一分靜  單元二：察覺四面向

視覺-聽覺-嗅覺-心裡的感覺

       一分靜指導語2：

      分別請同學覺察自己看到什麼？

      聽到什麼？聞到什麼？感覺到什麼？

      由近而遠，再由遠而近，

      是不是可以聽到自己的心跳聲?

      藉由一次深呼吸，你和自己在一起。

 一分甜 單元二：感恩眾生緣  

一分甜指導語2：

各位同學請深呼吸，在這用餐的時刻，

提醒自己待會要慢慢吃飯，請先聞聞食物的香氣，   再慢慢咀嚼去品嘗食物的美味，謝謝那些平常幫助我們的人，將這份感恩的心情，

帶入你的用餐時刻。