RESUMEN Taller Prevención
y manejo del estrés
Publicación: 23 de diciembre de 2020
Iniciativa:
Debido a la situación de pandemia que estamos viviendo y el añadido de las situaciones personales, desde el Servicio de Atención Psicológica se fomentan acciones que contribuyan a la mejora del estado psicoemocional de la persona. En este caso, un taller denominado “Prevención y manejo del estrés”.
Con este tipo de actividades también se fomenta el acercamiento de las personas afectadas de una enfermedad neuromuscular, ya que debido a la dispersión geográfica, a veces, es difícil.
Objetivo:
a. Aprender a identificar las situaciones que nos estresan y sobrepasan, conocer los signos y síntomas que pueden aparecer y, a partir de ahí, poder utilizar herramientas para el manejo y afrontamiento de estas situaciones.
b. Favorecer el conocimiento entre las personas afectadas de una ENM y sus familias.
c. Fomentar el intercambio de experiencias, emociones y necesidades.
d. Potenciar el desarrollo de aspectos socio-afectivos del grupo.
Difusión e inscripción:
La vía de difusión ha sido el teléfono, tanto llamada como mensaje. También se ha difundido en el correo electrónico de la entidad y las redes sociales. El método de inscripción ha sido por teléfono y correo electrónico.
Metodología:
Se ha mantenido una entrevista telefónica previa con algunas de las personas interesadas para valorar la participación en el grupo, así como para informar y resolver dudas.
La herramienta utilizada para llevar a cabo el grupo ha sido la videollamada a través de Google Meet.
Datos:
Fecha 3 de diciembre de 2020. Duración de 1 hora y 30 minutos. Taller enmarcado en el estado de alerta social-sanitaria debido al Covid19.
Han participado un total de 10 personas, tanto afectadas como familiares, con edades comprendidas entre 19 y 55 años, de los cuales 3 son hombres y 7 mujeres.
A nivel geográfico, la localización de las personas participantes ha sido en la provincia de Huelva y Sevilla.
Normas del grupo:
1. Respeto a la otra persona.
2. Confidencialidad.
3. Escucha a las demás personas.
4. Derecho a hablar.
5. No juzgar a la otra persona.
6. Respetar el turno de palabra. No interrumpir.
7. Antes de hablar decir el nombre.
Presentación del grupo:
Para facilitar el acercamiento y la comunicación se ha seguido un guion de presentación en el que la persona expone su nombre y de donde llama.
Aspectos abordados:
- Diferencias entre ansiedad y estrés.
- Estresores potenciales: macroestresores, acontecimientos vitales mayores y microestresores.
- Tipos de estrés: negativo y positivo.
- Estrés y enfermedades.
- ¿Cómo reacciona nuestro cuerpo y nuestra mente ante el estrés?
- Prevención y manejo:
o Identificación.
o Síndrome General de Adaptación
o Estrategias de afrontamiento y resolución de problemas.
o Técnicas de relajación.