1.多從事戶外活動，轉換視線舒緩視覺疲勞，並增加身體活動量，以 減少用眼過度。

2.3010護眼守則：用眼30分鐘休息10分鐘。

3.四電少於二原則：智能電話、電視、電腦、電動，

   每日使用的加總時間不超過2小時。

4.飲食均衡，多吃護眼食物（如：胡蘿蔔）早睡早起。

5.定期視力健檢，即時矯正視力不良問題。

1.選擇刷頭小、軟毛之牙刷（刷毛變形即換新）。

2.刷牙時，使用含氟量達1000ppm之牙膏。

3.以正確的方式刷牙：請參閱《貝氏刷牙法》影片。

4.餐後、睡前要刷牙，平時多漱口。

5.定期牙齒健檢，即時處理牙齒問題。

6.可使用氟鹽協助牙齒保健。

拒菸宣導影片

反毒害宣導影片

學生在校除體育課外，

每週應累積運動150分鐘以上。 

一般民眾每週至少運動3次、

每次運動持續30分鐘以上

每次運動強度，心跳每分鐘達130下

世大運Natural High 運動操教學