4. teden
Živjo,
pa smo že zakorakali v 4. teden šole na daljavo. Pridno pošiljate vse naloge, ki jih opravljate sproti, upam pa, da skrbite tudi za kondicijo in tudi športu vsak dan namenite nekaj časa.
Ta teden smo za vas pripravili naslednje aktivnosti:
(AKTIVNOSTI JE KAR NEKAJ, IZBERI SI TISTE, KI SO TI VŠEČ).
- JUTRANJA TELOVADBA
Zjutraj, ko ste še preveč utrujeni in zaspani in vam še ni do delanja nalog, namenite nekaj minut telovadbi. Telo se bo prebudilo, delo pa bo lažje steklo.
- ODMORI MED UČENJEM
MINUTA ZA ZDRAVJE
Minutko izkoristite, ko vam bo zmanjkalo motivacije za učenje in ko boste med delanjem nalog postali utrujeni. Takrat naredite nekaj vaj in hitro nadaljujte z delom.
AKTIVNI ODMOR
Vzemite si daljši odmor med učenjem, izvedite aktivnosti, ki so vam ljubše.
TELOVADBA
PLES
- AKTIVNOSTI ZUNAJ
- OGREVANJE (od 2.10 naprej)
- KOLEBNICA
KAKO PRAVILNO SKAČEMO S KOLEBNICO (OD 0.20 NAPREJ)
VAJE S KOLEBNICO
10 SONOŽNIH POSKOKOV NAPREJ
10 SONOŽNIH POSKOKOV NAZAJ
10 POSKOKOV PO DESNI NOGI
10 POSKOKOV PO LEVI NOGI
PRESKAKOVANJE KOLEBNICE MED TEKOM
DODATNA: SONOŽNI POSKOKI S KRIŽANJEM KOLEBNICE
- RAZTEZANJE
Po vsaki fizični aktivnosti je zelo pomembno tudi raztezanje. Ponujamo vam dve možnosti:
- MEDITACIJA
Ne smemo pa pozabiti na naše misli. Kadar boste imeli vsega dovolj, se lahko umirite tudi z vajami dihanja - meditacijo. Lahko jo naredite zjutraj, ko se zbudite ali pa zvečer, preden greste spat. Lahko se vam pridružijo tudi starši.
NEOBVEZNI IZBIRNI PREDMET ŠPORT