身体には様々な機能が備わっていて、様々な組織が混じり合って構成されています。筋肉を鍛えることはスポーツにおいて非常に大事ですが、その機能を理解せずにただ鍛えてもパフォーマンスアップにつながる可能性は限りなく低い。
色々なトレーニングに関する情報がある中で自分にとってどこを鍛えるのが正しいのか選択できる基礎知識を実技を交えてお伝えします。