Depuis notre plus jeune âge, nos parents nous inculquent l'importance de manger des légumes frais et des fruits à chaque repas dans le but de demeurer en santé. La malbouffe a pris trop de place dans nos assiettes et a crée des besoins qui nuisent, malheureusement à notre développement. Adopter des habitudes alimentaires saines contribue à une meilleure santé, à la prévention de maladies chroniques (comme l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires), et à un bien-être général. Les saines habitudes alimentaires consistent à adopter une alimentation équilibrée qui répond aux besoins nutritionnels du corps et favorise la santé générale.

Les saines habitudes alimentaires ont des effets positifs sur presque tous les aspects de la santé, allant de la prévention des maladies à l'amélioration de l'énergie, de l'humeur, et de la qualité de vie globale.