Viktigt:
Tiderna är viktiga att respektera. Var ombytt och klar INNE i simhallen (samling vid bänkarna) vid starttiden.
Badkläder (som inte åker av när ni simmar) + handduk
Hej alla glada.
Under vecka 12, tisdagen den 17/3, kommer vi att gå och simma. Det är obligatoriskt att vara med och ett av kunskapskriteriet för betyget E i Idrott och Hälsa är att simma 200m (varav 50m i ryggläge). Detta är för alla barns säkerhet i resten av livet.
Vi kommer vid detta tillfället kommer vi att börja med att träna teknik, samtidigt som vi värmer upp. Sedan kommer vi testa att alla kan simma längden utan att stanna, samt kommer vi att titta på simtekniken.
Ni kommer få gott om tid innan/efter tack vare att vi lärare samarbetar och ni får tid av de andra lektionerna till att duscha. Det betyder att ingen behöver komma sent till nästa lektion 😇
Senare i årskurserna kommer vi att jobba med (försöker hinna med):
Klädsim
Dyka till botten
Hämta docka på botten
Teknik
Mörbybadet:
Vi kommer att simma i Mörbybadet. Det ligger precis bredvid Mörbyskolan. Om ni inte hittar dit kan ni hjälpas åt i klassen eller ta reda på vägen dagarna innan vi ska träffas där (enkel orientering).
Grupper:
Vi möts ombytta inne i simhallen (vid poolkanten ) vid angivna tider.
10:00
Tjejerna (den gyllende trion)
10:40
Erik
Samuel
Emil
Oscar
Rickard
Carl
11:20
Alvar
Alexander
Joakim
Edvin
Ville
😇
Bra att ta med:
Badkläder (som inte åker av).
Simglasögon (inget måste, men kan vara skönt att ha).
Handduk.
Lås till skåpen.
Plastpåse att lägga blöta badkläder i efteråt.
Vi kommer under denna lektion att:
Övningar
Teknik för position i vattnet
Armar, ben och sedan glida i vattnet.
Simma 200m:
Hoppa i från kanten
4 längder (4 x 25 m) bröstsim (alternativt 6 längder)
2 längder (2 x 25 m) frisim/crawl (inget behov av att visa det).
2 längder (2 x 25 m) ryggsim
Åka rutschkana! (Om vi hinner)
Kort om bröstsim:
1) Tänk på rätt teknik med bentagen, speciellt fötterna.
2) Inte för långa armtag.
Kort om bröstsim:
1) Position i vattnet
2) Glid!
En bra film om teknik vid bröstsim (engelska)
Tekink vid frisim (crawl):
Lite mer film om teknik vid frisim (crawl):
Andningsteknik
Lite mer film om teknik vid frisim (crawl):
Armar och händer.
Inspiration