國際幸福日，一起練習幸福

320國際幸福日

回想從小到大讀過的童話故事中，有許多都會以「從此過著幸福美滿的日子」做為結尾。然而，生活一定會充滿幸福嗎？什麼樣的情境和生活會讓你感到幸福？感覺不幸福的時候又該如何自處呢？

國際上第一次正式對「幸福」給予定義，是源自聯合國在2012年通過決議，將每年的3月20日訂為「國際幸福日(International Day of Happiness)」。國際幸福日的標誌是「Helios」，在希臘語中的涵義為太陽，象徵每個人都有帶給其他人幸福的能力。

當初聯合國會有此發想，是因為「追求幸福是人類的基本目標」，又因為全球人民的幸福需靠完善的公共政策來協助體現，因此專設一天以幸福冠名，強調幸福對每個人的重要性，鼓勵人們分享幸福的想法和行動。聯合國也藉此期待全球執政者能許諾為人民謀福利，消弭歧見與貧窮，貫徹性別平等，幫助人民建構他們想要的幸福未來。

五大心法一起練習幸福

耶魯大學心理學教授勞瑞.•桑托斯 (Laurie Santos）曾提出「幸福是可以通過練習來得到的」。快樂和幸福並非從天而降，需要個人付出一定的努力且有意識地爭取，否則就算幸福自動臨門也可能會在你手上悄悄溜走。

桑托斯教授整理出五個關於幸福的練習，可以幫助人們提高感受快樂的能力，而且方法非常簡單，試試看，你就會發現其實幸福就在你身邊！

插畫家眼中的幸福

英國籍插畫家麗莎・史瓦琳（Lisa Swerling）曾經以一系列可愛的創作描述幸福。

幸福是擁有一群傻裡傻氣的朋友

幸福是不用在意別人的看法

幸福是感受微風輕輕拂過皮膚

幸福是即使再遙遠，也要把好消息告訴他/她

在插畫家眼裡，幸福是如此單純又簡單，小編老師也在她的創作中發現，

原來最棒的幸福其實就是陪伴！你覺得呢？

幸福就是......，點此觀賞更多插畫家的作品

參考資料：

1.BBC.COM 2018.3.21刊文：快樂是能力，幸福有秘訣反正不可一味追求。

2. A Day Magazine：藝術家用20幅插圖說明「幸福，其實很簡單」。