4. teden

Živjo,

pa smo že zakorakali v 4. teden šole na daljavo. Pridno pošiljate vse naloge, ki jih opravljate sproti, upam pa, da skrbite tudi za kondicijo in tudi športu vsak dan namenite nekaj časa.

Ta teden smo za vas pripravili naslednje aktivnosti:

(AKTIVNOSTI JE KAR NEKAJ, IZBERI SI TISTE, KI SO TI VŠEČ).

  • JUTRANJA TELOVADBA

Zjutraj, ko ste še preveč utrujeni in zaspani in vam še ni do delanja nalog, namenite nekaj minut telovadbi. Telo se bo prebudilo, delo pa bo lažje steklo.

  • ODMORI MED UČENJEM

MINUTA ZA ZDRAVJE

Minutko izkoristite, ko vam bo zmanjkalo motivacije za učenje in ko boste med delanjem nalog postali utrujeni. Takrat naredite nekaj vaj in hitro nadaljujte z delom.


MINUTA ZA ZDRAVJE.pdf

AKTIVNI ODMOR

Vzemite si daljši odmor med učenjem, izvedite aktivnosti, ki so vam ljubše.

  • TELOVADBA

  • PLES

  • AKTIVNOSTI ZUNAJ

  • OGREVANJE (od 2.10 naprej)

  • KOLEBNICA

  • KAKO PRAVILNO SKAČEMO S KOLEBNICO (OD 0.20 NAPREJ)

  • VAJE S KOLEBNICO

PRESKAKOVANJE KOLEBNICE.mp4

10 SONOŽNIH POSKOKOV NAPREJ

10 SONOŽNIH POSKOKOV NAZAJ

10 POSKOKOV PO DESNI NOGI

10 POSKOKOV PO LEVI NOGI

PRESKAKOVANJE KOLEBNICE MED TEKOM

DODATNA: SONOŽNI POSKOKI S KRIŽANJEM KOLEBNICE

  • RAZTEZANJE

Po vsaki fizični aktivnosti je zelo pomembno tudi raztezanje. Ponujamo vam dve možnosti:

  • MEDITACIJA

Ne smemo pa pozabiti na naše misli. Kadar boste imeli vsega dovolj, se lahko umirite tudi z vajami dihanja - meditacijo. Lahko jo naredite zjutraj, ko se zbudite ali pa zvečer, preden greste spat. Lahko se vam pridružijo tudi starši.

NEOBVEZNI IZBIRNI PREDMET ŠPORT

NŠP 4. teden - 4.r.pdf