健康運動學院
專業舞蹈系列
CC000 NEW 魅力舞動爵士舞 (8堂)
上課日期：7月8日-8月26日
上課時間：1230-1330 (一)
老師：何雅萍 學費：1900元
爵士是源自非洲的流行舞蹈，舞風活潑肆意。運用爵士舞蹈技巧，舞動胸部、腹部及臀部等，藉由運用不同部位肌肉打造富有節奏感的舞步，既優雅且動感。
CC001 國標社交舞 (8堂)
上課日期：7月4日-8月22日
上課時間：1400-1600 (四)
老師：伊秀燕 學費：2700元
華爾滋、倫巴等舞步綜合教學介紹。一切舞序都會從基本步慢慢開始教起，再演練出精采優美曼妙的舞姿，並且豐富了我們多彩生活品質，舞出健康美麗和快樂多彩人生喔！(女生請著有跟舞鞋、男生請著一般舞鞋，亦可於第一堂詢問老師請老師代購約1500元~2000元)。
CC002 NEW 國際標準舞 (8堂)
上課日期：7月7日-8月25日
上課時間：1030-1200 (日)
老師：張凱評 學費：2400元
國標舞以節拍⽅式以及⾳樂融合達成舞蹈藝術講授及實際演練與複習。本期教授課程為拉丁舞：倫巴。(舞鞋的部分可以第一堂課聽完老師說明後再自行購買，第一堂上課請先穿厚襪子)
CC003 國際標準舞(已折扣班) (8堂)
上課日期：7月6日-8月24日
上課時間：1600-1830 (六)
老師：高薪幃 學費：2400元
舞蹈基本動作由淺入深練習，分別探戈、華爾滋、維也納華爾滋、布魯滋、拉丁舞、恰恰、吉魯巴（三步）（六步）、倫巴、捷舞（八步）…等舞步綜合教學介紹，實際課程以老師安排為主。(女生請著有跟舞鞋、男生請著一般舞鞋)。
CC004 塑身肚皮舞(限10人) (6堂)
上課日期：8月3日-9月7日
上課時間：1105-1235 (六)
老師：翁華卿(Cindy) 學費：1800元
肚皮舞能運用到身體的每一個關節，得到全身運動,頸部、肩膀、胸部和腹部等都會得到很好的鍛鍊能消耗大量熱量，改善心血管功能，對緩解疲勞也有一定的作用。歡迎有舞蹈基礎的學友加入(限女性，請穿著運動服)。
CC005 魅力肚皮舞 (8堂)
上課日期：7月3日-8月21日
上課時間：1040-1210 (三)
老師：何雅萍 學費：2400元
適合初學者，此課程可加強平時較少使用的腰腹臀部位，達到塑造腰臀曲線效果，請大家一起來扭腰擺臀，舞掉一切的憂鬱與不快！運用正確、不傷身體的舞蹈動作，讓平時缺少運動的肌肉動起來，在舞蹈學習過程中認識與悅納自我身體並建立正向身體意象。最後藉由中東肚皮舞健康、美麗、自信的舞蹈特質及神秘多元的中東文化內涵，提升個人內外兼美的自信與魅力。※歡迎初學者加入
CC006 NEW 魅力舞動爵士舞 (8堂)
上課日期：7月3日-8月21日
上課時間：1210-1310 (三)
老師：何雅萍 學費：1900元
爵士是源自非洲的流行舞蹈，舞風活潑肆意。運用爵士舞蹈技巧，舞動胸部、腹部及臀部等，藉由運用不同部位肌肉打造富有節奏感的舞步，既優雅且動感。
CC007 實用國標社交舞 (8堂)
上課日期：7月2日-8月20日
上課時間：1825-1955 (二)
老師：顏美玲 學費：2400元
實用社交舞教學、探戈、恰恰、華爾滋(三、六步吉魯巴)、倫巴、捷舞等流行花步教學，由淺入深漸進式教學，讓您上課輕鬆學習，能在社交場合應對如流。課程中會個別指導，單人可學，不需攜伴。教師耐心指導且授課老師有多年績優教師獎，保證您學會。(女生請著有跟舞鞋；男生請著一般舞鞋。舞鞋可在笫一堂課詢問老師代購)
CC008 NEW 東方舞教學 (8堂)
上課日期：7月5日-8月23日
上課時間：1150-1320 (五)
老師：厲心慈 學費：2400元
課程由淺入深、深入淺出，以新式方法授課，適合各種想運動的族群設計，經由每週固定式的練習，開發身體各個肌肉群與靈活的控制運用身體；每一動作部位細節講解，加上組合示範，可以清楚學習加以運用，達到固定運動、美化身體線條，身心靈快樂的線上運動時光。
CC009 NEW大溪地舞蹈(已折扣班) (4堂)
上課日期：7月6日-7月27日
上課時間：1530-1700 (六)
老師：林曉宜Vicky 學費：1100元
適合完全沒基礎的同學，以基本技巧訓練為基礎。熱身--技巧訓練--技巧運用--舞曲教授—舒緩。100%爆汗與核心肌力結合, 透過大溪地舞音樂與身體的擺動釋放生活緊繃步調, 歡迎大家一起欣賞與認識深藏其中的美麗文化！ 上課穿著:運動上衣 + 沙龍布 (Pareu) (也可穿著運動褲, 如需代購Pareu 一件 NT350)
CC010 NEW舞動佛朗明哥 (8堂)
上課日期：7月1日-8月19日
上課時間：1030-1200 (一)
老師：許嘉倩 學費：2400元
源自西班牙的佛朗明哥文化被聯合國教科文組織列為世界無形文化遺產，除了豐富多元的歷史背景，仍不斷創新演進。本課程旨在傳遞包含佛朗明哥舞蹈技巧及相關音樂，節奏及背景知識等必要元素，進而能夠透過佛朗明哥舞蹈展現自己。第一次上課同學可穿運動鞋或粗跟包鞋，舞鞋可於課堂上經老師說明後再購買。
TRX肌耐力訓練系列
CC093 TRX肌力養成班※每班限10人 (8堂)
上課日期：7月1日-8月26日
上課時間：1720-1820 (一)
老師：羅昱馨 學費：3000元
運用TRX垂降、角度之特性，訓練學生之手腳、核心協調能力，同時增進心肺功能。藉由長度調整、移動角度、面向側向背對矛點，讓身體所有肌群皆能訓練。
※7/8停課
CC095 TRX肌力養成班※每班限10人 (8堂)
上課日期：7月2日-8月20日
上課時間：1100-1200 (二)
老師：陳瑞珠 學費：3000元
TRX懸吊燃脂:身體核心肌力訓練，喚醒身體深層肌肉，增加肌力、燃燒脂肪。
CC097 TRX基礎肌耐力訓練班※每班限10人 (8堂)
上課日期：7月4日-8月22日
上課時間：1640-1740 (四)
老師：邵致堯 學費：3000元
以TRX增加全身基本能力，用核心對抗不穩定性的同時，用不同動作刺激身體，讓身體活動、增加肌肉能力。
CC098 TRX肌力養成班※每班限10人 (8堂)
上課日期：7月6日-8月24日
上課時間：1900-2000 (六)
老師：吳禹寰 學費：3000元
TRX是一種懸吊式訓練，屬於全身性的肌力訓練，課程進行會依照軀幹傾斜的角度與站姿調整強度，適合老少咸宜一起來運動。想要上課的學員不用擔心，課程循序漸進，注重『精準、效率、安全』，依照課表的調整，除了可以達到肌力訓練的要求，提升核心的力量，更可以有效燃脂，雕塑完美曲線。適合從來沒有接觸過的新手一起來體驗。
CC099 TRX肌力養成班※每班限10人 (8堂)
上課日期：7月6日-8月24日
上課時間：2010-2110 (六)
老師：吳禹寰 學費：3000元
TRX是一種懸吊式訓練，屬於全身性的肌力訓練，課程進行會依照軀幹傾斜的角度與站姿調整強度，適合老少咸宜一起來運動。想要上課的學員不用擔心，課程循序漸進，注重『精準、效率、安全』，依照課表的調整，除了可以達到肌力訓練的要求，提升核心的力量，更可以有效燃脂，雕塑完美曲線。適合從來沒有接觸過的新手一起來體驗。
舞動跳床系列
CC100 Taiwan Bounce 舞動跳床(限12人) (8堂)
上課日期：7月8日-8月26日
上課時間：2000-2100 (一)
老師：林怡芬(Kerry) 學費：2500元
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課程。
CC102 Taiwan Bounce 舞動跳床(限12人) (8堂)
上課日期：7月2日-8月20日
上課時間：0930-1030 (二)
老師：陳瑞珠 學費：2500元
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課程。
CC104 【日期更正】Taiwan Bounce 舞動跳床(限12人) (8堂)
上課日期：7月10日-9月4日
上課時間：2010-2110 (三)
老師：曹詩敏 學費：2500元
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課程。 ※8/14停課
CC105 Taiwan Bounce 舞動跳床(限12人) (8堂)
上課日期：7月11日-8月29日
上課時間：1900-2000 (四)
老師：曹詩敏 學費：2500元
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課程。
CC110 Taiwan Bounce 舞動跳床(限12人) (7堂)
上課日期：7月21日-9月1日
上課時間：1420-1520 (日)
老師：陳韶敏(蝴蝶) 學費：2200元
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課程。
有氧舞蹈系列
CC113 燃脂塑身有氧+Pilates運動 (8堂)
上課日期：7月8日-8月26日
上課時間：0910-1010 (一)
老師：林靜瀅(Suger) 學費：1900元
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
CC116 韓風MV~熱舞有氧 (8堂)
上課日期：7月16日-9月3日
上課時間：2000-2130 (二)
老師：陳美君 學費：2400元
以有趣的流行舞動作配合最新流行的音樂，來促進身體活力機制，達到鍛鍊心肺的功能，並搭配後半段課程，來雕塑我們的完美的身形，不論是男女老少，在老師的帶領下更能夠培養出自信，跟著老師一起動吧!Let’s Go!(著便於運動的輕便衣物，請攜帶毛巾、水)。 *前半有氧後半MV*
CC118 燃脂塑身有氧+Pilates運動 (8堂)
上課日期：7月10日-8月28日
上課時間：0910-1010 (三)
老師：林靜瀅(Suger) 學費：1900元
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
CC121 zumba 有氧舞蹈 (8堂)
上課日期：7月3日-8月21日
上課時間：2000-2100 (三)
老師：丁培恩 學費：1900元
配合音樂的律動，融入各種多元風格動作，以基礎有氧為主，可以消除大量卡路里，以循環、間歇方式來進行訓練, 達到運動雕塑體態的效果；動作簡單易學、生動活潑。 （不限男女，請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
CC122 愛健走–iWALK (8堂)
上課日期：7月4日-8月22日
上課時間：2010-2110 (四)
老師：柯淑芳 學費：1900元
iWALK是有氧＆健走雙結合，簡易有氧步型，搭配時下流行音樂，有效率的運用空間位移，享受輕鬆飆汗燃脂，走出身體行動力，沒有有氧基礎的學員，也能輕鬆加入，一起來享受運動跳舞的樂趣吧！
CC123 熱力燃脂有氧 (8堂)
上課日期：7月4日-8月22日
上課時間：1910-2010 (四)
老師：李沛昕(小昕) 學費：1900元
結合國外的舞蹈風格與基礎有氧概念，打造出不一樣味道的燃脂有氧舞蹈，配合新穎的音樂，使運動的人在一個小時的舞蹈過程中，享受音樂與身體舞動的快感，達到完整一個小時的燃脂雕塑。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
CC124 Freestyle動感有氧 (8堂)
上課日期：7月4日-8月22日
上課時間：1800-1900 (四)
老師：李沛昕(小昕) 學費：1900元
結合國外的舞蹈風格與基礎有氧概念，打造出不一樣味道的燃脂有氧舞蹈，配合新穎的音樂，使運動的人在一個小時的舞蹈過程中，享受音樂與身體舞動的快感，達到完整一個小時的燃脂雕塑。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
CC125 燃脂塑身有氧+Pilates運動 (8堂)
上課日期：7月12日-8月30日
上課時間：0910-1010 (五)
老師：林靜瀅(Suger) 學費：1900元
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
CC129 燃脂塑身有氧+Pilates運動(密集班) (16堂)
上課日期：7月8日-8月28日
上課時間：0910-1010 (一、三)
老師：林靜瀅(Suger) 學費：2800元
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換。
CC130 燃脂塑身有氧+Pilates運動(密集班) (16堂)
上課日期：7月8日-8月30日
上課時間：0910-1010 (一、五)
老師：林靜瀅(Suger) 學費：2800元
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換。
CC131 燃脂塑身有氧+Pilates運動(密集班) (16堂)
上課日期：7月10日-8月30日
上課時間：0910-1010(三、五)
老師：林靜瀅(Suger) 學費：2800元
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換。
CC133 燃脂塑身有氧+Pilates運動(密集班) (24堂)
上課日期：7月8日-8月30日
上課時間：0910-1010(一、三、五)
老師：林靜瀅(Suger) 學費：4000元
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換。
CC136 街舞學習初階班 (7堂)
上課日期：7月21日-9月1日
上課時間：0900-1000(日)
老師：葉品均(小葉) 學費：1700元
這堂課主要是藉由最近興起的popping, locking, freestyle, hiphop等等的舞蹈，並且讓大家來認識一下，我本人主要會的事popping和locking，但會教大家各種舞風的基礎和律動，若大家不介意希望可以來體驗玩玩看!
空中瑜珈系列
CC152 NEW基礎空中瑜珈(限9人) (8堂)
上課日期：7月7日-8月25日
上課時間：1200-1300(日)
老師：廖珍儀(費樂) 學費：2700元
藉由掛布對抗地心引力，將瑜珈做更深層的延展與輔助練習。 另外也由於掛布的特性，包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激按摩。 課程中會有倒掛的姿勢，可以放鬆背部、增加脊椎的空間、促進氣血循環、消除頭部及肩頸的壓力、改善背部腹部不適等問題，還能享受漂浮在空中的自由與快樂。
CC153 基礎空中瑜珈 (限10人) (8堂)
上課日期：7月1日-8月19日
上課時間：1140-1240(一)
老師：吳勤 學費：2700元
透過掛布讓自己的身體懂得用核心的方式來練習基礎空瑜的體式，不但能更有效的啟動全身肌肉同時能透過空瑜讓曲線更優美！
CC156 療癒空瑜(限10人) (8堂)
上課日期：7月4日-8月22日
上課時間：2040-2140(四)
老師：吳勤 學費：2700元
透過瑜珈掛布的練習改善並刺激緊張的肌肉帶來療癒的效果；在掛布上舒服的停留一段時間感受拉伸肌肉的放鬆讓自己有個好眠⋯⋯所以你（妳）今天了療癒了嗎？
CC157 空中瑜珈核心美肌啟動-入門 (限10人) (8堂)
上課日期：7月4日-8月22日
上課時間：1130-1230(四)
老師：吳勤 學費：2700元
空中瑜珈:訓練五個特點，雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性、讓身心放鬆。
CC158 基礎空中瑜珈(限9人)(8堂)
上課日期：7月3日-8月21日
上課時間：1600-1700 (三)
老師：陳詩穎(Abby) 學費：2700元
空中瑜珈又稱反重力瑜珈，利用掛布進行伸展與訓練，並在掛布上變換各式動作，過程中不但可以增進身體的柔軟度、肌力，同時也能練習個人的協調度與穩定性，是一項全身性的運動!
瑜珈系列
CC159 身展脊椎保健瑜珈(限15人) (8堂)
上課日期：7月8日-8月26日
上課時間：0930-1100 (一)
老師：陳育倫 學費：2400元
為舒緩現代人緊張忙碌的生活壓力,透過簡易的瑜伽動作,進行伸展停留,緩和情緒,調適繁忙生活的動力。體位法依學員身體狀況及氣候配合練習,課程中不定時會將刮痧、精油按摩、頌缽、催眠及冥想…元素帶入，並依各個學員學習進度教學，體位法已融入課程中，最後以大休息式結束練習。※運動課程,請自帶毛巾、水壺，自備上課用工具。 ※老師有保留課程更改的權利，老師、學員共修會有肢體接觸，在意者請注意。
CC160 舒活美體瑜珈 (8堂)
上課日期：7月8日-8月26日
上課時間：1830-2000 (一)
老師：林靜美 學費：2400元
在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)
CC161 舒活美體瑜珈 (8堂)
上課日期：7月8日-8月26日
上課時間：2010-2140 (一)
老師：林靜美 學費：2400元
在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)
CC162 塑身有氧&yoga (8堂)
上課日期：7月9日-8月27日
上課時間：0900-1030 (二)
老師：張秀麗(Rebecca) 學費：2400元
有氧運動來訓練心肺功能，提昇基礎代謝率，隨著音樂、舞動肢體，達到燃燒脂肪後結合彼拉提斯的動作，注重肌肉伸展和呼吸結合，訓練人體核心肌群，彼拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。(請自備乾淨運動鞋替換)
CC163 療癒瑜珈 (8堂)
上課日期：7月2日-8月20日
上課時間：1500-1630 (二)
老師：陳麗芬 學費：2400元
療癒瑜珈是一門自我療癒的瑜珈課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，伸展緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，幫助人們成為自己身體的療癒大師。(適合初學者，孕婦不宜) 顛覆你/妳對瑜伽的想像。
CC164 運動修復與自我療癒 (8堂)
上課日期：7月8日-8月26日
上課時間：2020-2150 (二)
老師：馮子玲 學費：2400元
姿勢不良、故疾、職業傷害或不運動，都會影響體態，本班主要是藉由運動讓學員更了解自己的身體進而修復身體，一步一步打造緊實健康曲線。
CC165 塑身瑜珈提斯(限10人) (8堂)
上課日期：5月8日-6月26日
上課時間：1810-1940 (一)
老師：張秀麗(Rebecca) 學費：2400元
結合東方瑜伽與西方復健運動的皮拉提斯有著一糸列姿勢調整與矯正，增加身體柔軟度、強化核心肌群的伸展動作，簡單易學可放鬆淨化心靈，適合忙碌的上班族雕塑身型的運動。藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解壓力並改善體質。
CC167 體適能瑜珈 (8堂)
上課日期：7月3日-8月21日
上課時間：0930-1130(三)
老師：林語麗 學費：2700元
１動態暖身 結合動態暖身提高肌肉溫度可以更安全地完成訓練，２有氧＋肌力訓練能提升全身肌肉功能性強化肌肉耐力 增加肺活量促進血液循環 新陳代謝好，３伸展十放鬆結合腹式呼吸紓解緊張及釋放身心壓力。（請穿著運動服、帶乾淨運動鞋、帶開水、毛巾）
CC169 舒活美體瑜珈 (8堂)
上課日期：7月3日-8月28日
上課時間：1820-1950 (三)
老師：林靜美 學費：2400元
在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！) ※7/17停課
CC170 伸展基礎瑜珈 (8堂)
上課日期：7月11日-8月29日
上課時間：0930-1100(四)
老師：張秀麗(Rebecca) 學費：2400元
結合東方瑜伽與西方復健運動的皮拉提斯有著一糸列姿勢調整與矯正，增加身體柔軟度、強化核心肌群的伸展動作，簡單易學可放鬆淨化心靈，適合忙碌的上班族雕塑身型的運動。藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解壓力並改善體質。
CC171 身展脊椎流動瑜珈(限15人) (8堂)
上課日期：7月11日-8月29日
上課時間：0930-1100(四)
老師：陳育倫 學費：2400元
為舒緩現代人緊張忙碌的生活壓力,透過簡易的瑜伽動作,進行伸展停留,緩和情緒,調適繁忙生活的動力。體位法依學員身體狀況及氣候配合練習,課程中不定時會將刮痧、精油按摩、頌缽、催眠及冥想…元素帶入，並依各個學員學習進度教學，體位法已融入課程中，最後以大休息式結束練習。※運動課程,請自帶毛巾、水壺，自備上課用工具。 ※老師有保留課程更改的權利，老師、學員共修會有肢體接觸，在意者請注意。
CC173 NEW 肩頸墊上瑜珈 (8堂)
上課日期：7月5日-8月23日
上課時間：2030-2130(五)
老師：吳勤 學費：1900元
每當身心俱疲時，重拾瑜伽的練習；來一趟晨間輕瑜伽的鍛鍊下，讓自己煥然一新同時舒緩頸肩的緊繃感。在晨間輕瑜伽的練習下，改善精神及提升體能，給自己和自己的身體實際感受晨間瑜伽練習帶來的快樂。※需自備毛巾、瑜珈墊
CC174 體適能瑜珈 (8堂)
上課日期：7月12日-8月30日
上課時間：0930-1130 (五)
老師：林語麗 學費：2700元
１動態暖身 結合動態暖身提高肌肉溫度可以更安全地完成訓練，２有氧＋肌力訓練能提升全身肌肉功能性強化肌肉耐力 增加肺活量促進血液循環 新陳代謝好，３伸展十放鬆結合腹式呼吸紓解緊張及釋放身心壓力。（請穿著運動服、帶乾淨運動鞋、帶開水、毛巾）
CC175 流動瑜珈 (8堂)
上課日期：7月12日-8月30日
上課時間：1800-1930 (五)
老師：林語麗 學費：2400元
輕流動瑜伽練習非常適合初學者輕度身體練習在簡單的動作流動裏面連續動態串聯 在和緩流動中 找到身心 穩定 讓身體慢慢建立啟動肌肉力量與柔軟度 全身力量流動感受身體空間跟著呼吸與動作的結合 提升内核心力量控制平衡 與穩定有效鍛鍊全身肌力平衡柔軟度加強肌耐力及訓練體位流暢度 讓身心回到更平衡舒適的活動度。
CC176 體適能瑜珈 (8堂)
上課日期：7月12日-8月30日
上課時間：1940-2140 (五)
老師：林語麗 學費：2700元
１動態暖身 結合動態暖身提高肌肉溫度可以更安全地完成訓練，２有氧＋肌力訓練能提升全身肌肉功能性強化肌肉耐力 增加肺活量促進血液循環 新陳代謝好，３伸展十放鬆結合腹式呼吸紓解緊張及釋放身心壓力。（請穿著運動服、帶乾淨運動鞋、帶開水、毛巾）
CC177 NEW 燃脂核心肌力運動 (8堂)
上課日期：7月6日-8月24日
上課時間：1730-1900 (六)
老師：林語麗 學費：2400元
1.結合動態暖身提高肌肉溫度，讓我們更安全的完成訓練；2.核心肌力，間歇徒手訓練，增強心肺提升肌力敏捷滅脂全身肌力的訓練動作；3. 結合腹式呼吸， 舒解緊張及身心壓力（請穿著運動服，帶底部乾淨運動鞋，帶水，毛巾）
CC179 Pilates運動 (8堂)
上課日期：7月13日-8月31日
上課時間：1030-1200 (六)
老師：吳秀蓁 學費：2400元
結合東方瑜珈和西方有氧的Pilates運動，包含了一系列肢體與姿態調整課程，訓練平衡感、協調性、肌力及柔軟度，達到矯正姿勢、塑身、紓壓等效果。可作為舞蹈動作的暖身，也可訓練肌力，最重要的是健身塑身的成績奇佳無比。（請穿著運動服、一大一小毛巾）。
CC180 舒活美體瑜珈(已折扣班) (8堂)
上課日期：7月6日-8月24日
上課時間：1330-1500(六)
老師：林靜美 學費：1950元
在在瑜珈練習中，伸展開身體中的不適感得到舒緩，在簡單的肌耐力練習可了解肌肉的作動，練習瑜珈可凍齡，練習瑜珈可讓自己身體更健康，讓自己線條更美、更熱愛生命。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！)
CC181 塑身健身瑜珈 (8堂)
上課日期：7月13日-8月31日
上課時間：0855-1055 (六)
老師：林金珠(冬美) 學費：2700元
釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴巾上課、穿著運動服。
CC182 美體健身瑜珈 (7堂)
上課日期：7月14日-9月1日
上課時間：0930-1130(日)
老師：林靜美 學費：2400元
透過簡易和緩流暢的伸展，簡單的肌耐力練習再配合腹式呼吸，增加免疫系統、喚醒沉睡的身體，促進身心靈平衡而達到深層放鬆。適合家庭主婦、久坐上班族、學生。上課請穿著有彈性的運動服，帶長的運動毛巾(男女兼收、孕婦不宜！) ※8/18停課
CC183 塑身健身瑜珈 (7堂)
上課日期：7月28日-9月8日
上課時間：1330-1500 (日)
老師：陳玟君 學費：2100元
釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴巾上課、穿著運動服。
CC184 第一次學瑜珈 (7堂)
上課日期：7月28日-9月8日
上課時間：1510-1630 (日)
老師：陳玟君 學費：2100元
釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！（男女兼收）請帶一條大浴巾上課、穿著運動服。
太極、氣功、頌缽系列
CC185 太極武藝-太極功夫扇(限8人) (8堂)
上課日期：5月11日-6月29日
上課時間：0900-1030 (六)
老師：陳明麗 學費：2400元
本期太極扇為「三十六式」，姿態優美，搭配「雪落下的聲音」歌曲，古風又有意境，上課將以輕鬆徐緩的動作，伸展筋骨調節氣血循環，藉以達到健身及養生的功效，全身舒展之後再行教學動作，隨著動作進度反覆演練，確保大家可以正確完整地演示。歡迎對太極扇/拳/養生有興趣者加入，無經驗可。太極養生扇吸取中華傳統武術精華，將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結合，藉由調整呼吸 (吐納) 進而以意引氣，達到增強專注力及健身、養身、防身及身心靈合一的效果。 ※上課請穿著寬鬆衣服，並帶一雙底部乾淨的平底運動鞋更換 ※太極扇需另購(可自行購買）
CC188 NEW 輕鬆學太極 (8堂)
上課日期：7月3日-8月21日
上課時間：1500-1630 (三)
老師：陳明麗 學費：2400元
放鬆身心, 先做疏通全身九大關節的動作, 在呼吸及意念與動功的配合下, 疏通氣血經絡, 再進行太極拳法教學. 先以基礎拳法再依進度, 學習套路, 如十三式, 廿四式, 卅七式等等。※上課請穿著寬鬆衣服，並帶一雙底部乾淨的平底運動鞋更換
CC190 舒心減壓頌缽 (8堂)
上課日期：7月1日-8月19日
上課時間：1330-1530 (一)
老師：林志芸 學費：2800元
音樂與振動是大自然賜給人類的療癒師，而頌缽-經由敲擊或摩擦所產生的聲音和振頻，能夠幫助大腦進入Alpha波。每節課程都會先引導肢體伸展與呼吸靜心，隨後加入頌缽和大休息，用輕鬆而不費力的方式，讓身心靈得到平靜與深度放鬆。為求舒適建議自備瑜珈墊或小薄毯。材料費另計：200元，此為個人專屬，老師會在第一堂上課時講解如何使用。
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