Selected videos and articles
Contents
Finding Purpose/Encontrar un Propósito
Daily Checklist/Lista Diaria
Let's prevent cyberbullying/Evitemos el ciberacoso
Incentives and rewards at home/Incentivos y premios en la casa
Self Regulation/Autoregulación
Positive Thinking/Pensamiento Positivo
Resilience/Resiliencia
Digital Citizenship/Ciudadanía Digital
Parenting during the time of covid-19/Cuidando a los niños durante el periodo de coronavirus
Countering COVID-19 (Coronavirus) Stigma and Racism/ Cómo combatir el estigma y el racismo en torno al COVID-19
Yoga
Sleep Hygiene/Sueño Saludable
Strategies to do school work at home/Estrategias para hacer tareas escolares en la casa
What do students need to recover when school closes for months?/Qué necesitan los estudiantes para recuperarse cuando la escuela cierra durante meses?
Games (no equipment necessary)/ Juegos (no se necesita nada)
Finding Purpose/Encontrar un Propósito
FINDING PURPOSE
As we all know finding purpose in our lives help us to be happy or at least to stay sane :)! I like this video, it can be adapted to finding purpose during this time of social distancing
___________________________________________________________________________
ENCONTRAR UN PROPOSITO
Como sabemos, tener un propósito en nuestras vidas nos ayuda a ser felices o al menos a mantenernos cuerdos! :) Me gusta este video, puede ser adaptado para encontrar nuestro propósito durante este tiempo de aislamiento.
Daily Checklist/Lista Diaria
DAILY CHECKLIST
This is a daily checklist that can help to get us through the day! It helps me! :) Fill it out every morning even if it is just mentally!
LISTA DIARIA
Esta es una lista diaria que nos ayuda a llevar el dia. A mi me ayuda! :) Rellénala cada día aunque sea solamente en tu cabeza!
Let's prevent cyberbullying/Evitemos el ciberacoso
LET'S MAKE EACH OTHER SHINE AT THE HERNANDEZ!
These are difficult times, but we will help each other and we will make it through!
Be supportive and help others. If you see bullying happening, know what to do to stop it! The website below has all the information you need.
__________________________________________________________________________
HAGAMONOS BRILLAR EN LA HERNANDEZ!
Estos son tiempos difíciles pero nos vamos a ayudar y lo vamos a superar.
Apoya y ayuda a los demás. Si ves ciberacoso, estate informado para saber como pararlo. En esta página encontrarás toda la información que necesitas.
https://espanol.stopbullying.gov/prevenci%C3%B3n-mkgw/espectadores-del-acoso
Incentives and rewards at home/Incentivos y premios en la casa
IDEAS TO MOTIVATE OUR CHILDREN (AND OURSELVES!)
These ideas help children to start work, to finish it and to stay motivated! Check out the timers because they are fun!
This is the link if you want to download the document:
Menu of incentives and rewards
___________________________________________________________________________
IDEAS PARA MOTIVAR A LOS NIÑOS (Y A NOSOTROS)
Estas ideas pueden ayudar a los niños a comenzar su trabajo, a acabarlo y a estar motivados. Prueba los relojes porque son divertidos.
Este es el enlace al documento:
Self Regulation/Autoregulación
If you are reading this, please take a deep breath! It feels good right! Don't forget to do it many times a day and whenever you feel the pressure mounting!
Videos with self regulation strategies: Gonoodle!
You will find more resources in Second Step
And here: Mind Yeti
Apps to help with mental health from Common Sense
____________________________________________________________________________
Si estás leyendo esto, por favor tómate un profundo respiro! Y no olvides hacerlo varias veces al día! Y cada vez que sientas que la presión en tu cuerpo está subiendo!
Videos con estrategias de autorregulación: Gonoodle!.
Encontrarás más recursos en Second Step
Y en Mind Yeti
Calm (English)
Aplicaciones para mejorar nuestra salud mental de Common Sense (English)
Positive Thinking/Pensamiento Positivo
Sometimes it is difficult to think of something positive, but the power of our imagination can help us in times of crisis! Take yourself to a happy place for a few minutes! I am siting at a café in Paris right now! ;)
____________________________________________________________________________
A veces es difícil ver el lado positivo, pero normalmente siempre hay algo bueno, incluso en situaciones muy difíciles! Seguro que puedes pensar en algo! Si no se te ocurren nada, mira el video! Yo estoy feliz de que tu estés leyendo mi página! :)
Resilience/Resiliencia
Resilience is the ability to bounce back after difficult times! We all have done it! Do you need to refresh your memory? Watch the video!
If you need more ideas to help children or young people to improve their mental health, please visit YoungMinds. It is one of my favorite sites ever.
____________________________________________________________________________
Resiliencia es la capacidad de recuperarse y salir mas fuerte después de pasar una situación difícil! Todos lo hemos hecho! Si necesita ayuda para recordar que hizo en el pasado, mire el video.
Si necesita más ideas para ayudar a niños o jóvenes a mejorar su salud mental, por favor visite la página de Young Minds. Es una de mis favoritas!
Digital Citizenship/Ciudadanía Digital
The one thing we know about communicating online is that the real world rules apply!
Do not speak with strangers!
Think before speaking or doing something!
Check that the information is true!
Be kind!
Do not start or spread rumors!
Please find more resources here: Commonsense.org
____________________________________________________________________________
Una cosa que sabemos para comunicarnos por internet es que las reglas del mundo real siguen funcionando!
No hables con extraños
Piensa antes de hablar o hacer algo
Asegúrate de que la información es cierta
Se amable
No empieces ni continues rumores
Parenting during the time of covid-19/Cuidando a los niños durante el periodo de coronavirus
You will find more parenting resources here: Parenting in the time of covid-19. Advice from the World Health Organization
The National Association of School Psychologist also has guidelines NASP
Ideas to talk to kids about covid-19 from Life is Good
----------------------------------------------------------------------
Consejos de la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares NASP
Ideas para hablar con sus hijos sobre el coronavirus (English) de Life is Good
Countering COVID-19 (Coronavirus) Stigma and Racism/ Cómo combatir el estigma y el racismo en torno al COVID'19
Article from NASP (National Association of School Psychologists)
________________________________________________________________________
Artículo de NASP (Asociación Nacional de Psicólgos Escolares
Yoga
Sleep Hygiene/Sueño Saludable
If you have problems sleeping, follow these tips from Sleep Education (recommended by the CDC) . You can try them out and find what works best for you. I like to have a relaxation routine at night.
____________________________________________________________________________
Si tienes problemas para dormir sigue estos consejos del Instituto Nacional de Salud . Puedes probarlos y ver cual te funciona mejor. A mi me ayuda tener una rutina de relajación por la noche.
Strategies to do school work at home/Estrategias para hacer tareas escolares en la casa
It is difficult to work or study at home now, but you can find a lot of good ideas in this page of the Child Mind Institute. They use the guide published by the National Association of School Psychologists.
____________________________________________________________________________
Es difícil para todos trabajar o estudiar en la casa ahora, pero en la página de Child Mind Institute ( en español) puedes encontrar muy buenas ideas que puedes poner en práctica
What do students need to recover when school closes for months?/¿Qué necesitan los estudiantes para recuperarse cuando la escuela cierra durante meses?
Spoiler alert: We need to stay connected. Article from NPR
Please do not hesitate to call your school!
_________________________________________________
Siento estropearte el final, pero lo que tenemos que hacer es seguir conectados. No dudes en ponerte en contacto con alguien en la escuela! Artículo de NPR
Games (no equipment necessary)/ Juegos (no se necesita nada)
I wonder if some of you are tired of playing videogames. I encourage you to give these games a try.
Charades: You pick a movie and your teammates have to guess it. You can only use gestures.
Guessing games with pictures: You can draw animals, movies, books or anything that you can think of.
"Who am I?: You pick a characters and others have to guess who you are but they can only ask yes or no questions.
Memory games: You make up a story and every person adds an element every time they have a turn. For example, the first person could say, "I am going on a picnic and I am bringing a blanket". The next person would say, "I am going on a picnic and I am bringing a blanket and a basket". The list will get longer and longer.
Battleship: You can find the explanation in Wikipedia with a sample map.
________________________________________________________-
Me pregunto si algunos niños estarán ya cansados de jugar a videojuegos. Dale a estos juegos una oportunidad.
Palabras encadenadas: Una persona dice una palabra y el siguiente tiene que decir otra palabra que empiece con la última sílaba de la anterior. Por ejemplo, si el primero dice ca-sa, el siguiente podría decir sa-po y así sucesivamente.
Las películas: Se forman equipos y cada uno tiene que vencer al otro en adivinar que película está representando con gestos. Un miembro del equipo gesticula y el resto de su equipo adivina.
Adivinar con dibujos: Pueden ser películas o lo que quieras.
Adivinar el personaje: Una persona piensa un personaje y los demás tienen que adivinar preguntando solamente preguntas que se contestan con si o no.
Juegos de memoria: Una persona inventa una historia y cada persona añade elementos. Por ejemplo, la primera diría "Me voy de picnic y llevo una manta " y la siguiente ¨Me voy de picnic y me llevo una manta y un cesto" y así progresivamente.
Batalla naval con papel y lápiz: Explicación de Wikipedia con dibujo