Éducation physique et à la santé
L'intensité de vos activités
Regardez cette vidéo portant sur l’intensité ! Elle a été produite pour le programme allezHOP avec ParticipACTION par le docteur Mike Evans. Cette vidéo explique la notion et l'importance de l’intensité lors d'une pratique régulière d'activités physiques. Elle démystifie bien le fonctionnement du corps lors d'activités d'intensité différente.
Il est important d'ajuster progressivement l'intensité de vos activités tout en tenant compte de vos capacités personnelles, de votre environnement et des recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres et se laver les mains fréquemment).
Doser votre intensité selon vos propres capacités!
Niveaux ciblés : 2e-3e cycle
Bouger afin de s'engager activement et de façon sécuritaire dans l'adoption d'habitudes de vie saines et actives.
Le magazine Vifa propose aux parents différents sujets afin d'adopter un mode de vie sain et actif avec leur enfant. Je vous suggère d'aller particulièrement dans la section :
71 idées qui font bouger à l'intérieur et à l'extérieur : particulièrement : volcan en éruption, concours de pirouettes, place au cirque, Aki (ou une paire de bas roulés), horloge en folie, le parcours, empiler, c'est du sport, Frisbee golf (ou assiette en carton).
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres et se laver les mains fréquemment (et les objets utilisés : ex. : frisbee).
Niveaux ciblés : tous
Sauter à la corde à danser afin de s'engager activement dans l'adoption d'habitudes de vie actives.
Savais-tu que d'après Wikipédia, le record du monde de petite corde à danser serait de 188 sauts en 30 secondes! (source vifamagazine.ca).
Si tu n'as pas de corde à danser, avec la permission de tes parents, tu peux prendre un très long foulard ou encore une simple corde.
Plusieurs défis de corde à danser
Niveaux ciblés : tous
Danser la Zumba afin de s'engager activement dans l'adoption d'habitudes de vie actives.
Le grand Défi Pierre Lavoie vous invite à danser la Zumba avec des personnages de Subito Texto. Amusez-vous : -D
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres).
Niveaux ciblés : 3e cycle
Danser la Zumba afin de s'engager activement dans l'adoption d'habitudes de vie actives.
Le grand Défi Pierre Lavoie vous invite à danser la Zumba avec des personnages de Subito Texto. Amusez-vous :-D
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres).
Niveaux ciblés : 1er et 2e cycle
Le grand Défi Pierre Lavoie vous invite à faire du Yoga.
Faire du Yoga afin de maintenir des postures simples en utilisant différents appuis. En effectuant ces exercices, vous prendrez conscience des bienfaits de se relaxer et de mieux gérer son stress dans l'adoption d'habitudes de vie saines.
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres (sans se toucher) et se laver les mains fréquemment).
Niveaux ciblés : 1er et 2e cycle
Nommer les stratégies de gestion du stress.
Faire de l'activité physique, rire, faire des exercices de relaxation, jouer dehors, etc.
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres (sans se toucher) et se laver les mains fréquemment).
Idées juste pour Rire
Niveaux ciblés : tous
Force 4 du Grand Défi Pierre Lavoie
Force 4 propose aux parents différentes activités afin d'adopter un mode de vie sain et actif avec leur enfant.
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres et se laver les mains fréquemment).
Niveaux ciblés : pour tous
GYM Direct
Gym Direct propose différentes activités afin d'adopter un mode de vie sain et actif avec leur enfant.
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres et se laver les mains fréquemment).
Niveaux ciblés : pour tous
Mini yoga
Prêt pour une aventure pleine de rebondissements? Initie-toi à Mini yoga en découvrant des poses amusantes inspirées des animaux de Chine, des Rocheuses et d'Australie!
Faire du Yoga afin de maintenir des postures simples en utilisant différents appuis. En effectuant ces exercices, vous prendrez conscience des bienfaits de se relaxer et de mieux gérer son stress dans l'adoption d'habitudes de vie saines.
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres (sans se toucher) et se laver les mains fréquemment).
Niveaux ciblés : tous
Jongler
Jongler afin de s'engager activement dans l'adoption d'habitudes de vie actives. Tu peux le faire avec des balles, des bas enroulés ou même avec des mouchoirs!
Il est important d'ajuster les consignes de ces activités à votre environnement et aux recommandations du Ministère de la Santé (se placer à deux mètres les uns des autres (sans se toucher) et se laver les mains fréquemment).
Niveaux ciblés : tous