Антибулінг

Як не стати жертвою цькування і перемогти кривдників

Булінг (від англійського bullying) – систематичне цькування, залякування, агресивне переслідування одного з членів колективу (групи) іншими. Це - деструктивний спосіб самоствердитися за рахунок когось, підпорядкувати особистість своїм інтересам та здобути у такий спосіб відсутній авторитет.

Булінгом є різноманітні форми цькування, психологічного і фізичного насильства, які завдають страждань, принижують, ображають, зневажають жертву, і призводять до деградації буллера (кривдника).

Булінг – зло. Цькування деформує особистість і обмежує особистісний розвиток та успішності не тільки жертви а й агресора. Зазвичай, булінг вчиняють невдахи, намагаючись приниженням інших позбавитися власного комплексу неповноцінності та неспроможності досягти успіху.  

Навіть якщо немає фізичних травм, психологічні наслідки будуть шкідливими, як для потерпілої сторони, так і для буллера:

-         Тривога та страх, постійний стрес

-         Втрата впевненості в собі, низька самооцінка

-         Депресія та навіть суїцидальні думки

-         Проблеми з навчанням і спілкуванням

Види булінгу:

 Фізичний – штовхання, удари, псування речей.

 Вербальний – образи, глузування, погрози.

 Соціальний – ігнорування, ізоляція, поширення пліток.

 Кібербулінг – цькування через соцмережі, месенджери, коментарі.

Форми (способи) вчинення булінгу (цькування):   

Постійні образи та приниження.

Бойкот

Дотики, мацання, роздягання зривання одягу.

Відбирання грошей.

Псування речей

Тролінг у соцмережах.

Що робити, якщо вас булять (цькують)?

Алгоритм дій у ситуації булінгу:

-  Крок перший: перестаньте бути жертвою. Припиніть звинувачувати чи виправдовувати агресора.

     Ви - сильніші за кривдника! Він атакує вас, бо комплексує, заздрить через неспроможність бути

      успішним. Грубощами намагається компенсувати власні слабкості. Принижуючи кращих за себе           намагається підняти свій статус у групі.

-  Крок другий: у жодному разі не мовчіть! Якщо терпіти знущання, булінг сам по собі не припиниться.

Навпаки, нападник стане агресивнішим і ще жорстокіше переслідуватиме вас. Не соромтеся просити про допомогу — вона вам необхідна. Насильство не можна пробачати й ігнорувати. Це спонукає кривдника цькувати вас ще й ще.

Якщо трапилась будь-яка небезпечна для тебе ситуація, звертайся за допомогою до директора або адміністрації коледжу, керівника академічної групи, психолога, викладачів, батьків. Обов’язково повідомте про вчинення булінгу. Повідомлення можливо зробити усно або письмово, особисто або засобами електронної комунікації.

-  Крок третій: проконсультуйся з практичним психологом, щоб позбутися наслідків психотравми, отримати психологічну підтримку, гармонізувати свій ментальний стан, психологічно відновитися - активувати власний внутрішній ресурс та виплекати впевненість у собі.

-  Крок четвертий: Не відповідайте агресією на агресію. Не перетворюйтеся на клона свого кривдника. Він хоче, щоб ви відреагували емоційно. Якщо ви не покажете страху чи злості, мотивація цькування послабиться.

-  Крок п’ятий: Шукайте підтримку в студенському середовищі. Гуртуйте навколо себе потенційних однодумців і знаходьте друзів, які будуть поруч і допоможуть захиститися від переслідувача. Гуртом дієвіше (ефективніше) протистояти агресору.

-  Крок шостий: Фіксуйте і зберігайте докази. Запису епізоди цькування на відео. Якщо вас цькують в соцмережах – збережіть скріншоти погрозливих чи образливих повідомлень. Це може бути доказом для адміністрації коледжу, педагогічних працівників, а при потребі і для  поліції.

-  Крок сьомий: у разі нападу на вас або цькування, погроз фізичного насильства чи переслідування поза межами коледжу, негайно звертайтеся за допомогою до дорослих, котрі знаходяться поруч,  до працівників поліції у найближчий поліційний відділок або телефонуйте на  телефони поліції: 102 або 112

Гаряча лінія протидії булінгу: 0 800 500 225

Гаряча лінія з протидії насильству: 15 47