認識陪伴你一生的大腦手模型

認識陪伴你一生的大腦手模型（The hand model of brain）/ 專輔吳孟潔老師

小莫：「啊我就很生氣啊，我也知道不能這麼衝動打人啊，但我就是沒辦法…」

阿勇：「我不知道自己怎麼了，就是想躲起來不要面對…」

米米：「我也想好好講話，但那個當下就是話講不出來、動也動不了…」

你有過這些經驗嗎？通常每個人都有這些經驗，這其實與我們的腦部運作有關。

情緒在大腦運作可簡略分為兩層，若以手部來比擬腦部，「下層腦」是拇指到手腕處，負責生理上必要的維生功能，也儲存蘊含強烈情緒的生命記憶。

當它偵測到類似情緒記憶中的環境線索時，可能啟動以下三種自我保護模式：戰鬥（如小莫）、逃跑（如阿勇）和凍僵（如米米）來保護自己。

「上層腦」是四指指甲處，負責調節情緒、有意識的思考如何解決問題等等，這一層也是在青少年時期正蓬勃發展的，當你越使用上層腦，上層腦會發展的越完整。

這兩層腦對生活都很重要，但假若經常遇到事情就掀開大腦蓋子，有時原本的問題沒有解決，反而還會帶來新的問題。想一想，什麼事讓你容易掀開大腦蓋子、無法平靜思考呢？我們可以怎麼安撫自己的下層腦、蓋上大腦蓋子、啟動上層腦呢？一起來看看同學們的分享的吧！

小編老師結語

聽完孟潔老師的引導後，小編老師覺得大腦就像是一棟兩層樓的房子，樓上、樓下互為鄰居，互相合作。樓上的住戶負責思考和解決問題、安撫情緒和同理，樓下的住戶則是負責確保自身安全，並在有危險時跳出來抵抗危險情況。

可見，樓上和樓下住戶的共同合作有多麼重要！我們可以在兩層之間搭建一座樓梯，以方便傳遞訊息與合作。唯有合作，才能一起應付危險、才能在做決定之前先充分且周全地思考、才能在生氣難過的時候幫助自己調節情緒走出低落。輔導室祝福各位同學都能身心安定、收穫豐盈！