Actividades

1. Respiración consciente.

Fecha de realización: 25 de octubre de 2023 en aula de Audición y Lenguaje y el día 26 en 2º de Diversificación, ambas de 50 minutos de duración; miércoles  del segundo trimestre a segunda hora durante 15 minutos en 1º Diversificación.  

Alumnado: que asiste al aula de Audición y Lenguaje de 2ª y 3ª de ESO y 1º y 2º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Francisco Javier Izard Gómez-Rodulfo. Julie  Lestienne.

Descripción de la actividad: Se proyecta una presentación sobre los aspectos de la respiración.
Después se hace autoexploración de las estructuras respiratorias y se practican diferentes tipos de respiraciones y la respiración diafragmática en diferentes posiciones. Práctica de respiración consciente. Atención plena en la respiración.

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje basado en proyectos y en el pensamiento. 

Dificultades encontradas:
Hay que marcar muy bien los tiempos para que la conducta de los alumnos sea regular desde el inicio de la actividad, ya que la conducta general del grupo de 1º de Diversificación es complicada.

Las propias derivadas del aprendizaje de la práctica de respiración consciente y disociación de la misma; así como las conductas habituales del alumnado.

Resultados: 

   Objetivos conseguidos:
Favorecer la relajación y la conciencia corporal.
Aprender a respirar de manera eficiente que favorezca la calma y serenidad.

Evaluación final de la actividad:
En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando algunos de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado.
La valoración es positiva, los alumnos consiguieron seguir las explicaciones adecuadas a su ritmo de aprendizaje, realizar las prácticas adecuadamente empezando con  3 minutos en calma y silencio practicando la respiración consciente tras atender a la explicación y explorar las estructuras anatómicas propias que intervienen y consiguieron permanecer, en sesiones sucesivas,  10 minutos de respiración consciente en silencio.

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

2. Movimiento consciente.

Fecha de realización: Primera quincena de noviembre.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 2º de ESO  y 1º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Julie  Lestienne. Francisco Javier Izard Gómez-Rodulfo.

Descripción de la actividad: Se repasan aspectos de la sesión anterior sobre la respiración consciente. A continuación se inician actividades sobre sincronización de los ritmos de movimiento del alumnado, conciencia de los límites corporales con materiales manipulativos, relajación de las estructuras corporales y saludo al sol de yoga adaptado al aula.

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje basado en proyectos y en el pensamiento. 

Dificultades encontradas:
Las propias derivadas del aprendizaje de  los aspectos presentados. Esta práctica ha tenido unos resultados positivos en las conductas del alumnado y en su motivación para la realización de la misma.

Resultados: 

   Objetivos conseguidos.:
        Favorecer la relajación y la conciencia corporal en movimiento.
        Respirar de manera eficiente que favorezca la calma y serenidad.

Evaluación final de la actividad:  

        En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado, sensaciones y emociones surgidas; así como una calificación global con asignación numérica de la actividad. Los alumnos intervinientes dan calificación media de 9 a esta actividad.

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

3.Exploración de la corporeidad.

Fecha de realización: segunda quincena de noviembre.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 2º de ESO,  1º diversificación, 2º Bachillerato.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Julie Lestienne. Laura Martín Recuro.

Descripción de la actividad: Se retoman los aprendizajes anteriores sobre respiración consciente, sincronización de los ritmos de movimiento del alumnado, actividad de los límites corporales para favorecer la consciencia corporal, escaneo corporal para potenciar el autoconocimiento y consciencia corporal en sedestación.

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje basado en proyectos y en el pensamiento. 

Dificultades encontradas y resultados finales:
Las propias derivadas del aprendizaje de  los aspectos presentados. Esta práctica ha tenido unos resultados positivos en las conductas del alumnado y en su motivación para la realización de la misma.

Dificultades encontradas:
La dispersión de algunos alumnos al inicio de la sesión; pero han conseguido permanecer con éxito en las actividades propuestas durante los 50 minutos de la sesión pautada, en todos los cursos en que se ha desarrollado.

Resultados:

    Objetivos conseguidos.

        Favorecer la relajación durante más tiempo y la conciencia corporal.

       Practicar la espiración consciente favoreciendo la calma y serenidad.

       Tomar consciencia del momento presente y de la realidad.

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando algunos de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado, sensaciones y  emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad. Los alumnos intervinientes dan calificación de 10.

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

4. Postura corporal

Fecha de realización: Primera quincena de diciembre.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 1º ESO, 1º Diversificación y 2º Bachillerato.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Luisa Lozano Espino. Javier Toribio Serván.

Descripción de la actividad: 

Se inicia con un ejercicio de práctica de respiración consciente en sedestación erguida. 

Posteriormente, se observa una planta y como se mueve con el viento. En relación a ello, los alumnos, permaneciendo de pie, van moviendo de forma oscilante, relajada y lenta las diferentes extremidades y el tronco (símil de la planta cuando es movida por el viento). 

A continuación, se camina libre y consciente del movimiento del cuerpo en cada paso. 

Después se mantienen de pie con movimiento oscilante tomando conciencia corporal, se diseña sesión de yoga de 20 minutos y para finalizar en quietud se mantienen posturas estáticas de yoga, como "la montaña". 

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje por descubrimiento.

Dificultades encontradas:
Las propias de la conducta del aula y las de la propia práctica, motrices y atencionales.

Resultados:

Objetivos conseguidos:   

Favorecer la relajación y la conciencia corporal.

Aprender a respirar de manera eficiente que favorezca la calma y serenidad.

Ser consciente del momento presente y de la realidad.

Conciencia corporal

Evaluación final de la actividad:  

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado,sensaciones y emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad.

Los alumnos intervinientes dan calificación de 10.

5. Silencio y los sonidos del ambiente

Fecha de realización: Segunda quincena de enero. 

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 1º de ESO  y 1º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Raquel García Sánchez .Julie Lestienne. Profesorado visitante de Francia del Programa Estancias Profesionales para docentes del Ministerio de Educación.

Descripción de la actividad: Se inicia con ejercicio práctico de respiración consciente. Posteriormente, en sedestación, se lleva a una toma conciencia de los sonidos del ambiente del aula y, después, se les pregunta sobre aquellos que han captado más su atención o les han distraído de estar centrados en la respiración; refieren el ruido del patio, el de la torre del ordenador, el de la sala de al lado, la risa de un compañero...cada uno ha percibido y atendido a sonidos diferentes como elemento de distracción.

A continuación se hace una dinámica con cuento tibetano y Koshi-campana de viento, para percibir la diferencia de los sonidos, discriminarlos, sentir las diferentes emociones según la frecuencia de vibración del sonido, la duración del mismo, la localización corporal de las vibraciones… y se finaliza con una actividad de vuelta a la calma.

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje basado en proyectos y cooperativo.

Dificultades encontradas:
Las propias derivadas de la conducta del aula en gran grupo. Esta práctica ha tenido unos resultados positivos en la motivación y atención para la realización de la misma.

Resultados:

Objetivos conseguidos:

Favorecer la relajación y la conciencia corporal.

Respirar de manera eficiente que favorezca la calma y serenidad.

Ser consciente del momento presente y de la realidad.

Atender plenamente a los sonidos ambiente y los producidos.

Evaluación final de la actividad:  

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado, sensaciones y emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad.

Los alumnos intervinientes dan una calificación media de 9´8.

Sensaciones mencionadas: Vibrando, motivado, tranquilo, atento, tranquilo, interrumpido...

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

6. Pensamientos

Fecha de realización: Primera quincena de febrero, principalmente, y a lo largo de sesiones posteriores durante marzo y abril.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 1º de ESO  y 1º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Andrés Terrón Paniagua.

Descripción de la actividad:

Se inicia con un ejercicio de práctica de respiración consciente en sedestación erguida. Se toma conciencia de la postura (pies apoyados en el suelo, ligeramente separados, espalda recta, cabeza erguida, brazos relajados...). 

Elaboración de tarros con agua y purpurina. Cuando nuestra mente está agitada los pensamientos no paran y nos inquietan, (como la purpurina se mueve en el agua cuando agitamos el tarro). 

Se proyecta el vídeo sobre la mente en calma titulado: SOLO RESPIRA, disponible en youtube. 

En posición de sedestación sobre las colchonetas, con música relajante de fondo, se induce a visualizar el mar y como sus olas se van calmando, igual que ocurre en nuestra mente (a veces muy revuelta), se van calmando los pensamientos cuando nos centramos en la respiración. Meditación guiada para relajar la mente sin anclarse a ningún pensamiento

Para acabar, ser comparten las emociones y sensaciones surgidas.

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje basado en retos.

Dificultades encontradas:
Las propias derivadas de la conducta del aula en gran grupo. Esta práctica ha tenido unos resultados positivos en la motivación y atención para la realización de la misma.

Resultados:

Objetivos conseguidos:

Favorecer la flexibilidad cognitiva.

Aprender estrategias que faciliten enfrentarse a situaciones de la vida diaria.

Identificar y gestionar emociones surgidas.

Tomar consciencia del momento presente.

Evaluación final de la actividad:   

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado, sensaciones y emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad.

Los alumnos intervinientes dan una calificación media de 9´5.

Sensaciones mencionadas: calma, diversión, atención...

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

7.Emociones y sensaciones

Fecha de realización: Segunda quincena de febrero.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 2º de ESO y 1º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. María Jesús Alonso Clemente. 

Descripción de la actividad: Se propone la realización de un emocionario a partir de textos poéticos relacionados con una emoción como: odio, amor, dolor...

Se organiza el aula en grupos de trabajo a los que se les asignará una emoción a cada uno de ellos y se les da unos poemas relacionados con las mismas; se les facilita material fungible para elaborar un cuadernillo organizando los poemas a partir del cual se reflexiona sobre cada una de las emociones trabajadas.

Estos materiales, una vez finalizados, son depositados en la biblioteca para favorecer la lectura, identificación de las emociones y trabajo personal del alumnado del centro.

También se leen fragmentos de libros específicos y ajustados a diferentes emociones como: Cuento de uno que salió para aprender a tener miedo ( Ana María Schüler), La ira y Miedo ( ambos de Thich Nhat Hanh)… y se trabaja sobre ello.

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje cooperativo y basado en problemas.

Dificultades encontradas:
Las propias derivadas de la conducta del aula en gran grupo, de la comprensión de diferentes emociones y gestión de las mismas.

Resultados:

Objetivos conseguidos:

Mejorar habilidades interpersonales.

Identificar y gestionar emociones surgidas.

Profundizar y reconocer diferentes emociones.

Expresar con libertad y mayor asertividad emociones, sensaciones…

Tomar consciencia del momento presente.

Evaluación final de la actividad:  

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado, sensaciones y emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad y un registro personal sobre emociones.

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

8. Amable con uno mismo y con los demás

Fecha de realización: Primera quincena de abril.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje y 1º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Julie Lestienne. María Inmaculada Gil Alonso. Francisco Javier Izard Gómez-Rodulfo.

Descripción de la actividad: 

Se inicia una toma de conciencia del cuerpo y el momento presente en el aula a través de la respiración.

Lectura de textos sobre amabilidad y bondad hacia uno mismo y los demás, sacados de diferentes publicaciones ajustadas a las edades  y características del del alumnado. 

Se expone un suceso real de una situación desagradable ocurrida a un docente fuera del centro; se motiva a escribir las emociones que el hecho les ha suscitado, las reacciones surgidas, la forma de ofrecer soluciones...

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje cooperativo y basado en problemas.

Dificultades encontradas:
Las propias derivadas de la conducta del aula en gran grupo, de la comprensión de diferentes emociones y gestión de las mismas.

Resultados:

Objetivos conseguidos:

Mejorar la autorregulación conductual y las habilidades interpersonales.

Suavizar el diálogo interno y aumentar la amabilidad.

Favorecer la convivencia en el aula.

Potenciar la gestión emocional.

Evaluación final de la actividad:  

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado, sensaciones y emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad.

Los alumnos intervinientes dan una calificación media de 10.

Sensaciones mencionadas: calma, bienestar, diversión, relajación…

Se producen reacciones de respeto, amabilidad y afectivas entre los compañeros, así como comprensión y apoyo antes las emociones surgidas.

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

9. Agradecimiento

Fecha de realización: Primera quincena de abril.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 2º ESO y 1º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Miriam Fernández Torroba, Yolanda Hernández Núñez. María Victoria Martín Vergel.

Descripción de la actividad: 

Se inicia una toma de conciencia del cuerpo y el momento presente en el aula a través de la respiración.

Se presentan a los intervinientes en la sesión de los diferentes cursos y centros educativos.

Se diseñan prácticas retomando aprendizajes previos como respiración consciente, yoga adaptado a silla, escaneo corporal, atención plena a los sonidos y relajación.

Posteriormente se comparten las emociones y sensaciones suscitadas y se acompaña a la dinámica de la expresión agradecida del trabajo de uno mismo y de compartir con los demás, tanto  con los docentes como entre los iguales. Se identifican y reconocen los aspectos positivos con los que se cuentan en el día a día y en lo aportado durante las sesiones realizadas.

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje servicio.

Dificultades encontradas:
Prácticamente ninguna, ya que se han realizado las prácticas en pequeños grupos, heterogéneos; pero  como el alumnado ya conocía las técnicas han realizado satisfactoriamente las prácticas.

Resultados:

Objetivos conseguidos:

      Explorar los sentimientos de agradecimiento hacia uno mismo y los demás.

Profundizar en las emociones, identificación y reconocimiento.

Favorecer el respeto, la comprensión y tolerancia hacia los que nos rodean.

Tomar consciencia del momento presente.

Evaluación final de la actividad:  

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado, sensaciones y emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad. Se verbalizan aspectos de agradecimiento hacia uno mismo y competes del grupo participante.

Los alumnos intervinientes dan una calificación media de 10.

Sensaciones mencionadas: calma, bienestar, relajación…

Evidencias (fotografías, vídeos, etc):

10. Hablar, escuchar y silencio

Fecha de realización: Primera quincena de junio.

Alumnado: Alumnado de Audición y Lenguaje, 1º y 2º ESO, 1º Diversificación.

Docentes participantes: Peñas Albas Fraile García. Raúl Rodríguez Vinagre. Alicia Martín Sánchez.

Descripción de la actividad: 

Se inicia con un ejercicio de práctica de respiración consciente en sedestación erguida. 

Se trabajo con el mural : VEO, ESCUCHO, SIENTO Y PIENSO. Tras la lectura de una oración o breve texto, el alumnado toma conciencia de la lectura leída o escuchada (según la acción que le toque en cada momento), se le invita a un momento de silencio para reflexionar sobre lo que ese mensaje le ha hecho sentir y pensar.

Se propone, también, la elaboración de podcast, exposiciones orales para ser grabadas  y difundidas en la radio del centro.

Se visualizan cortos para favorecer los tiempos de escucha activa y posterior resumen oral de los mismos. 

Metodología/s activa/s empleada/s: Aprendizaje por descubrimiento y resolución de problemas.

Dificultades encontradas:
Las propias de la conducta del aula y las de la propia práctica.

Resultados:

Objetivos conseguidos:   

Mejorar la autorregulación conductual y las habilidades interpersonales.

Aumentar los tiempos de reflexión .

Expresar con mayor libertad y asertividad emociones, deseos, sentimientos…

Tomar consciencia del momento presente.

Evaluación final de la actividad:  

En ambiente de silencio y relajación se hace una valoración personal de la sesión realizada, destacando alguno de los aspectos que resultan más significativos para el alumnado,sensaciones y emociones surgidas, así como una calificación global con asignación numérica de la actividad.

Los alumnos intervinientes dan calificación de 9.

GRADO DE CONSECUCIÓN: Realizado. Objetivos conseguidos.

Sensaciones mencionadas: me ha gustado mucho, son cosas útiles para el día a día, me gustaría seguir practicando,…