hyvä palautuminen on

• myönteistä

• sosiaalista

• älyllisesti haastavaa

• aktiivista

Kokeilemalla voit löytää itsellesi tehokkaimman tavan vaihtaa pois opiskelumoodista ja aloittaa aivojen lataamisen. Voit lähteä lenkille, retkelle metsään, tapaamaan ystäviä, täyttää ristikoita, opetella uusia taitoja, lukea kirjaa, joogata...

Palautumiseen liittyy positiivisuus. Ihminen palautuu, kun tekee jotain, mistä nauttii ja saa iloa. "Nauraminen on pikalatautuminen", vinkkaa aivotutkija Minna Huotilainen.