Je me sens stressé
Stratégies
Faire verbaliser votre jeune et l’aider à nommer l’émotion qu’il vit.
Discuter avec votre jeune et schématiser des éléments sur lesquels il a du contrôle et sur lesquels il n’en a pas.
Aider votre jeune à se changer les idées par une activité plaisante ou relaxante.
Afficher des phrases positives dans la maison.
Aider votre adolescent à avoir une bonne santé physique et des routines saines.
Utiliser l’humour pour aider votre jeune à rire et à éprouver moins de détresse dans les moments d’anxiété.
Aider votre jeune à relativiser ses peurs et à se questionner sur la probabilité que ses craintes se concrétisent.
Demander à votre jeune de respirer lentement, profondément, en gonflant son ventre à chaque inspiration. Cette technique simple lui permettra de s’apaiser n’importe où, n’importe quand.
Soutenir votre adolescent afin qu’il trouve ses propres solutions. Cela renforcera son sentiment de maîtrise sur la situation.
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