טיפול התנהגותי-קוגנטיבי

בשלב זה המעבדה שלנו מציעה טיפול מוכח ויעיל לאנשים הסובלים מפחד טיסה. המשתתפים יתבקשו למלא שאלונים לפני, בסיום ובמעקב. הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי הוא הטיפול המועדף לחרדת טיסה. טיפול זה מניב תוצאות מרשימות כפי שניתן לראות במחקרי מעקב: נמצאו אחוזי הצלחה גבוהים יותר אצל אנשים שטופלו בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי מול כל טיפול אחר, רמות השיפור היו גבוהות יותר, והתוצאות נשמרו לאורך זמן יותר מאשר בטיפולים אחרים. נשאלת השאלה מה גורם לטיפול להיות כל-כך יעיל? הרכיב המרכזי בטיפול בפוביה הוא חשיפה לגורם החרדה. לגבי חרדת טיסה, החרדה יכולה להיות מגורמים שונים: מקומות סגורים, גובה, החשש להיחנק או לחוש התקף חרדה, או החשש להקיא או להתעלף. החשיפה לגורם המפחיד חיונית, אולם במקרה של חרדת טיסה היא מסובכת ויקרה. ללא חשיפה לטיסה, הטיפול לא יהיה יעיל. לכן במעבדה שלנו אנו משלבים מציאות מדומה בטיפול, כך שהחשיפות נעשות בתוך המציאות המדומה במקום במציאות או בדמיון. כך, אנו יכולים לדאוג לכך שהחשיפה תהיה מבוקרת. במקום לבקש ממך לדמיין שאתה טס, אתה נחשף למציאות מדומיינת הנחווית תוך ישיבה על כסא מטוס וחבישת קסדה שמאפשרת לחוות את הטיסה בתלת מימד.

היתרון במציאות המדומה היא השליטה שיש על תהליך החשיפה, כך שלא תחוש הצפה של חרדה. כתוצאה מכך תחווה הפחתת חרדה, והקטסטרופה שחששת ממנה לא תקרה. זה מאפשר תרגול של מיומנויות התנהגותיות וקוגניטיביות שפותחו בטיפול. הטיפול מאתגר מחשבות ותפישות לא רציונליות שיש לך לגבי הטיסה, ומאפשר לך לפתח מיומנויות קוגניטיביות ובכך להפחית מחשבות וחששות שלא תוכל להתמודד עם המצב.

הטיפול כולל 10 מפגשים טיפוליים, ומורכב משלושה חלקים: 1. הסבר פסיכו-חינוכי לגבי חרדה מטיסות; 2. עבודה על המרכיב הקוגניטיבי של החרדה בעזרת טפול קוגניטיבי שעוזר לך לבנות ראייה רציונאלית לגבי הטיסה; 3. חשיפה לטיסה במציאות מדומה. בשלב החשיפה תשב על כסא מטוס (שנתרם על ידי חברת ארקיע), ותחווה את כל השלבים של טיסה. תחילה, תשב בנוחות בכסא, ואז תשמע הוראות בטיחות של הדיילת, תשייט על המסלול, תמריא, תטוס במזג אוויר טוב ובמזג אוויר סוער, ותנחת. החשיפה הינה הדרגתית – מתרגלים בכל פעם רק חלק מתהליך הטיסה – על פי דירוגי החרדה שלך משלבי הטיסה. חוזרים על כל שלב עד שרמת החרדה יורדת ורק אז ממשיכים לשלב הבא. בצורה כזו אתה יכול לעבור את התהליך בקצב שמתאים לך. אין צורך לקפוץ לשלב קשה יותר עד שאתה מוכן לכך.

המשתתפים יתבקשו למלא שאלונים לפני, בסיום ובמעקב, ולכן הטיפול מוצע במחירים מסובסדים. הטיפול כולל 10 מפגשים. באם יש צורך במפגשים נוספים ניתן להוסיף אותם. כדי להירשם לטיפול נא לפנות ל פרופ' מרילין ספר marilyn.safir@gmail.com או לד"ר הליין וולך helenwa@yahoo.com או להתקשר ולהשאיר הודעה עם שם וטלפון ב 04-6647901.

טיפולים לבעיות חרדה אחרות או לדיכאון לא מוצעים בשלב זה דרך המעבדה. ניתן לפנות לצוות המעבדה כדי לקבל טיפול באופן פרטי לד"ר הליין וולך בכרמיאל, 04-9884185 או בדוא"ל helenwa@yahoo.com, או לאריאלה פרידמן בחיפה, בטלפון 0544930054 או בדוא"ל ariela.friedman@mail.huji.ac.il .