Embedded Files
DIVENDRES, 15 DE MAIG
DIVENDRES, 15 DE MAIG
ACTIVITATS EDUCACIÓ FÍSICA 4t
-Bon dia ! Esper que tots vos trobeu bé i amb ànims de fer una mica d’exercici.
Per veure els vÍdeos anam , amb el botó dret a ABRIR HIPERVÍNCULO
Les activitats no s’han de fer totes de cop. ! Pensau a descansar entre cada exercici.
- TABATA Teniu 10 segons per triar quina de les dues o tres opcions és la vostra preferida. A continuació apareix un altre temporitzador durant 30 segons amb les demostracions de les activitats de tonificació que cal fer en funció de l'opció que heu triat. Hi ha un total de 10 diapositives.
https://www.youtube.com/watch?v=hm74B5VW-cs&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?v=u8IZfNrA17w&feature=emb_logo
2. PARXÍS D’EXPRESSIÓ CORPORAL
Joc molt divertit per jugar en família.
https://sites.google.com/view/ef-a-casa/77
3. CONSTRUÏM JOCS AMB MATERIAL RECICLAT
En fem un ó dos. Els materials construïts es podrien guardar per utilitzar a l’escola.
https://sites.google.com/view/ef-a-casa/48
4. COREOGRAFIES
Prepareu la que vos agradi més
https://www.youtube.com/watch?v=-mc5aLuvfrM
https://www.youtube.com/watch?v=0VuUuz_ZVNI
https://www.youtube.com/watch?v=WHD-je9xkmg
5. IOGA PER RELAXAR-NOS
Practiquem vàries postures al dia
Si voleu enviar fotos i vídeos lluis.forteza@ceipblanquerna.cat
Gràcies a tots!! LLUÍS
DIMARTS, 28 D'ABRIL
DIMARTS, 28 D'ABRIL
Educació Física 4t
Bon dia! aquí teniu aquestes propostes d’ activitats i exercicis que podeu anar fent per seguir estant en forma i no avorrir-nos a casa. Podeu començar per la que vulgueu i vos demanaria que m’envieu alguna foto al correu:
lluis.forteza@ceip.blanquerna.cat
Un joc molt divertit per practicar tots junts. Prepara un dau i unes fitxes.
1.Oca
https://drive.google.com/file/d/121SQWJ_b63kAU6wvpx49AfcO0BLVoAEx/view
2.Dau esportiu :
El podeu imprimir , retallar-lo i podeu fer esport individual o en grup . https://drive.google.com/file/d/1SGFoM3lRD2ZYnLIZ08kqxCFePFzSk9G4/view
3.Joc de punteria amb material reciclat casolà:
https://www.youtube.com/watch?v=vRGymFX38Wg&feature=share
4.Circuit per fer en família
https://view.genial.ly/5e734c1d8c5bba0f77f2bf5f/interactive-image-circuito-cfb-cuarentena
5.Per ballar una mica podeu practicar aquesta coreografia:
https://www.youtube.com/watch?v=UaVxb8JQowI
6. Ioga per relaxar-nos , no cal fer-ho tot de cop
https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=X655B4ISakg
Fins aviat i bona pràctica a tots!
Lluís
EDUCACIÓ FÍSICA 4t
1.Durant aquets dies podeu intentar fer les activitats que surten en aquest joc,podeu jugar sols o amb familiars.
https://view.genial.ly/5e73b3c24aba9c1b7b82bc6c
2.Per mantenir la forma mirau de fer el que expliquen a aquests vídeos:
https://www.youtube.com/watch?v=TStEzVUqtUU
https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI
https://www.youtube.com/watch?v=A1h0WR6Xbt4&list=PLSG0tl253R4rs3PM5duHIEJM_FNnDCtpR&index=4
3.Aquí trobareu uns exercicis de yoga per estirar i relaxar-vos
https://www.youtube.com/watch?v=nNbRQX8yJWs
https://www.youtube.com/watch?v=fReu2CiUHNI
4. Per anar preparant coreografíes:
https://www.youtube.com/watch?v=GRM9h8EQ6Bw
https://www.youtube.com/watch?v=gHUVJKkjmSY
https://www.youtube.com/watch?v=_zdv23bAINM
5.Montau algún circuit amb elements que tenim a casa i practicau tota la familia:
https://www.youtube.com/watch?v=RoaYVddZUCs
https://www.youtube.com/watch?v=jbYDtYHC7fA (amb rotllos de paper es poden fer molts d’exercicis)
Esper que disfruteu i a mantenir-se en forma!
Enviau un correu per saber com vos ha anat la pràctica.
Pensau amb el joc del primer document d’ EF
Fins aviat!! LLuís
EDUCACIÓ FÍSICA LLUÍS
4t i 5è de primària
- Repasar reglament ULTIMATE
http://efmestregibert.weebly.com/reglament-ultimate.html
Veure els videos https://www.youtube.com/watch?v=HhUays2ehyI
https://www.youtube.com/watch?v=f7h5nNYyH8M
https://www.youtube.com/watch?v=WaVwmdt658Y altres….
2. Llegir aquest document sobre L’ACROSPORT
https://agora.xtec.cat/insermessenda/wp-content/uploads/usu76/2014/10/APUNTS-ACROSPORT.pdf
Mira aquets vídeos (ho practicarem a l’escola no s’ha de fer a casa)
https://www.youtube.com/watch?v=_ZJeXzJ352k
https://www.youtube.com/watch?v=GaVUhJQEq_A
https://www.youtube.com/watch?v=ZIWsHNiEH8I
https://www.youtube.com/watch?v=y9YCRPBODTw altres…..
3. Llegieix el reglament del LACROSSE i fes-ne un petit resum. https://elksport.com/blog/lacrosse-intercrosse/
Mira els següents vídeos:
https://www.youtube.com/watch?v=o5hsPBsGD44
https://www.youtube.com/watch?v=is1zUPpxNno
https://www.youtube.com/watch?v=TMAC_4LasYI
4. Inventa un joc , per escrit, amb el material que creguis convenient (aros, pilotes, petos…), que es pugui jugar al pati de l’escola i hi puguin participar tots els companys de la clase. En tornar triarem els millors!
5. Per fer alguna activitat física diariament i no perdre la forma podeu estirar amb aquets vídeos.
https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc
Anau fent aquestes activitats una mica cada dia.!!!
Fins aviat LLUÍS
Page updated
Report abuse