Adult Resources/ Recursos para adultos

Respuesta a la crisis

Crisis Response

Hennepin, Minneapolis Adulto/ Adult 1-612-596-1223

Niño/Child 1-612-348-2233

A Care Package for Uncertain Times

Un paquete de cuidados para tiempos inciertos

A collection of podcasts, poetry, meditations and reflection for however you’re processing this moment.

Una colección de podcasts, poesía, meditaciones y reflexiones para como sea que estés procesando este momento.

NAMI

A través de la educación, la defensa y el apoyo, esta organización se esfuerza por eliminar el estigma omnipresente de la enfermedad mental.

Through education, advocacy and support, this organization strives to eliminate the pervasive stigma of mental illness.

Free Events and Resources

Eventos y Recursos Gratuitos

Respira para el cambio

Breathe For Change

Haga clic en el enlace para encontrar formas de conectarse con su comunidad para obtener apoyo junto con prácticas de mente-cuerpo para promover su propio bienestar.

Click the link to find ways to connect with your community for support along with mind-body practices to promote your own wellbeing.

"La atención es la conciencia que surge al prestar atención, a propósito, en el momento presente, sin juzgar", dice Kabat-Zinn. "Y a veces añado, en el servicio de la autocomprensión y la sabiduría."

“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally,” says Kabat-Zinn. “And then I sometimes add, in the service of self-understanding and wisdom.”

What is Mindfulness

¿Qué es la atención consciente?

Websites, Apps, Books, and Activities

Sitios web, aplicaciones, libros y actividades

Mindfulness for Teachers

Concienciación para los maestros

Meditación/Sonidos/Música

Meditation/Sounds/ Music

18 Minute Guided Meditation/Meditación guiada de 18 minutos

Meditación guiada de 12 minutos/12 Minute Guided Meditation

Hours of Zen Music/Horas de música Zen

Música de meditación/Meditation Music

Escaneo del cuerpo/Body Scan

Esta es una meditación dedicada a todes les activistas luchando por un mundo libre de injusticia. Tomen un tiempo para cuidarse y centrarse.

This is a meditation dedicated to all activists fighting for a world free of injustice. Take some time to take care of yourself and focus.

Meditation in spanish/ Meditaccion, en español,

Recursos para ayudar a los nuevos en la práctica de la meditación

Resources to help those new to meditation practice

Acoustic Guitar/Guitarra acústica

Música en vivo para aliviar el estrés

Live Stress Relief Music

Relaxing Nature Sounds/ Sonidos relajantes de la naturaleza

Ocean Waves/ Olas del océano

Ejercicio de exploración corporal

Body Scan Exercise

22 Mindfulness Activities and Ideas

22 Actividades e ideas de mindfulness

Cascadas/Waterfalls

Rain/ Lluvia

Phone Apps

Con la aplicación Diez por ciento más feliz, descubrirás meditaciones guiadas y enseñanzas prácticas que puedes llevar a cualquier parte.

6 meses gratis hasta el 12 de febrero de 2020

Correo electrónico: Skosel@auroracharterschool.org Contraseña: ACS123

Ten % Happier/Diez % más feliz

With the Ten Percent Happier app, you’ll discover guided meditations and practical teachings you can carry anywhere.

6 Months Free until February 12, 2020

Email: Skosel@auroracharterschool.org Password: ACS123

What's Up

Free app utilizing some of the best CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and ACT (Acceptance Commitment Therapy) methods to help you cope with Depression, Anxiety, Anger, Stress and more!

Aplicación gratuita que utiliza algunos de los mejores métodos de TCC (terapia cognitiva conductual) y TCA (terapia de compromiso de aceptación) para ayudarle a hacer frente a la depresión, la ansiedad, la ira, el estrés y mucho más.