10/06/2021

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA

4º grado

¡Hola chicos/as espero que anden muy bien, les envío las actividades para que puedan divertirse al igual que en clases! Saludos…

A continuación realizar los siguientes ejercicios:

o Caminar moviendo brazos a lo largo de 1 minuto

o Trotar libre durante 1 minuto

o Corree talones a la cola durante 1 minutos

o Trotar 10 pasos y girar hacia la derecha (3 repeticiones)

o Trotar 10 pasos y girar hacia la izquierda (3 repeticiones)

o Galopear lateral 10 pasos cambiando de dirección

o Caminar en cuadrupedia,10 pasos, sin apoyar rodillas (2 repeticiones)

o Acostado boca arriba, colocando las mano por debajo de la cola, hacer bicicleta con las piernas (3 series de 8 repeticiones)

o Posición de cangrejo caminar 5 pasos y elevar pierna derecha (2 repleciones)

o Posición de cangrejo caminar 5 pasos y elevar pierna izquierda (2 repleciones)

o Hacer abdominales bolita (3 series de 8 repeticiones)

o Pensar 3 ejercicios de elongación de piernas y ponerlo en práctica

27/05/2021

Actividades de Educación Física

4º grado

Hola mis alumnitos/as !!! ¿Cómo se encuentran esta semana?, espero que anden bien. Les mando un saludo y nos sigamos cuidando.

Seño Silvia.

En esta clase trabajaremos con un elemento muy divertido, el globo (van a necesitar dos globos y una lapicera) para seguir enriqueciendo nuestra coordinación dinámica general.

A TRABAJAR!!

• Trotar en distintas direcciones, durante un minuto.

• Saltar diez veces con los dos pies juntos. Dos repeticiones.

• Galopear de forma lateral, diez pasos. Cuatro repeticiones.

• Trotar en el lugar, con la mano derecha toco el pie izquierdo (elevando el pies hacia arriba) y con la mano izquierda me toco el pie derecho.

A TRABAJAR CON EL GLOBOS!!

• Lanzar los dos globos hacia arriba, al descender trato mantenerlos en el aire (pegándoles con las manos), sin que caigan al suelo.

• Lanzar los dos globos hacia arriba, al descender trato mantenerlos en el aire pegándoles con una lapicera/fibra que voy a tener en las manos, sin que caigan al suelo.

• Lanzar un globo hacia arriba con la mano y cuando descienda le pego con la cabeza. Tres repeticiones.

• Lanzar un globo hacia arriba con la mano y cuando descienda le pego con la rodilla. Tres repeticiones.

• Lanzar el globo hacia arriba con la mano y cuando descienda le debo pegar con: la cabeza, hombro, codo, rodilla y pies. Cuatro repeticiones.

• Colocar el globo entre las piernas (a la altura de las rodillas) y saltar como canguro hacia adelantes, diez pasos (sin que el globo caiga al suelo). Tres repeticiones.

• Y para finalizar las actividades me siento arriba de los globos y trato de explotarlos.