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台師大復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計，柴惠敏老師、李麗晶老師審查。

跑步有氧（高齡者休閒運動套裝課程第一套）

游泳有氧（高齡者休閒運動套裝課程第二套）

武術有氧（高齡者休閒運動套裝課程第三套）

太極有氧（高齡者休閒運動套裝課程第四套）

肩帶運動（高齡者休閒運動套裝課程第五套）

核心運動（高齡者休閒運動套裝課程第六套）

下肢運動（高齡者休閒運動套裝課程第七套）

肩帶伸展（高齡者休閒運動套裝課程第八套）

核心伸展（高齡者休閒運動套裝課程第九套）

下肢伸展（高齡者休閒運動套裝課程第十套）